Jetra imajo številne funkcije, vendar je ena najpomembnejših funkcij filtriranje krvi. Kri, ki prihaja iz črevesja, vsebuje kemične toksine, bakterije, glive in delno prebavljeno hrano.
Uživanje strupene hrane skozi leta je ogrozilo učinkovitost naših jeter: alkohol, kava, umetni aditivi za živila, konzervansi, mlečni izdelki, pesticidi, zdravila na recept, onesnaženo okolje, hrana z visoko vsebnostjo maščob itd.
Zaprtje debelega črevesa dodatno obremeni jetra z okuženo krvjo. Razstrupljanje se začne, ko prenehate obremenjevati svoje telo s škodljivo hrano.
Vlakna in voda
Ko v svojo prehrano vključite živila za čiščenje jeter, poskrbite, da boste uživali tudi vlaknine in pili veliko vode. Ovsena kaša za zajtrk je dober vir vlaknin. Uživanje sadne in zelenjavne solate je dober način za pridobivanje vlaknin. Ko jeste hrano za čiščenje jeter, bo večina toksinov "odvržena" v prebavni trakt za izločanje. Vlaknine in zadostna hidracija bodo pripomogli k hitremu premikanju črevesne vsebine.
Če je odvajanje blata neredno, toksini predolgo ostanejo v prebavnem sistemu in se ponovno absorbirajo in ponovno absorbirajo ter zastrupljajo organe. Postane škodljivo, namesto da bi pomagalo.
Ne jejte hrane za razstrupljanje, če imate zaprtje in ne pijete dovolj vode. Na primer, ko pijete pesin sok, vas lahko boli glava. To je znak, da ste dehidrirani in ne poskušajte nadaljevati z razstrupljanjem.
Zelena zelenjava
Zelena zelenjava je eno najboljših živil za razstrupljanje jeter zaradi vsebnosti klorofila, ki zdravi naše notranje organe. Klorofil je hkrati čistilo, in antiseptik, in mobilni stimulans, in pomlajevalno sredstvo, in graditelj rdečih krvničk.
Živi klorofil čudovito čisti jetra. Bolj ko so listi zeleni, več klorofila vsebujejo.
Listnato zeleno zelenjavo lahko uživate surovo, kuhano ali v soku. Če jih uživate, dobite vlaknine, če pijete sok, pa kakovostna hranila, ki se najbolje absorbirajo v tekoči obliki.
Zelena zelenjava je zelo učinkovita pri vezavi toksinov, njihovi nevtralizaciji, povečanju proizvodnje žolča, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov iz organov in obtočil. Zato je pitje zelenih sokov zelo koristno za čiščenje in alkalizacijo krvi. Ponujajo močan zaščitni mehanizem za jetra.
Nekatera zelena zelenjava je odlična za čiščenje jeter: artičoka, zelenjava pese, buča, melona, brokoli, zelena, cilantro, kumare, zelenje regrata, ohrovt, špinača, peteršilj, blitva, pšenična trava in ječmenovo zelenje.
Regrat – korenine in listi
Regrat se tradicionalno uporablja kot razstrupljevalec in ima neverjetne zdravilne lastnosti. Znana je po visoki vsebnosti vitaminov A, C, D, skupine B, pa tudi železa, magnezija, cinka, kalija, mangana, bakra, holina, kalcija, bora in silicija.
Regratova grenčina pomaga poživljati prebavni sistem, pospešuje pretok žolča ter čisti jetra in žolčnik. Ti procesi tudi posredno pomagajo podpirati ledvice, trebušno slinavko in vranico. Regrat se pogosto prodaja v obliki kapsul, tablet, prahu, tinkture ali čaja.
Učinki regrata na zdravje zaradi čiščenja jeter:
Zmanjšuje zastajanje vode. Odpravlja težave s kožo, kot sta ekcem in luskavica. Kri je alkalizirana. V nekaterih primerih se simptomi alergij zmanjšajo. Izboljšuje imunski sistem.
Če jemljete zdravila, se pred uživanjem regrata v kakršni koli obliki posvetujte z zdravnikom. Regrat lahko kupite v lokalni trgovini z zdravo hrano ali pa regratovo korenino naberete sami.
Zavedajte se, da je po zaužitju čaja lahko iztrebljanje temnejše kot običajno. Ta čaj opravlja svoje delo, zato brez panike. Pij veliko vode.
Rdeča pesa
Pesa vsebuje nekaj pomembnih fitonutrientov in spojin, ki so koristne za splošno zdravje, in sicer betain, betanin, folno kislino in železo. Zelo koristno je jesti peso, ki vsebuje pektin. Ta spojina je prisotna tudi v jabolkih in pomaga čistiti toksine iz jeter in jih odstraniti iz prebavnega sistema (z dovolj vode).
Pri pitju soka rdeče pese fitonutrienti učinkovito razstrupljajo, zdravijo in ščitijo jetra in žolčevode. Čiščenje jeter posredno pripomore k učinkovitejšemu delovanju celotnega telesa in lajša številne bolezni, tudi vnetja.
Če želite začeti piti sok rdeče pese, začnite s polovico srednje velike rdeče pese in postopoma nadaljujte do ene cele rdeče pese. To je zelo močno čistilo, vzemite ga le vsak drugi dan in pijte veliko vode, da se telo znebi toksinov. Pijte sok rdeče pese z rezino limone, da izboljšate okus in absorpcijo hranil.
Koriandr
Koriander (kitajski list peteršilja) je neverjetno zelišče, ki lahko odstrani težke kovine iz jeter. Dodajanje cilantra, nageljnovih žbic in česna v sok bo povečalo ta učinek. Soku cilantra lahko dodate tudi žlico klorele v prahu.
Opozorilo: Ta močna pijača vam lahko povzroči glavobol. Ne uporabljajte močnih razstrupljevalnih izdelkov, če je blato neredno. Pij veliko vode.
Zastrupitev s težkimi kovinami je lahko povezana s svincem, živim srebrom, železom, kadmijem, talijem, kobaltom, bakrom itd., ki jih drugi sokovi ne morejo tako učinkovito nevtralizirati.
Prednosti uživanja cilantra vključujejo zaščito pred bakterijskimi, virusnimi, glivičnimi okužbami, zmanjšanje oteklin, znižanje krvnega tlaka, olajšanje simptomov artritisa, znižanje ravni holesterola, zmanjšanje celulita, ublažitev predmenstrualnega sindroma, odpravo krčev, izboljšano delovanje jeter, znižanje krvnega sladkorja, optimizirano izločanje inzulina in veliko več!
kurkuma
Kurkuma je članica družine ingverjev in je zelo koristna za prebavo in čiščenje jeter. To je začimba, ki jo običajno uporabljajo Azijci in je lahko na voljo na lokalnem azijskem trgu.
Kurkuma vsebuje fitonutrient, imenovan kurkumin, ki je spojina, ki ščiti jetra in pomaga pri zdravljenju hepatitisa, ciroze in zlatenice. Ko se jetra očistijo, bo to koristilo tudi koži, ki jo prizadenejo bolezni, kot so ekcemi, luskavica in akne. Kurkuma spodbuja proizvodnjo in pretok žolča, jetra pa uporabljajo žolč za odstranjevanje toksinov; žolč tudi pomlajuje jetrne celice, poškodovane s škodljivimi spojinami.
Druge zdravstvene koristi kurkume:
Antibakterijski, antiseptični, protivnetni učinek. Bori se proti raku in staranju. Pomaga pri boleznih prebavil. Preprečuje oksidacijo holesterola in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Preprečuje poslabšanje duševne dejavnosti. Izboljša črevesno mikrofloro. Dobro zdravilo za prehlad. Lajša vnetje sinusov. In veliko več!
česen
Česen je znan po svoji široki paleti zdravilnih lastnosti, saj vsebuje 17 aminokislin, vsaj 33 znanih žveplovih spojin, osem mineralov ter vitamine A, B1 in C. Zanimivo je, da česen ne vsebuje čudežne spojine, znane kot alicin. Raziskovalci so ugotovili, da cel strok česna ne vsebuje alicina, ko pa ga prerežemo, zdrobimo ali poškodujemo, pride do fitokemične reakcije, da nastane alicin.
Visoka vsebnost žvepla v česnu aktivira encime, odgovorne za izpiranje toksinov iz jeter. Sposoben je uničiti viruse, bakterije in glive. Žveplo v česnu prenaša kisik neposredno na okužene dele telesa. Mikrobi ne morejo živeti v telesu z dobro oskrbo s kisikom, zato žveplo pomaga hitro odpraviti okužbo.
Dokazano je, da zdravilne lastnosti česna pomagajo zaščititi jetra pred strupenimi poškodbami, spodbujajo proces razstrupljanja in zagotavljajo zdravstvene koristi. V kombinaciji s cilantrom česen odstranjuje težke kovine iz telesa. Česen je zelo močan razstrupljevalec, en ali dva stroka na dan pa pomagata ohranjati zdravo črevesno floro. Grenčice
Hrana grenkega okusa spodbuja nastajanje in pretok žolča. Ena od funkcij žolča je odstranjevanje toksinov in škodljivih mikroorganizmov, njihovo odstranjevanje iz telesa. 30 minut po zaužitju artičoke ali druge grenke hrane v zadostnih količinah se izločanje žolča močno poveča, kar je koristno za jetra.
Znano je, da grenka hrana pomaga jetrom na različne načine:
Imajo antibakterijski in antitoksični učinek. Pomaga uravnovesiti hormonske ravni. Spodbujanje regeneracije jetrnih celic. Povečajte pretok krvi in kisika v jetra. Zmanjšajte raven maščob in holesterola. Izboljšajte prebavo. Antioksidanti ščitijo jetrne celice pred poškodbami zaradi toksinov. Nekateri primeri grenkih živil so: artičoka, rukola, korenina repinca, cikorija, regrat in triplata, zelje, olive, redkev. Grenak sok lahko zmešate z zelenim jabolkom in limoninim sokom, da bo bolj okusen. Če je mogoče, izberite ekološke izdelke. Običajno so neekološka živila poškropljena s pesticidi, ki lahko dodatno obremenijo jetra s toksini. Esencialne maščobne kisline
Esencialne maščobne kisline, ki jih najdemo v organskih hladno stiskanih oljih, kot so olivno, konopljino in laneno seme, so bistvenega pomena za zdravje jeter. Telesu pomagajo vezati škodljive toksine in jih odstraniti iz telesa.
Maščobne kisline aktivirajo presnovo in uravnavajo raven holesterola v telesu. Ti pomagajo zmanjšati obremenitev jeter, kar omogoča dobro delovanje jeter. Protivnetne lastnosti maščobnih kislin preprečujejo poškodbe jetrnih celic. Mlečno črto
Pegasti badelj vsebuje aktivno antioksidantno spojino silimarin, ki je močan razstrupljevalec. Pomaga aktivirati najpomembnejša antioksidanta našega telesa: glutation in superoksid dismutazo.
Ena študija je pokazala, da silimarin poveča raven glutationa v črevesju in jetrih za 50 odstotkov. Prisotnost glutationa pomaga zaščititi organe pred vnetnimi poškodbami, ki jih povzročajo toksini.
Pegasti badelj ščiti celične membrane jeter in zmanjšuje absorpcijo toksinov. Silimarin spodbuja regeneracijo jetrnih celic in nevtralizira učinke toksinov. Uporaben je za zdravljenje hepatitisa, zamaščenih jeter in ciroze jeter.