50 % prebivalstva spi približno 7 ur na noč, kar pušča dovolj časa, da si sanje ali nočne more sledijo v naši podzavesti. PasseportSanté vas vabi, da izveste več o njihovem pomenu.

Želja po razlagi in razumevanju sanj sega v grško mitologijo, ko so bile sanje tesno povezane z božanstvi. Šele relativno nedavno so bile izvedene empirične študije o naravi sanj. Kljub različnim raziskavam in hipotezam, ki so se pojavljale skozi stoletja, ostajata vloga in pomen sanj negotova.

Obdobje spanja je razdeljeno na 5 različnih faz:

• THEzaspati je sestavljen iz dveh stopenj: zaspanosti in zaspanosti. Za zaspanost je značilna izguba mišičnega tonusa in upočasnitev srčnega utripa, preden zadremamo.
• Le lahek spanec predstavlja 50 % celotnega časa spanja na noč. V tej fazi oseba drema, vendar je zelo občutljiva na zunanje dražljaje.
• Le globok počasen spanec je faza uravnavanja globokega spanca. Takrat se možganska aktivnost najbolj upočasni.
• Le globok spanec je najbolj intenzivna faza obdobja počitka, med katerim spi celotno telo (mišice in možgani). Ta faza je najpomembnejša med spanjem, saj vam omogoča, da si opomorete nakopičeno fizično utrujenost. To je tudi takrat, ko lahko pride do hoje v spanju.
• Le paradoksalen spanec se imenuje tako, ker na tej točki možgani oddajajo hitre valove, človekove oči se premikajo in dihanje postane nepravilno. Čeprav lahko ti znaki kažejo, da se bo oseba zbudila, je še vedno v globokem spanju. Čeprav se sanje lahko pojavijo v drugih fazah, kot je lahek spanec, se večinoma pojavijo v fazi REM spanja, ki traja približno 25 % časa, ko počivate.