Tudi kratek let v tesnem ekonomskem razredu žalostno vpliva na zdravje krvnih žil. Kaj storiti, da varno vzletite in pristanete?
Ekonomski razred na letalu
Greš na počitnice z letalom? Kaj lahko vzamete s seboj na pot ... Najljubše branje, steklenica prijetne sproščujoče pijače in žensko ogledalo, da si ogledate svoj odsev in opazujete, kako se bo spremenilo, ko se približate letovišču: iz oblačno sive barve, podobno našemu vremenu , do skrivnostnega prazničnega, kot bi od pričakovanja dragega darila.
Prešli ste vse carinske hodnike in zdaj se morate le udobno namestiti na stol in se sprostiti. Če pa se na sovoznikovem sedežu počutite varno, ni dovolj le, da pripnete varnostne pasove - telo morate na let pripraviti vnaprej. Konec koncev potovanja in še posebej letalske prevoze pogosto spremljajo utrujenost in bolečine v nogah ali huda oteklina.
Mnogi ljudje mislijo, da je razlika med dragimi in cenejšimi vozovnicami v ravni storitve. Toda glavna stvar, za katero plačujejo VIP potniki, je širok udoben sedež in s tem dodaten prostor, možnost raztezanja nog in pogosto spreminjanje položaja, ki jim preprečuje otrplost.
Kabina je za tiste, ki potujejo v ekonomskem razredu, zelo utesnjena. Letalske družbe s stiskanjem čim več sedežev tukaj obsodijo potnike na prisilno nepremičnost. Zmanjšanje vrzeli med sedeži za vsakih 2,54 cm vam omogoča, da pridobite 1-2 dodatni vrsti! Utesnjenost in pomanjkanje gibanja sta glavna vzroka za tako imenovano globoko vensko trombozo, zaradi katere vsako leto na svetu umre približno 100 ljudi.
Zdravniki to bolezen imenujejo "sindrom ekonomskega razreda". Toda v resnici so ogroženi tudi tisti, ki imajo raje "poslovni razred" ali preobremenjeno listino.
Tudi pomanjkanje gibanja lahko privede do razvoja krčnih žil in različnih bolezni žil. Že pri 2-urnih poletih se tveganje za nastanek krčnih žil, zelo neprijetne bolezni, povezane s zastojem krvi v žilah, znatno poveča.
Če že imate sedež v ekonomskem razredu, poskusite rezervirati sedež v prvi vrsti pri izhodu, na pregradi ali na hodniku. Tu je več prostora in lahko iztegnete noge ali vstanete s stola in se nekoliko raztegnete.
Pred letom vzemite aspirin. Preprečuje nastanek krvnih strdkov. Res je, če tega zdravila ne prenašate (poleg alergij pri nekaterih ljudeh povzroča zadušitev - aspirinska astma) ali imate kritične dni, potem se boste v tem primeru morali odreči aspirinu. Pijte veliko tekočine, zlasti čaj z limono: ta pijača redči kri in preprečuje njeno strjevanje - strjevanje. Na letalo si nadenite posebne kompresijske nogavice-dokolenke, nogavice ali nogavice, ki izboljšajo pretok krvi po žilah.
Vsakih 20-30 minut izvajajte vaje za noge, da razpršite kri po žilah. Najprej slecite čevlje. Mimogrede, izkušeni letalci raje letijo bosi ali v lahkih, udobnih sandalah - ne pritiskajo in ne zarežejo v kožo, kar pomeni, da ne ovirajo pretoka krvi. Po slečenju čevljev 20 -krat raztegnite in upognite prste. Te gibe, neopazne za radovedne oči, izvajajo številne majhne mišice, ki spodbujajo vensko cirkulacijo.
Druga vaja je, da noge iztegnete čim bolj naprej. Dlani položite tik nad kolena in rahlo pritisnite na boke, medtem ko poskušate dvigniti noge navzgor.
Vse to ne vpliva le na zdravje vaših nog, ampak tudi pomaga skrajšati čas potovanja. Torej - letite na svoje zdravje!