Hollywoodski nasmeh je že dolgo simbol uspešnega življenja in dobrega zdravja. Na žalost so karies, rumeni zobje in slab zadah običajni "spremljevalci" prebivalca metropole. Ker je preprečevanje ustnih bolezni – pa tudi vseh bolezni nasploh – cenejše in učinkovitejše od zdravljenja, je v okviru Nacionalnega strokovnega programa »ColgateTotal. Najboljša ustna zaščita za moje zdravje« potekajo izobraževalna srečanja. Njihov cilj je izobraževalne narave, posvečajo se proučevanju odnosa med ustnim zdravjem in telesom.
Med septembrskim srečanjem, ki se ga je udeležil dopisnik vegetarijanska, je informacije o zdravju ustne votline in celega telesa delil Igor Lemberg, zobozdravnik, dr., strokovnjak pri Colgate Total.
Težko je verjeti, da danes, ko ima človek znatna sredstva za vzdrževanje zdravja na ustrezni ravni, mnogi raje kardinalno rešitev problema - izpuliti slab zob, namesto da bi ga zdravili.
– Rusija je na šestem mestu med državami tretjega sveta glede parodontalne bolezni, – je poudaril Igor Lemberg.
Medtem pa je parodontitis "nevidni morilec" (tako imenovani članek v The Timesu, posvečen tej težavi): vnetni procesi v ustni votlini so ugodno okolje za razmnoževanje patogenih bakterij, od katerih so nekatere (na primer Helicobacter Pylori) vodijo v nastanek gastritisa, ulceroznih bolezni, pljučnice … Zdi se, da so bolezni različne, a razlog je isti – nezadostna ustna nega.
»Človek ni nikoli sam. Bakterije v našem telesu lahko prinesejo tako koristi kot škodo, vnetni procesi pa služijo kot katalizator za slednje, poudarja Marina Veršinina, zdravnik-terapevt najvišje kategorije, vodja tečaja laboratorijske diagnostike oddelka za družinsko medicino UNMC GMU UD predsednika Ruske federacije. — Pomembno je razumeti, da lahko sami nadzorujemo življenjske procese, ki potekajo v našem telesu.
Še iz šolskih dni se vsi spomnimo plakatov z rdečimi šolarji, ki so pozivali k pravilnemu in temeljitemu umivanju zob. Toda kdo upošteva ta nasvet?
– V povprečju si človek umiva zobe 50 sekund, – pravi Igor Lemberg. »Medtem ko je optimalen čas približno tri minute. Vsi vedo, da je treba po jedi izpirati usta, a kdo dejansko to počne čez dan? Verjemite mi, čaj ali kava je slabo sredstvo za izpiranje.
Ironija je seveda žalostna. Toda pomislimo, kaj imamo v torbi ali namizju? Kup nepotrebnih, pozabljenih in odvečnih stvari, ki samo zasedajo prostor. Kaj naj rečemo o zobni nitki, ki jo le redki znajo pravilno uporabljati, raje opravljajo »arheološka izkopavanja« z zobotrebci.
Kar zadeva oglaševane žvečilne gumije, gre za izdelek, ki vsebuje sladila in umetna sladila, ki lahko v nekaterih primerih povzročijo alergijsko reakcijo. Vendar pa žvečilni gumiji (če jih ne žvečite več ur, kar je eden od razlogov za nastanek gastritisa) povečajo izločanje sline, očistijo usta in osvežijo dah. Zobozdravniki priporočajo uporabo žvečilnih gumijev v skrajnem primeru, ko po obroku ni mogoče uporabiti tradicionalnih higienskih izdelkov in jih žvečiti največ 10 minut.
Pravila za ohranjanje hollywoodskega nasmeha so preprosta in že dolgo znana. Prvi je redna uporaba preizkušenih orodij. In to ni le zobna pasta, ampak tudi dodatni izdelki za ustno nego, na katere pogosto pozabljamo: izpiranje, zobna nitka, medzobne ščetke (novost v ustni negi).
Še posebej previdno morate pristopiti k izbiri zobne paste. Najbolje je izbrati zobne paste, ki vsebujejo triklosan/kopolimer in fluoride. Te zobne paste ščitijo pred 12 glavnimi težavami v ustih: kariesom, slabim zadahom,
temnenje sklenine, rast bakterij in njihov pojav med zobmi, zobne obloge, stanjšanje sklenine, nastajanje zobnih oblog, vnetje in krvavenje dlesni, občutljivost.
Da bi zmanjšali tveganje za karies, morate upoštevati preprosta priporočila:
1. Umivajte zobe vsaj dvakrat na dan in vsaj 2 minuti z ustrezno tehniko ščetkanja.
2. Jejte pravilno in omejite število prigrizkov med obroki.
3. Uporabljajte zobne izdelke, ki vsebujejo fluor, vključno z zobno pasto. Uporaba zobne paste s fluoridom je v skladu z uradnim priporočilom Zveze zobozdravnikov Rusije najučinkovitejši in klinično dokazan način preprečevanja in razvoja kariesa pri odraslih in otrocih.
4. Vsakodnevno uporabljajte zobno nitko, da odstranite obloge med zobmi in vzdolž roba dlesni.
5. Dodatna uporaba ustne vodice po umivanju zob pomaga odstraniti bakterije iz težko dostopnih mest, lic in površin jezika ter ohraniti dah dlje svež.
Za zdravje zob in dlesni je pomembna tudi pravilna in uravnotežena prehrana. In ne smete odpirati steklenic z zobmi, grizljati orehov, svinčnikov: za to obstajajo posebne naprave.
Poleg vsakodnevne nege zob in dlesni naj spomnimo na preprosto preventivno pravilo – ne glede na počutje dvakrat letno obvezno obiščite zobozdravnika.
Vegetarijanski svetovalec za tradicionalno orientalsko medicino Elena Oleksjuk predlaga, da svoji dnevni rutini dodate še dve preprosti rutini ustne nege. Ko si zjutraj umijete zobe, obvezno očistite jezik zobnih oblog – s posebnim strgalom ali zobno ščetko, v ustih pa držite tudi sezamovo olje – krepi zobno sklenino in dlesni.
Biti zdrav!
Liliya Ostapenko se je naučila umivati zobe.