Zelo pogosto približevanje menopavze povzroči depresijo. Ženske mislijo: "Stara sem, življenja je konec." Kaj nas pri menopavzi strah, kako jo povezujemo s starostjo in zakaj se bojimo zrelosti?
Ženske na pragu menopavze se bojijo prihajajočih sprememb. Povezani so s prekinitvijo intimnih odnosov in izgubo privlačnosti. Od nekje v daljni preteklosti izvira ideja, da je intimnost potrebna le za rojstvo otrok, kar pomeni, da je možna šele v rodni dobi in da je lahko le mladost lepa. In zrelost je drugi razred. Ampak ali je?
Intimnost po menopavzi
Ali izgubljamo sposobnost uživanja fizične ljubezni? Na biološki ravni telo preneha proizvajati dovolj maziva. Tam se groza konča. Na srečo v lekarnah prodajajo izdelke, ki ga bodo pomagali nadomestiti.
Zdaj pa se pogovorimo o prednostih. In so pomembni.
Občutljivost se poveča. Postanemo bolj dovzetni ne le za dotike, ampak tudi za njihovo kakovost, začnemo razlikovati poltone in odtenke. Paleta občutkov se širi. V seksu daje popolnoma nove vtise in priložnosti.
Pojavijo se izkušnje. Če smo se v mladosti morali v marsičem zanašati na partnerja, zdaj vemo, kaj in kako želimo ali ne. Ne nadzorujemo le svojega orgazma, ampak tudi užitek moškega. V seksu postanemo skoraj vsemogočni, če si sami to želimo. Naša spolnost se le povečuje in v zvezi s tem se menopavze ne smemo bati.
jaz sem neprivlačna!
To obdobje je povezano s pomanjkanjem ženskih hormonov, kar pomeni staranje tkiv in izgubo lepote. Kako upravičeno je to? Da, proizvaja se manj estrogena. Toda nadomesti ga testosteron, pogojno "moški" hormon, ki spodbuja pridobivanje mišične mase, zagotavlja pa tudi pogon in libido. Ženske, ki redno telovadijo ali začnejo telovaditi med menopavzo in po menopavzi, dobesedno cvetijo.
Kakšna obremenitev je dovoljena?
- Sproščujoče prakse. Proizvodnja testosterona je odvisna od svobode gibanja in gibljivosti telesa, zato bodo vadbe qigonga za hrbtenico, na primer Sing Shen Juang, zelo pomembne.
- Vaje za moč. Zmerne in zdrave vaje za moč bodo pripomogle k povečanju mišične mase in krepitvi kosti.
Kakšne so prednosti hormonskih sprememb?
- Mirnost in jasnost — in brez mesečnih čustvenih neviht.
- Nov občutek za lepoto – ko žariš kljub gubam.
Kako se naučiti čutiti in prevesti navzven globoko, resnično privlačnost? Obstaja več vaj, najpreprostejša pa je s signalom, ki ga nastavite na telefonu.
Nastavite alarm na telefonu, ki vas bo vsako uro (razen časa spanja) opomnil, da se vprašate: kako privlačno se počutim trenutno? Ocenite svoje stanje na lestvici od 1 do 10. Upoštevajte: lestvica se ne začne od nič, tak občutek zase preprosto ne obstaja. To vajo ponavljajte vsak dan vsaj teden dni in presenečeni boste, kako zelo se bo spremenil vaš odnos do telesa in občutek lastne privlačnosti.
In za denar?
Drug način, kako odvaditi svoje možgane grajati telo in končno sprejeti nespornost lepote, so globe.
Dogovorite se s prijateljem, da za vsako razvrednoteno pripombo o lastnem videzu plačate majhno globo. Na primer, 100, 500 ali 1000 rubljev - kdo si lahko privošči koliko.
To je samo igra, ki jo začenjate za svoje dobro, zato bodite iskreni do ljudi, ki so enako misleči, s katerimi se združite, glede svojih zamud. Ste se danes imenovali debeli? Ste se pogledali v ogledalo in pomislili, da ste stari? Prenesite denar na skupni račun.
Kaj boste dobili kot rezultat:
- Nase boste začeli gledati z drugega zornega kota – namesto da bi iskali pomanjkljivosti, bodo možgani začeli odkrivati vrline, jih poudarjati in se nanje osredotočati.
- Zberite nekaj zneska "kazni", ki ga lahko na primer daste v dobrodelne namene.
Poskusi! Igre imajo moč, da spremenijo naš način interakcije s svetom in s samim seboj.