vsebina
Prsni koš boli pred menstruacijo: kaj storiti? Video
Mnoge ženske poročajo o pojavu boleče bolečine v mlečnih žlezah pred začetkom menstruacije. In čeprav se zdi, da so naravni pojav, povezan s fiziološkimi cikli ženskega telesa, morda niso vedno neškodljivi.
Bolečine v prsih pred menstruacijo
Vzroki za bolečine v prsih med PMS
Predmenstrualni sindrom ali PMS je stanje, značilno za žensko telo, pri katerem se pojavijo spremembe, povezane z zavrnitvijo neoplojenega jajčeca. PMS je kompleksen simptomski kompleks, ki se kaže v številnih presnovno-hormonskih, nevropsihičnih in vegetativno-žilnih motnjah, ki se pri posamezni ženski kažejo v različni meri in so odvisne od posameznih značilnosti organizma.
Prisotnost teh motenj opaža skoraj 80% žensk, pri večini PMS spremljajo fizično in čustveno-psihološko nelagodje, napadi nemotivirane agresije, razdražljivost in jok, bolečine v spodnjem delu trebuha in v prsnem košu.
Razlog za pojav značilnih bolečin v prsnem košu so spremembe v strukturi tkiv mlečnih žlez, povezane z naslednjim cikličnim prestrukturiranjem funkcij ženskega telesa, ki jih uravnavajo hormoni, kot so estrogen, prolaktin in progesteron.
V obdobju, ki je minilo od prejšnje menstruacije, se je celotno žensko telo, vključno z dojko, pripravljalo na začetek nosečnosti in dojenja. Pri nekaterih ženskah postanejo takšne spremembe celo opazne: do konca menstrualnega cikla se prsi povečajo, saj se žlezna tkiva povečajo v volumnu. V primeru, ko ne pride do spočetja in neoplojeno jajčece zapusti maternico, začnejo žlezna tkiva atrofirati in prsi se začnejo krčiti. Ta proces spremlja bolečina in je ciklične narave; zdravniki jo imenujejo mastodinija in velja za naraven in normalen fiziološki pojav.
Bolečine v prsih pred menstruacijo so razlog za skrb
Tudi če imate bolečine v prsnem košu že od prve menstruacije, se morate vseeno posvetovati z ginekologom in mamologom, še bolj pa, ko so se ciklične bolečine, ki povzročajo občutno nelagodje, pojavile relativno nedavno. Včasih njihov vzrok niso le involucijski procesi v tkivih mlečnih žlez, temveč tudi precej resne bolezni, kot so onkologija in disfunkcija ščitnice. Da se prepričate, da temu ni tako, morate obiskati tudi endokrinologa.
Vzrok za zelo hude bolečine v prsnem košu so lahko motnje v delovanju medeničnih organov, vnetje jajčnikov, hormonsko neravnovesje, okužbe spolovil ali začetek nastanka cist.
Menstruacija je dodatno breme za številne notranje organe in sisteme, zato lahko izzovejo tako imenovane posredne bolečine, ki so lahko posledica: medrebrne nevralgije, vnetja živcev, težav s srčno-žilnim sistemom.
Da se prepričate, da temu ni tako, boste morali opraviti teste, vklj. za onkološke označevalce pa preveri delovanje ščitnice, naredi mamografijo in ultrazvok mlečne žleze in morda medeničnih organov. Ko zdravniki odpravijo vse druge vzroke, to pomeni, da ste precej zdravi in je bolečina v prsnem košu res »le« simptom PMS.
Kako zmanjšati bolečine v prsih pred menstruacijo
Med medicinskimi študijami simptoma PMS je odvisnost moči in trajanja bolečih občutkov od tega, kako dobro se ženska prehranjuje, ali je njena prehrana uravnotežena. Uživanje sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, mesa in rib, morskih sadežev, polnozrnatih žit in kruha pozitivno vpliva na splošno počutje in normalno presnovo.
Med PMS-om se je bolje izogibati alkoholu, nasičenim maščobam, čokoladi in kavi.
Za normalizacijo hormonskega ozadja mora meni vsebovati sojine izdelke, oreščke in semena. Vaša prehrana mora vsebovati živila, ki vsebujejo kalcij, magnezij, vitamine B6 in E, po posvetovanju z zdravnikom pa vam lahko dodatno predpišete multivitamine ali mineralne dodatke, ki so primerni za vas. Ne pozabite, da zdrav življenjski slog, ki lahko olajša PMS, vključuje telesno aktivnost. Aerobna vadba in hitra hoja sta cenovno dostopni in vam ne bosta vzeli veliko časa, a bosta prinesli velike koristi.
Ne jemljite protibolečinskih sredstev za lajšanje bolečin med PMS, ko se odločite za otroka
V primeru, da ne morete brez zdravil, lahko uporabite tradicionalna zdravila proti bolečinam: acetaminofen (Tylenol) ali tiste, ki so del nesteroidne skupine: ibuprofen, naproksen ali navaden aspirin. Ta zdravila, čeprav se izdajajo brez zdravniškega recepta, je treba jemati zelo previdno in le v primerih, ko je bolečina zelo močna in resnično povzroča nelagodje. Komponente, ki lajšajo bolečino med PMS, vsebujejo številni peroralni kontraceptivi, včasih pa sami povzročajo takšno bolečino, tukaj je vse individualno in odvisno od vašega hormonskega ozadja.
Zanimivo tudi branje: kako pospešiti rast las.