Glavni namen postopka razstrupljanja je očistiti in ponastaviti celoten telesni sistem ter vas tako približati celostnemu zdravju in dobremu počutju. Pogosto se domneva, da imajo vegetarijanci in vegani manjšo potrebo po razstrupljanju telesa kot ljudje, ki jedo meso. Popolno in nežno periodično čiščenje pa je priporočljivo za vse ljudi, ne glede na vrsto prehrane. Redno razstrupljanje pomaga povečati energijo v telesu, povečati odpornost in izboljšati videz kože in las. Vsako razstrupljanje vključuje povečano uživanje določene hrane (običajno sadja in zelenjave), pa tudi omejitev ali izločitev nekaterih z namenom čiščenja. Možnosti čiščenja so različne, tako da lahko izberete tisto, ki najbolj ustreza vašemu telesu. Odsvetuje pa se razstrupljanje med nosečnostjo, premajhno telesno težo ali med okrevanjem po bolezni. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom. V drugih primerih je razstrupljanje popolnoma varno in poskrbi za pomlajevanje. Razmislite o treh optimalnih možnostih za ta postopek za vegetarijance: Ajurveda je holistični zdravstveni režim, ki se osredotoča na celovitost uma, telesa in duha. Ajurvedsko razstrupljanje običajno traja 3 do 5 dni. Čeprav so nekatere oblike čiščenja precej intenzivne, se postopek prilagodi posamezniku. Zelo priporočljivo je, da obiščete izkušenega ajurvedskega zdravnika, da določi najboljšo možnost za vas. Po ajurvedi je vsak človek sestavljen iz treh doš (ali konstitucij). Glede na neravnovesje doš se predpiše ustrezna dieta. Tradicionalni postopek čiščenja Panchakarma je veliko več kot le dieta, ampak vključuje jogijske vaje, vnos toplega olja in masaže z oljem.
Številni programi razstrupljanja poudarjajo pomen čiščenja jeter. Petdnevno razstrupljanje, ki vključuje uživanje veliko surovega sadja in zelenjave ter enodnevno postenje s sokovi, bo pomembno vplivalo na čiščenje vaših jeter. Ta organ je odgovoren za proces čiščenja telesa, vendar je tudi zaradi podhranjenosti, pomanjkanja gibanja in drugih dejavnikov zlahka preobremenjen s toksini. Namensko čiščenje jeter jih bo osvobodilo toksinov in je lahko dodaten postopek k drugim programom zdravljenja. Seveda mora vse to potekati pod nadzorom specialista. Tudi če se počutite zdravi in polni energije, vaša jetra potrebujejo občasno temeljito čiščenje, saj smo vsi izpostavljeni toksinom iz različnih kemikalij in onesnaženosti okolja. Očiščevalni programi, ki trajajo 3,5, 7 in celo 3 dni, iz takšnih ali drugačnih razlogov niso primerni za vsakogar. V tem primeru lahko pride do dolgega postopka razstrupljanja, ki traja 4-XNUMX tedne in je namenjen počasnemu, a blažjemu učinku čiščenja, včasih tudi bolj učinkovitemu. Za tiste, ki se prvič ukvarjajo z razstrupljanjem, je ta možnost morda najprimernejša in bo vzpostavila dobro navado čiščenja od znotraj navzven. Dolgotrajno razstrupljanje velja za učinkovitejše pri kroničnih prebavnih težavah, celulitu in hujšanju.