Ko pridemo na ta svet, vse življenje živimo v nenehno spreminjajočem se naravnem in družbenem okolju, ki neposredno vpliva na nas. In samo samoorganizacija človeka samega, njegovo duševno in fizično zdravje, duševne sposobnosti in namenskost pomagajo zadrževati napad večfaktorskega in daleč od vedno prijaznega okolja.
Kako to ugotoviti? Kako si pomagati? Kaj storiti, da ohranite svoje zdravje in stopite v korak s časom?
Začnimo z dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi. Ni jih tako veliko - tukaj bomo obravnavali glavne dejavnike, njihova področja vpliva in komponente. Glavna področja vpliva so biološki, psihološki in socialni dejavniki.
Sem spadajo: ekologija, dednost (genetika), telesno zdravje in telesna kultura, spol, starost, telesna konstitucija, kakovost hrane in vodni režim, prisotnost slabih navad, osebna higiena in spolna kultura, rekreacija in prosti čas, dnevna rutina, močna in zdrav spanec.
Sem spadajo: duševno (duševno) zdravje, težnje po moralnosti in duhovnosti, stopnja samospoštovanja, odgovornosti, samokontrole, kultura vedenja in govora, občutek za sorazmernost, dostojanstvo, avtonomnost, taktnost, zadovoljena potreba po ljubiti in biti ljubljen, psihološka klima v družini (v šoli, na delovnem mestu), značajske lastnosti, čustvenost, zdrava taktilna komunikacija, vizija slike sveta, odpornost na stisko.
K spol, razred in status, stopnja razvoja in izobrazbe, socialna zaščita, povpraševanje, poklicna samopodoba, višina dohodka, varstvo pri delu in zdravje v poklicni sferi, poklicna tveganja, poklicna primernost, zakonski stan, življenjski pogoji in stanovanjske razmere, stopnja zdravstvenih storitev in dostopnosti, stopnja splošne kulture, vera in vera, stopnja družbenoekonomskega razvoja, pravna sposobnost.
Seveda se lahko seznam nadaljuje. Nekaj pa je jasno: dobro počutje in zdravje človeka sta v celoti odvisna od harmonične enotnosti njegovih bioloških, psiholoških in socialnih dejavnikov zaradi prirojenih lastnosti in pridobljenih lastnosti.
— vpliv bioloških in socialnih dejavnikov se giblje od 15 do 25 %;
– medicina nam nudi vso možno pomoč le za 8-13 %;
– vse ostalo, in to približno 50 %, je odvisno od kakovosti življenja človeka samega, od njegove prehrane, telesne dejavnosti, duševne odločnosti, želje po življenju, spoznavanju sebe in sveta, razvoju in izboljšanju.
Ne samo to, oseba, ki popolnoma in popolnoma spremeni svoj življenjski slog, spremeni svoje gene. Človek namreč z zdravo prehrano, ki temelji predvsem na rastlinski prehrani, in redno telesno aktivnostjo doseže
– izboljša metabolizem v telesu;
– poveča se vitalnost;
– poveča mentalno aktivnost možganov;
– poveča telesno zmogljivost in vzdržljivost;
– sposobnost telesa za popolno ozdravitev bolezni, v nekaterih primerih tudi najhujših bolezni, se močno poveča.
Kaj še potrebujemo, da postanemo bolj harmonični v intenzivnem toku sodobnega življenja? V zvezi s tem bomo analizirali naslednje točke, zahvaljujoč katerim se spremeni življenje vseh, ki delujejo namensko.
· Najprej je treba ustvariti odnos do zdravega načina življenja in ga na vsak način ohranjati v sebi. Če želite pomagati, morate razviti pozitiven pogled na svet in ga ohraniti v sebi povsod in povsod, v vseh situacijah in okoliščinah. Da bi to naredili, je pomembno spremljati kakovost vseh svojih misli, besed, dejanj v odnosu do sebe in drugih ljudi. In seveda vedno pazite na urejenost svojega videza in čistočo prostora okoli sebe.
· Naslednji korak je spoznati sebe kot osebo. In tukaj je pomembno razkriti vse svoje pozitivne in negativne lastnosti, sprejeti in ljubiti sebe in vse svoje nepopolnosti. In moralno in duhovno samoizobraževanje bo pomagalo pridobiti znanje in oblikovati veščine nadzora in upravljanja sebe in svojih čustev.
· Poleg tega se je pomembno naučiti biti iskren in pošten v odnosih do sebe in do drugih ljudi. Bodite prepričani, da se naučite pokazati takten, prijazen in skrben odnos do sebe in do vseh svojih sosedov. Hkrati je pomembno, da se spomnite svojih osebnih meja in jih znate pravočasno razglasiti drugim. Enako pomembno je opazovati in spoštovati meje drugih ljudi.
Vsak dan si prizadevajte biti telesno aktivni, trenirajte imunski sistem, redno utrjujte telo, obiskujte kopeli, savne in masaže. Enako pomembni so sprehodi na čistem zraku in nenehno upoštevanje dnevne rutine, tj. zgodnje vstajanje in zgodnje odhajanje v posteljo, kar zagotavlja zdrav in trden spanec.
Poleg tega se je vredno redno potopiti v meditacijo, sprostitev ali druge vrste mirnega (samotnega) počitka. K temu bo pripomogla klasična, instrumentalna, meditativna glasba ali katera koli druga iz kategorije glasbene terapije. Prav tako morate popolnoma in popolnoma opustiti slabe navade. Zmanjšajte vnos soli in popolnoma izključite sladkor iz prehrane, vključno z vsemi živili, ki ga vsebujejo. Očistite telo toksinov, parazitov, strupov in kemikalij. In redno in zadostno uživanje čiste vode v intervalih med glavnimi obroki bo prispevalo k dodatnemu čiščenju in odstranjevanju toksinov.
· Občasno bi morali delati tisto, kar imate radi (hobi), razvijati in izboljševati svoje sposobnosti, slaviti svoje dosežke in se spodbujati. Prinesi dobro na ta svet tudi s tistimi znanji, veščinami in sposobnostmi, ki so ti pomembne na ravni vrednostnega sistema. Spoznajte in komunicirajte z enako mislečimi ljudmi, delite svoja nova znanja, uspehe in priložnosti. Potrudite se, da čim bolj pomagate tistim v stiski.
V primeru stiske je potrebno poiskati pomoč pri specialistu in/ali se samostojno spraviti v ravnovesje z že znanimi metodami, kot so vodni postopki, dihalne vaje, joga, qigong, afirmacije, hipnoterapija, art terapija, aromaterapija, barvna terapija. itd.;
Te informacije so že dolgo znane mnogim ljudem, vendar le tisti, ki zavestno hodijo skozi življenje, se razvijajo in pomagajo drugim pri razvoju, prevzamejo odgovornost za svoje življenje.
Vsem želim, da živijo v ljubezni in veselju, v zdravju in zavedanju, v blaginji in blaginji, razkrivajo in prinašajo na ta svet vse neprecenljive lastnosti svoje duše, navdihujejo in ustvarjajo lepoto okoli sebe.
Skrbi zase!