Prehlad: kako hitro ozdraviti
Izkazalo se je, da lahko, če jeste pravilno med ARVI, hitreje okrevate in se izognete zapletom. Wday.ru je skupaj s strokovnjakom razkril mite o koristih medu in malinove marmelade v času prehlada.
Naj vam ne bo žal, da ste odlepljeni in da ni moči, da to stanje izkoristite s pitami. Prilagodite se hitremu okrevanju in če upoštevate naše nasvete, bo prehrana delovala bolje kot zdravila.
»Med in vsaka marmelada sta velika količina sladkorja in znižuje imunski sistem. Kako se to zgodi: zaradi sladkorja v telesu se razmnožujejo številne glive kvasovk, mikroflora oslabi, imunska obramba pade, posledično okužba napreduje in lahko se razvijejo zapleti. Zato so nasveti za prehlad za pitje čaja z medom in malinovo marmelado relikvija prejšnjega stoletja.
Prvo pravilo, ko zbolite: odrežite odvečni sladkor. To ne velja samo za med in marmelado, ampak tudi za sladke sladice in sladkarije. Naj bo v vaši prehrani samo sadje iz sladkarij - približno 400 gramov na dan.
Drugič, pijte več vode, tudi če vam ni všeč. Količino čiste vode je treba povečati za najmanj 0,5 litra, to je plus to, kar ste popili pred mrazom. Zahvaljujoč temu bo v telesu prišlo do naravnega razstrupljanja in kri se bo začela čistiti pred virusi in bakterijami. Koristno je piti zeliščne čaje brez sladkorja. Sadne napitke lahko kuhate tudi z naravnimi jagodami (vendar spet brez sladkorja). Hkrati pazite, da voda ne bo toplejša od 70 stopinj, sicer se vitamini plodov ne bodo ohranili. "
Prisilite se, da jeste juho in kašo
"Ja, ko temperatura in občutek preobremenijo, veliko ljudi izgubi apetit. Toda hrana je tudi zdravilo. Sekundarne mesne juhe zavremo (ko se juha po vrenju meso odcedi, nato pa se juha skuha v novi vodi). Tako se znebite holesterola, ki je nastal v bogati juhi, in škodljivih dodatkov, ki bi jih lahko uporabili za predelavo mesa v proizvodnji.
Sekundarne juhe ne izgubijo svojih lastnosti in vsebujejo ekstrakte, ki posledično povečajo sekretorno aktivnost prebavil. Zaradi tega se izločijo toksini virusov in bakterij. In prav to je potrebno za ozdravitev.
Tudi če vam ni všeč, za kosilo in večerjo pojejte 300-400 ml juhe.
Osredotočite se na kompleksne ogljikove hidrate - žita. Del kaše mora biti najmanj 200-250 gramov. Jejte, kot bi bili zdravi 3-4 krat na dan. Še eno pravilo za tiste, ki dolgo ne želijo biti bolni. V prehrani morate vsekakor imeti beljakovine. Dejstvo je, da je vsaka imunska celica beljakovina, virusi in bakterije pa se iz telesa izločajo na beljakovinah nosilcih. Zato se med ARVI v telesu pojavi ostro pomanjkanje beljakovin. Lahko ga vzamemo iz mesa, rib, perutnine, skute ali jajc. "