Nehaj se pritoževati
Presenetljivo preprost nasvet, a za večino ljudi je pritoževanje že prešlo v navado, zato ga izkoreniniti ni tako enostavno. Izvajajte pravilo »Brez pritoževanja« vsaj v službi in uporabite pritožbe kot katalizator za pozitivne spremembe. Bostonski Beth Israel Deaconess Medical Center je odličen primer izvajanja tega pravila. Vodstvo centra je bilo tik pred odpuščanjem večjega števila zaposlenih, saj so bili predvideni prihodki precej nižji od predvidenih stroškov. Toda izvršni direktor Paul Levy ni želel nikogar odpustiti, zato je bolnišnično osebje prosil za ideje in rešitve problema. Posledično je ena zaposlena izrazila željo, da bi delala še en dan, medicinska sestra pa je dejala, da se je pripravljena odpovedati dopustu in bolniški.
Paul Levy je priznal, da na uro prejme približno sto sporočil z idejami. Ta situacija je odličen primer, kako vodje združijo svoje zaposlene in jih opolnomočijo pri iskanju rešitev, namesto da bi se pritoževali.
Poiščite svojo formulo za uspeh
Nekaterih dogodkov (C) v našem življenju ne moremo nadzorovati, kot so ekonomske razmere, trg dela, dejanja drugih ljudi. Lahko pa nadzorujemo lastno pozitivno energijo in svoje odzive (R) na stvari, ki se dogajajo, kar bo posledično določilo končni rezultat (R). Tako je formula za uspeh preprosta: C + P = KP. Če je vaša reakcija negativna, bo tudi končni rezultat negativen.
Ni lahko. Na poti boste imeli težave, saj se boste poskušali ne odzvati na negativne dogodke. Toda namesto da bi pustili, da vas svet preoblikuje, boste začeli ustvarjati svoj svet. In formula vam lahko pri tem pomaga.
Bodite pozorni na zunanje okolje, vendar naj ne vpliva na vas
To ne pomeni, da morate tiščati glavo v pesek. Vedeti morate, kaj se dogaja v svetu, da lahko sprejemate pametne odločitve za svoje življenje ali, če ste vodja ekipe, za svoje podjetje. Toda takoj, ko izveste nekaj dejstev, ugasnite TV, zaprite časopis ali spletno stran. In pozabi na to.
Tanka je meja med preverjanjem novic in potapljanjem v njih. Takoj, ko začutite, da se vam med branjem ali gledanjem novic začne krčiti črevesje ali začnete plitvo dihati, prenehajte s to aktivnostjo. Ne dovolite, da zunanji svet negativno vpliva na vas. Moral bi čutiti, kdaj se je treba od tega oddaljiti.
Odstranite energetske vampirje iz svojega življenja
Na svojem delovnem mestu ali v pisarni lahko celo postavite znak "Strogo prepovedan vstop energetskim vampirjem". Kajti mnogi ljudje, ki srkajo energijo, se pogosto zavedajo svoje posebnosti. In tega ne bodo nekako popravili.
Gandhi je rekel: In ti tega ne pustiš.
Večina energijskih vampirjev ni zlonamernih. Samo ujeti so v svoje lastne negativne cikle. Dobra novica je, da je pozitiven odnos nalezljiv. Energijske vampirje lahko premagate s svojo pozitivno energijo, ki naj bo močnejša od njihove negativne energije. Moralo bi jih dobesedno zmesti, a pazite, da ne boste izdali svoje energije. In zavrnite sodelovanje v negativnih pogovorih.
Delite energijo s prijatelji in družino
Zagotovo imate skupino prijateljev, ki vas iskreno podpira. Povejte jim o svojih ciljih in jih prosite za podporo. Vprašajte, kako jih lahko podprete pri njihovih ciljih in življenju. V krogu prijateljev naj prihaja do izmenjave pozitivne energije, ki dviguje vse člane družbe ter jim daje srečo in veselje.
Razmišljaj kot igralec golfa
Ko ljudje igrajo golf, se ne osredotočajo na slabe udarce, ki so jih imeli prej. Vedno so osredotočeni na pravi udarec, kar jih zasvoji z igranjem golfa. Igrajo znova in znova in vsakič poskušajo žogo spraviti v luknjo. Enako je z življenjem.
Namesto da vsak dan razmišljate o vseh stvareh, ki gredo narobe, se osredotočite na doseganje enega uspeha. Naj bo to pomemben pogovor ali srečanje. Razmišljaj pozitivno. Vodite dnevnik, v katerem navajate uspeh dneva, potem pa bodo vaši možgani iskali priložnosti za nove uspehe.
Sprejmite priložnost, ne izziva
Zdaj je zelo popularno sprejemati izzive, kar življenje spremeni v nekakšno noro dirko. Toda poskušajte iskati priložnosti v življenju, ne njegovih izzivov. Ne bi smeli poskušati narediti nekaj hitreje ali bolje od nekoga drugega. Celo boljši od sebe. Iščite priložnosti, ki vam bodo polepšale življenje in jih izkoristite. Za izzive porabite več energije in pogosto tudi živcev, medtem ko vas priložnosti, nasprotno, navdihujejo in napolnijo s pozitivno energijo.
Osredotočite se na pomembne stvari
Poglejte stvari od blizu in od daleč. Poskusite pogledati eno težavo naenkrat, nato nadaljujte z drugo in nato na širšo sliko. Za »zoom focus« morate izklopiti negativne glasove v glavi, se osredotočiti na posel in začeti delati vse. Nič ni pomembnejše od dejanj, ki jih izvajate vsak dan za rast. Vsako jutro si postavite vprašanje: "Katere so najpomembnejše stvari, ki mi bodo pomagale do uspeha v prihodnosti, moram narediti danes?"
Na svoje življenje glejte kot na navdihujočo zgodbo, ne kot na grozljivko
To je napaka večine ljudi, ki se pritožujejo nad svojim življenjem. Pravijo, da je njihovo življenje popolna katastrofa, polom, groza. In kar je najpomembneje, v njihovem življenju se nič ne spremeni, ostaja tiha groza zaradi dejstva, da ga sami programirajo za to. Glejte na svoje življenje kot na fascinantno in navdihujočo zgodbo ali zgodbo, glejte nase kot na glavnega junaka, ki vsak dan počne pomembne stvari in postaja boljši, pametnejši in modrejši. Namesto da igrate vlogo žrtve, bodite borec in zmagovalec.
Nahranite svojega "pozitivnega psa"
Obstaja prilika o duhovnem iskalcu, ki je šel v vas, da bi se pogovoril z modrecem. Reče modrecu: »Počutim se, kot da sta v meni dva psa. Eden je pozitiven, ljubeč, dobrohoten in navdušen, potem pa se počutim zlobnega, jeznega, ljubosumnega in negativnega psa, ki se ves čas kregata. Ne vem, kdo bo zmagal.” Modrec je za trenutek pomislil in odgovoril: "Zmagal bo pes, ki ga boš največ hranil."
Obstaja veliko načinov, kako nahraniti dobrega psa. Lahko poslušate svojo najljubšo glasbo, berete knjige, meditirate ali molite, preživljate čas s svojimi najdražjimi. Na splošno počnite vse, kar vas napaja s pozitivno energijo, ne z negativno. Te dejavnosti morate le narediti navado in jih vključiti v svoje vsakdanje življenje.
Začnite tedenski maraton »Brez pritoževanja«. Cilj je ozavestiti, kako negativne so lahko vaše misli in dejanja, ter odpraviti nesmiselno pritoževanje in negativne misli tako, da jih nadomestite s pozitivnimi navadami. Izvedite eno točko na dan:
Dan 1: Pazi na svoje misli in besede. Presenečeni boste, koliko negativnih misli je v vaši glavi.
Dan 2: Napišite seznam hvaležnosti. Napišite, za kaj ste hvaležni za to življenje, sorodnike in prijatelje. Ko ugotovite, da se želite pritoževati, se osredotočite na tisto, za kar ste hvaležni.
Dan 3: Pojdite na sprehod hvaležnosti. Med hojo pomislite na vse stvari, za katere ste hvaležni. In nosite ta občutek hvaležnosti s seboj ves dan.
Dan 4: Osredotočite se na dobre stvari, na tisto, kar je prav v vašem življenju. Druge raje pohvalite kot kritizirajte. Osredotočite se na to, kar trenutno počnete, ne na to, kar morate početi.
Dan 5: Vodite dnevnik uspeha. Vanj zapišite svoje dosežke, ki ste jih dosegli danes.
Dan 6: Naredite seznam stvari, nad katerimi bi se radi pritožili. Ugotovite, katere lahko spremenite in katere ne morete nadzorovati. Pri prvem določite rešitve in načrt delovanja, pri drugem pa se skušajte prepustiti.
Dan 7: dihaj Preživite 10 minut v tišini in se osredotočite na svoje dihanje. Spremenite stres v pozitivno energijo. Če čez dan čutite stres ali se želite začeti pritoževati, se ustavite za 10 sekund in dihajte.