Sprostitev. Tehnike sproščanja so številne (joga, meditacija itd.) in dokazano zmanjšujejo stres in tesnobo na splošno. Učinkoviti so tudi pri ljudeh, ki trpijo zaradi napadov anksioznosti. Mišično sprostitev povezujejo z zmanjšanjem dihalnega in srčnega odziva.⁶.

Vadba je učinkovita tudi pri splošni anksioznosti⁷.

 Kava (Piper methysticum). Kava je grm, član družine paprike, ki izvira iz pacifiških otokov (Polinezija, Mikronezija, Melanezija, Havaji). Več študij je pokazalo, da je kava učinkovita pri zdravljenju anksioznosti in morda napadov panike.⁸.

Izdelki na osnovi kave pa lahko resno poškodujejo jetra in so v mnogih državah (Francija, Kanada, Švica itd.) prepovedani. Po drugi strani jih v Franciji najdemo v homeopatski obliki, vendar učinkovitost ni dokazana.