vsebina
Čeprav je večina spletnih usposabljanj osredotočenih na odrasle, je veliko dejavnosti, ki vključujejo gibanje, mogoče izvajati z otroki in jim tako vcepiti pomen, da ne oblikujejo sedečega življenja
V šolo niso prišli več kot mesec dni, tako njihove šolske kot obšolske dejavnosti so bile omejene na dom. Doma je, kjer otroci že nekaj časa opravljajo domače naloge, se igrajo, gledajo filme in druge dejavnosti, ki pomenijo, da se ne morejo družiti s prijatelji iz šole ali sosedi. Čeprav poskušati narediti vsak dan drugačen z njimi ni lahka naloga, obstajajo. Smešne dejavnosti to je mogoče storiti, ne da bi morali iti na ulico in s tistimi, ki jim uspe za trenutek pozabiti, da njihovo življenje ni nič takega, kot so ga vodili pred nekaj tedni.
Tu nastopi šport. Medtem ko najbolj znani osebni trenerji pri nas dnevno izvajajo na desetine spletnih izobraževanj prek Instagrama ali YouTuba, ki niso osredotočena na najmanjšo hišo, obstaja vrsta vaj, ki bi jih bilo primerno, da odrasli in otroci izvajajo skupaj . »Dejavnosti, ki jih je treba opraviti z njimi, morajo biti igrive. Otrok se takoj izgubi in morajo biti kratki ukrepi, ker hitro izgubijo pozornost. Zumba, ples, raztezanje ali joga se lahko izvajajo v majhnem prostoru, tako kot v vsaki sobi v hiši, in jih bodo hitro zabavali, «razlaga Miguel Ángel Peinado, ki je poleg osebnega trenerja tudi učitelj športne vzgoje.
Razteza
To je ena najlažjih dejavnosti zanje in za skupno delo. Odpiranje nog ali izvajanje piramide (koža in roke počivajo na tleh) so nekatere izmed najosnovnejših vaj, lahko pa tudi poskušate pridobiti večjo prožnost, tako da s konicami prstov dosežete stopala in iztegnete roke nad glavo. glave…
Joga
Patry Montero na svojem Instagram računu poučuje nekaj tečajev joge, ki so osredotočeni na otroke. Ta starodavna disciplina ima tudi vaje za raztezanje in prilagodljivost, in če se bodo s to dejavnostjo lotili že od malih nog, se bodo zavedali telesni in duševni mir ki jih lahko proizvede. Poleg tega najbolj znani "jogi" Xuan Lan na svojem tedenskem urniku ponuja spletne tečaje za začetnike. To bo pravi čas za začetek!
Zumba
Dokazane so prednosti zumbe: glasba in gibi omogočajo, da je na koncu pouka večja motivacija, vse vrste gibov se uporabljajo brez potrebe po naučite se koreografije... Tudi v družabnih omrežjih je veliko spletnih učil Zumbe, ki skupaj opravljajo to dejavnost.
Ples
Vsaka vrsta plesa bo dobra za oba, ne le za zabavo za nekaj minut, ampak tudi za ohranjanje aktivnega telesa. Na YouTubu in Instagramu obstaja veliko razredov, kjer se poučujejo balet, pilates ... Druga zelo zanimiva možnost, ki jo priporočajo strokovnjaki, je, da predvajajo optimistično glasbo, ki jim je znana, in plešejo v "prostem slogu".
Squatting
Kot svetujejo strokovnjaki na VivaGym, je počepe enostavno narediti in jih ne morete narediti le ločeno, ampak tudi skupaj. "Super počep" je sestavljen iz jemanja otrok na kolesu in običajnega počepa, če otrokova teža ne zahteva pretiranega napora za odraslega.