Ste že kdaj slišali od drugih, da na nekaj pretiravate? Zagotovo da. In to je normalno: kakršno koli kritiko je skoraj nemogoče sprejeti hladnokrvno. Težave se začnejo, ko reakcija postane preostra, prenasilna. Kako se naučiti drugače reagirati?
Kot veste, samo tisti, ki ne delajo nič, ne delajo napak. To pomeni, da bolj ko tvegamo, glasneje se začnemo izjavljati, več kritik bomo slišali na svoj naslov.
Toka mnenj ne moreš ustaviti, lahko pa se jih naučiš drugače dojemati. Ne dovolite, da komentarji upočasnijo razvoj in gibanje k ciljem. Za to ni treba zrasti lupine in postati debelejša.
Preden nekaj vzamete preveč osebno, razmislite o tem.
1. Ali veste, kdo so vaši kritiki?
Ljudje, ki so vas kritizirali ali užalili – kaj sploh veste o njih? Najostrejšo kritiko običajno dovolijo anonimni ljudje na družbenih omrežjih. Takih ljudi, ki se skrivajo za čudnimi avatarji, sploh ne bi smeli upoštevati.
Nihče ne trdi, da je svoboda govora pomembna. Vsak bi moral imeti pravico izraziti svoje mnenje. In konstruktivni anonimni komentarji imajo pravico do obstoja. Toda anonimne injekcije in žalitve puščajo samo strahopetne strahopete. Ali se splača dovoliti, da te takšni ljudje prizadenejo?
2. So ti ljudje pomembni za vas?
Pogosto nas prizadenejo besede, mnenja in dejanja ljudi, ki nam sami po sebi niso pomembni. Mama drugega otroka na igrišču. Prijatelja, ki te je nekoč postavil in zagotovo ne more več veljati za prijatelja. Neznosen kolega iz sosednjega oddelka. Šef v podjetju, ki ga nameravate zapustiti. Strupeni bivši, s katerim ne nameravate več hoditi.
Vsaka od teh oseb vas lahko prizadene, vendar je pomembno, da naredite korak nazaj in pozorno pogledate situacijo. Ti ljudje za vas niso pomembni – ali je vredno odgovarjati na njihove komentarje? Kaj pa, če je za vas pomemben kritik? Ne hitite z odzivom - poskusite pozorno poslušati stališče nekoga drugega.
3. Ali se splača potopiti na njihovo raven?
Na raven tistih, ki vas ocenjujejo na podlagi videza, spola, usmerjenosti, starosti, tistih, ki se zanašajo na vaše razlike od njih? Komaj. Vse našteto ni njihova stvar. Če se takih stvari oklepajo, potem v bistvu preprosto nimajo kaj povedati.
4. Kar govorijo in počnejo, je vedno o njih samih.
Način, kako človek govori o drugih in se vede z njimi, kaže, kaj v resnici je. Z jedkimi komentarji, strupenimi objavami, neprimernim vedenjem vam pripovedujejo zgodbo svojega življenja, delijo, kaj v resnici so, v kaj verjamejo, kakšne čustvene igre igrajo, kako ozek je njihov pogled na življenje.
Strup, ki ga razpršijo, je njihov lasten proizvod. Dobro se je spomniti na to, morda celo bolj koristno, kot da bi se jim v celoti izognili.
5. Ne sklepajte prehitro
Ko smo razburjeni ali jezni, mislimo, da točno vemo, kaj je druga oseba mislila. Mogoče je: hotel te je poškodovati. Ali pa se morda motimo. Poskusite se odzvati mirno, pustite sogovorniku pravico do lastnega mnenja, vendar ne jemljite vsega osebno.
6. Razmislite, kako vam lahko pomagajo.
Tudi negativne povratne informacije, posredovane na nesprejemljiv način, vam lahko pomagajo, da se učite iz svojih napak, se nečesa naučite in rastete, zlasti ko gre za delo. Ko se čustva umirijo, se vrnite na sovražni komentar in preverite, ali vam lahko koristi.
7. Ne dovolite, da vas kritiki omejujejo.
Glavna nevarnost, da si vse jemljemo preveč k srcu, je, da zaradi tega zavzamemo obrambni položaj, kar močno omejuje življenje in nam onemogoča napredovanje, razvoj in izkoriščanje novih priložnosti. Ne dovolite, da vas kritiki zapeljejo v to past. Ne postanite žrtev.
Ne dovolite, da vam drugi upravljajo življenje. Če narediš nekaj vrednega, se bodo kritiki zagotovo pojavili, zmagali pa bodo le, če jim dovoliš.