Največji spomladanski alergen je cvetni prah. Drevesa, trave in rože sproščajo ta drobna zrna v zrak, da oplodijo druge rastline. Ko pridejo v nos nekoga, ki ima alergijo, se vklopi obrambna reakcija telesa. Imunski sistem zmotno zazna cvetni prah kot grožnjo in sprošča protitelesa, ki napadejo alergene. Posledica tega je sproščanje snovi, imenovanih histamini, v kri. Histamin povzroča izcedek iz nosu, srbeče oči in druge simptome, ki so vam morda znani, če ste »srečni« sezonski alergik.
Cvetni prah lahko potuje na velike razdalje, zato ne gre le za rastline v vaši hiši ali drevesa okoli nje. Delimo nasvete, ki lahko ublažijo simptome alergij, če jih dosledno upoštevate.
Omejite čas na prostem
Seveda si spomladi želiš hoditi, hoditi in še enkrat hoditi, saj je končno toplo. Toda drevesa sproščajo milijarde drobnih zrn cvetnega prahu. Ko jih vdihnete v nos in pljuča, povzročijo alergijsko reakcijo. Če ostanete v zaprtih prostorih med cvetenjem rastlin, na katere ste alergični, se lahko temu izognete, zlasti v vetrovnih dneh in zgodnjih jutranjih urah, ko je sproščanje cvetnega prahu največje. Ko greste ven, nosite očala ali sončna očala, da vam cvetni prah ne pride v oči. Maska, ki jo nosite čez nos in usta, vam lahko pomaga, če greste na podeželje delat na vrtu.
Takoj ko se vrnete v hišo, se stuširajte, umijte lase in preoblečite ter obvezno izperite nos. V nasprotnem primeru boste v svoj dom prinesli cvetni prah.
Jejte prav
Alergijske reakcije izzovejo aktivno delovanje imunskega sistema. Zato morate jesti tako, da podpirate imuniteto. Izogibajte se sladkorju (ne pozabite, da ena čajna žlička sladkorja zavira imunski sistem za 12 ur!), jejte hrano z visoko vsebnostjo vitamina C (pomaranče, grenivke, listnata zelenjava, brokoli, brstični ohrovt, paprika) in pijte veliko vode. Pomaga tudi dodajanje živil, ki delujejo protivnetno (ingver, morske alge, gobe in zeleni čaj) v vašo prehrano. Veliko počivajte, opustite mlečne izdelke, če še niste, saj povzročajo nabiranje sluzi. Pekoče začimbe lahko začasno očistijo vaše sinuse.
Poskrbite za čistočo hiše, postelje in avtomobila
V tem času se morate izogibati pojavu cvetnega prahu na mestih, kjer preživljate čas. Opravite mokro čiščenje, vsak dan obrišite prah na policah, mizi, zamenjajte posteljnino in operite avto. Ponoči zaprite okna ali kupite posebne zračne filtre. Redno sesajte preproge, vogale in težje dostopna mesta.
Izperite nos
Nosne dlake služijo kot filter za prah in cvetni prah, vendar se te snovi kopičijo v sinusih in lahko povzročijo alergijske reakcije tudi, ko se oddaljite od vira alergije. Zato je zelo pomembno, da si nos izpirate večkrat na dan. Naredite fiziološko raztopino (1 čajna žlička soli na 500 ml vode) in jo vlijte pod kotom 45° v eno nosnico, tako da tekočina izteče skozi drugo. Ta postopek se vam morda zdi neprijeten, vendar zelo pomaga!
Kopriva, kvarcetin in zlatica
Ta tri zdravila lahko ublažijo simptome alergij. Kopriva se odlično obnese v obliki kapljic ali čaja. Sama rastlina je pravzaprav alergen, vendar je majhna količina njenega odvarka zelo učinkovita pri zdravljenju alergij.
Kvercetin je snov, ki jo naravno najdemo v sadju in zelenjavi (zlasti v grenivki in drugih citrusih). Deluje protivirusno in protirakavo, predvsem pa je učinkovito protivnetno sredstvo.
Goldenseal je znan tudi kot "kanadska kurkuma" ali "canadian goldenseal". Zelo dobro deluje pri zmanjševanju izločanja sluzi in srbenja, ki ga povzročajo alergije, zato je kljub redkosti tega zdravila smiselno, da ga naročite na spletu ali poiščete v trgovini z zdravo prehrano.
Seveda pa se pred zdravljenjem alergij z zelišči in njihovimi poparki za nasvet posvetujte z zdravnikom.
Honey
Nekateri ljudje z alergijami uživajo surovi, organski med, da v telo vnesejo majhne količine naravnega cvetnega prahu. Tako kot imunoterapija ima telo možnost prepoznati alergene in ustvariti ustrezen imunski odziv (namesto prevelikega odmerka, ki ga prinaša spomladanski cvetni prah). Edina težava pri uporabi medu za zdravljenje alergij je, da mora alergen, ki običajno povzroča vaše simptome, izvirati iz rož. Če ste alergični na zelišča (kot je brin ali druga drevesa), med verjetno ne bo pomagal (vendar še vedno krepi imuniteto!).
Zdravite simptome
To ne bo imelo velikega vpliva na odziv vašega telesa na alergene, včasih pa lahko zdravljenje simptomov nekoliko olajša, saj naredi reakcijo bolj obvladljivo. Uporabite visokokakovostno vlažilno kremo za obraz (še posebej pomaga krema z aloe vero) in balzam za ustnice z vitaminom E. Uporabite kapljice za oči, ki vam ustrezajo, in zmanjšajte količino ličil.