vsebina
Pogovarjali smo se družinski psiholog Natalia Varskaya.
1. razlog: visoka pričakovanja
Na primer: želel sem iti v Španijo, vendar imam dovolj denarja samo za Gelendžik ali Anapo. In to sploh ni to…
Kaj morate storiti, da boste uživali na počitnicah? Na papir zapišite svoje prednosti in slabosti. Dva stolpca. V levem pošteno napišete na primer: "Nimam veliko denarja." Razmislite o tem izrazu. Vi določite znesek, ki ga lahko namenite za dopust. In priznavate: 1) iz tega zneska boste morali izhajati; 2) užitek med počitnicami ni zelo odvisen od denarja. Mnogi potujejo z nizko ceno, tudi s šotori, in so zadovoljni. Vse je v nas: kakšno razpoloženje je človek prinesel na počitnice, s takšno osebo bo tam preživel čas.
– Kaj pa, če je slabo vreme? Ni odvisno od osebe.
– Enkrat za vselej se moramo dogovoriti sami s seboj: če na nekatere stvari ne moremo vplivati (vreme, naravni pojavi), moramo o tem nehati razmišljati. tuš? Pojdi na bazen. Ali je v bližini bazen? Poglejte skozi okno in razumite: naliv ne bo trajal večno (seveda, če se po neumnosti niste odločili za potovanje na Tajsko v deževnem obdobju). Že zdaj se vam moram zahvaliti za to, da na dopustu dihate povsem drugačen zrak, kot ga imate v zaplinjenem mestu. Sčasoma se moramo navaditi biti hvaležni za vse.
Razlog 2: Nikoli nisem našel ljubezni
Za nekatere je dopust cilj, da najdejo sopotnika, pa ga še vedno ni.
– Pravzaprav si ni treba delati načrtov za dopust, ni treba čakati na usodna srečanja. Naj bo. Poleg tega ženske, ki iščejo precej neprijeten videz - z ocenjevalnim pogledom, kot je rekel Gosha iz filma "Moskva ne verjame solzam".
Razlog 3: Interesi se ne ujemajo
Na primer, ženska se odloči: »Vse bom naredila tako, da ne bo bolj zanimivo zame, ampak za moje otroke, mojega moža …« V kampu blizu Astrahana je avtorica naletela na družino, ki je potovala iz Čeljabinsk tam samo 13 let! Mož lovi ribe, hčerka in žena pa preprosto ne vesta, kaj storiti ...
– Obstaja ena od dveh stvari: ali se sprostite in zabavajte ali protestirajte. Prvič, žena se lahko poskusi zaljubiti v ta ribolov, se zanese sama, mimogrede, to je res vznemirljiva stvar. Imel sem primer, ko se je žena tako ukvarjala z ribolovom, da je mož ni mogel več odvleči. Če naredite nekaj za ljubljeno osebo, počnite to z veseljem in prostovoljno. Nihče ne potrebuje žrtev. Gre oče na ribolov? Dobro! In moja hči in jaz - v letovišče. Ni denarja za letovišče? Izračunajmo, koliko stane zame in moja hčerka, če gremo s tabo blizu Astrahana, in poskušajmo doseči enak znesek, če gremo v drug kraj.
Razlog 4: Kontrast med počitnicami in delovno rutino
Hudo je, če se človek vrne v neljubo službo, saj ljudje kljub najbolj živim čustvom pogrešajo svojo najljubšo službo tudi na dopustu.
– No, če je delo neljubo, morate najti nekaj, kar vas bo osebno očaralo. Na primer hobi: pričakovali boste, da boste v sredo končno šli na ples ali v četrtek na cvetličarstvo. Potem ne bo takšnega kontrasta med počitnicami, kjer ste nekaj počeli, in rutino.
– Obstaja tako pogost nasvet: da bi se izognili popraznični depresiji, se morate vrniti nekaj dni pred službo …
– Ima racionalno zrno, vendar ne za vsakogar. Za nekoga je, nasprotno, lažje z ladje naravnost na žogo.
Razlog 5: Nič denarja
Na primer: po dopustu sem želel ženi kupiti dober parfum za rojstni dan, potem pa se izkaže, da je bilo na dopustu zapravljeno več, kot so šli.
"Naj se človek zaradi tega potrjuje, v redu je!" To je objektivna stvar: ko ni denarja, postane žalostno. Lahko svetujete, da razdelite proračun, vendar se vsi tega, žal, ne morejo naučiti. Moramo se sprijazniti: denarja zdaj ni, kasneje pa bo. Lahko si ogledate fotografijo s počitnic: tukaj pravijo, kako lepo je bilo tukaj, kar pomeni, da denar ni bil zapravljen. Čeprav … obstaja tveganje, da bo nekdo ob pogledu na slike pomislil: no, zakaj sem zapravil svoj težko prislužen denar za to?! Samo nekateri radi povohajo in so z vsem nezadovoljni. To je njihov način bivanja. Imajo tako prazno zabavo, da jo polnijo z negativnostjo, sicer ne razumejo, o čem bi se še pogovarjali z ljudmi.
Mimogrede
"Eden od mojih klientov je šel v Afriko s skupino prijateljev," pravi psiholog. – In se oglasil na družabnih omrežjih: tukaj je na ozadju slapa, tukaj na ozadju slikovite pečine … In potem je povedal resnico: vse je v Photoshopu, s katerim je pred tem odstranil ogromne vrste turistov in po sebi. Pa tudi vodo sem obarvala modro (pravzaprav je bila motna). Tukaj je slika na internetu. Zato ne hitite z zavidanjem fotografij in občudujočih zgodb na družbenih omrežjih!
Izkoriščanje pozitivnih učinkov
– Že na začetku, ko smo govorili o visokih pričakovanjih, smo na papir naslikali prednosti in slabosti prihajajočega dopusta. In tako se je končalo. Ali je možno po dopustu uporabiti princip papirja?
»Papir je uporabna stvar. Recimo, da je oseba po dopustu razburjena. Usede se in v levi stolpec napiše, kaj se je negativno zgodilo. Na primer: "Vse je bilo dolgočasno." V drugem stolpcu, kakšna je bila korist dopusta, na primer: "Nekega večera sem srečal krotilca kač." In potem naj razmišlja, kako izkoristiti pozitivne trenutke. Morda bo kdo o tem pisal na socialnem omrežju, nekdo bo narisal sliko – in v sebi odkril umetnikove sposobnosti. Nekdo bo začel globlje preučevati področje, v katerem je bil. Ta pozitiven občutek morate razširiti še dlje v svoje življenje.