Če se to še ni zgodilo, bo ta mesec posvečen zelo velikemu koraku v življenju vašega otroka: diverzifikaciji hrane. Nežno boste lahko uvajali nove okuse in poskrbeli, da bo vaš otrok odkril gastronomske užitke za najmlajše! Ne pozabite ovekovečiti te prve žlice!

Pri šestih mesecih so otrokovi dnevi podobni dnevom starejših otrok: poleg rednega spanca poje zjutraj, ko se zbudi, nato okoli poldneva, nato okoli 15. in 16. ure poje malico in poje zadnji obrok. . zvečer, pred spanjem.

Ne glede na to, ali je hranjen po steklenički ali dojen, zato traja štiri obroke na dan od 210 ml do 240 ml mleka na obrok, odvisno od njegovega apetita: 210 ml vode + 7 meritev mleka ali 240 ml vode + 8 meritev mleka.

Če je hranjen po steklenički, ta mesec boste prešli z mleka za 1. starost na mleko za 2. starost, mleko, ki je malo bolj koncentrirano v beljakovinah, vitaminih, mineralih in maščobnih kislinah, da bolje zadovolji potrebe vašega otroka. To mleko se običajno ponuja od 6 mesecev.

Pri šestih mesecih, če še ni bil storjen, se zgodi velik korak: diverzifikacija hrane. Dejansko od te starosti zaužito izključno materino mleko ali mleko za dojenčke ne zadošča več za pokrivanje prehranskih potreb otroka. Zato je pomembno razširiti prehrano otroka, ki je zdaj sposoben žvečiti in pogoltniti hrano, ki ni mleko.

Vendar se zavedajte, da je mleko še vedno njena glavna hrana, četudi se bo vaš 6-mesečni dojenček začel hraniti z žličko – ali pa se že hrani z žličko kot odrasel. Ostala živila, ki mu jih ponujajo na zelo napreden način, preprosto pridejo poleg mlečne prehrane.

Če ste že začeli popestriti otrokovo prehrano, bo velika novica njegovih 6 mesecev uvedba beljakovin, kot so meso, ribe in jajca. Ta živila so odličen vir železa za vašega otroka, katerega potrebe so v tej starosti pomembne.

Na splošno je priporočljivo uvesti beljakovine šele en mesec po začetku diverzifikacije hrane. Pri šestih mesecih lahko začnete uvajati določene beljakovine, kot so:

• Du puranje ali piščančje prsi, pečen na žaru nato premešan
• Du kuhana bela šunka, olupljena in razmaščena mešano
• Du puste ribe dobro opravljeno kot na primer trska, oslič ali oslič. Pazite, da previdno odstranite kosti in premešajte ribe. Odločite se lahko za sveže ali zamrznjene ribe, vendar se izogibajte pohanim ribam.
• Jajca: izberite ekstra sveža (zložena pred največ 7 dnevi) in otroku ponudite polovicotrdo kuhan rumenjak, namesto mesa ali rib. Zmešajte ga z zelenjavo. Sprva se izogibajte beli, za katero je znano, da je zelo alergena.

Izbira je torej dovolj široka za začetek diverzifikacije prehrane: izkoristite priložnost za raznolike vire beljakovin in poskrbite, da bo vaš otrok odkril različne okuse vsakega. Idealno je, da redno spreminjate meso, ribe in jajčni rumenjak. V idealnem primeru ponudite svojemu otroku dve porciji rib na teden.

Beljakovine vam bodo ponudili ob obroku, med katerim boste dojenčku ponudili zelenjavo (opoldan ali zvečer) in jih vmešali neposredno v kašo.

Kar zadeva količine, bodite previdni: priporočila glede beljakovin so zelo pogosto presežena, saj so potrebe dojenčka pri 6 mesecih minimalne. Pazite, da uvedete le eno porcijo mesa, rib ali jajc na dan: opoldne ali zvečer, poleg zelenjave. Od 6 do 8 mesecev so priporočene količine samo 10 g na dan. To ustreza 2 čajni žlički mesa ali rib ali samo 1/2 rumenjaka na dan !

Ali je lahko dojenček vegetarijanec?

Dobro načrtovano vegetarijanstvo pri dojenčkih je v medicinski stroki splošno sprejeto in se ne šteje, da povzroča večje težave. Vendar pa enako ne velja za veganstvo, ki je opisano kot pretežko za izvajanje, da bi zagotovili prehranske potrebe otroka.

Če starši za svojega otroka želijo vegetarijansko prehrano, je treba posebno pozornost posvetiti količini in kakovosti beljakovin, železa, kalcija in maščobnih kislin.

Tako bo treba dati prednost:

• Beljakovine: jajčni rumenjak in ribe (če jih starši prenašajo) bodo glavni viri živalskih beljakovin. Kot dopolnilo bodo prišle rastlinske beljakovine. Vendar pozor: pri otrocih je treba izključiti vse izdelke na osnovi soje (tofu, tempeh, seitan, zrezek in sojini jogurti ...)!
• Naredite: zelena zelenjava (peteršilj, špinača, vodna kreša), morske alge (morska solata, wakame), žita, kot sta oves in proso, ter curry so dober vir železa. Če jih na črevesnem nivoju dobro prenašamo, bomo zaradi bogastva železa uvedli stročnice: rdeči in beli fižol, čičeriko, grah in lečo. V tem primeru jih bo treba dobro skuhati ali celo prekuhati.
• kalcij: zelena listnata zelenjava (špinača, vodna kreša, listi blitve itd.), mineralne vode, bogate s kalcijem (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®), bodo pomagale preprečiti pomanjkanja. Največja napaka je uporaba preprostega komercialnega zelenjavnega napitka (sojinega, mandljevega, lešnikovega, pira itd.) za zamenjavo mleka za dojenčke. Upoštevajte: te pijače niso primerne za dojenčke in predstavljajo resno nevarnost za njihovo zdravje!
• Maščobne kisline : prednost bodo imela jajca (sprva samo rumenjak) kokoši, hranjene z lanenimi semeni, olja, bogata z omega-3, pa bodo dodana otroškim obrokom: perilla, kamelina, nigela, konoplja, orehi, oljna ogrščica, soja.

Vaš šestmesečni dojenček bo tako odkril radosti novih barv, novih tekstur in novih okusov ... če se odkrivanje še ni začelo!

Tako se bodo otroški obroki zdaj postopoma razvijali in prešli na raznoliko in uravnoteženo prehrano okoli enega leta starosti. Pri šestih mesecih bo otrok poleg beljakovin, o katerih smo že obravnavali zgoraj, okusil užitke zelenjave, sadja in morda škroba. Vedno začnite z majhnimi količinami in postopoma povečujte odmerke glede na reakcijo vašega otroka in njegovo žejo po odkrivanju. Res je pomembno, da spoštujete svoj ritem, saj je diverzifikacija hrane lahko težka vaja za dojenčke, ki so najbolj zadržani do novih stvari. Izsiljevanje bi bilo potem kontraproduktivno. Dobro si vzemite čas ali bolje rečeno: dovolite si, da si vaš otrok vzame čas.

Zelenjava

Samo tisti zelo vlaknasta zelenjava kot so srce artičoke, listi pora, sprva niso priporočljivi zaradi prebavnih težav, ki jih lahko povzročijo. Izogibajte se jim, še posebej, če opazite, da ima vaš otrok občutljivo črevesje. Od šestega meseca dalje bo vaš otrok lahko odkrival vso ostalo zelenjavo v obliki pirejev:

• Korenje
• Zeleni fižol, ploščata kokosova zrna
• Špinača
• bučke
• Brokoli
• Por bel
• pesa
• Jajčevec
• Buča, buča, buča itd.

Dajte prednost sveži sezonski zelenjavi in ​​se morda odločite za zamrznjeno zelenjavo. Vendar se izogibajte konzervirani hrani, ki vsebuje sol. Pazite le, da jih dobro operete (če je sveža), da zelenjavo dovolj dobro skuhate in jo fino premešate, da dobite zelo gladek pire, ki ga boste svojemu dojenčku ponudili bodisi z žličko bodisi v steklenički mleka (v tem primeru ). primeru, zamenjajte dudo!), opoldne ali zvečer. Vendar ne dodajajte nikoli soli !

Škrobna hrana

Uvedba škrobnih živil na začetku diverzifikacije prehrane ni obvezna, če želite svojemu dojenčku ponuditi 100 % zelenjavni pire, je pa povsem mogoče, da na primer pire zgostite in zmehčate. Za začetek izberite gladke teksture, kot so:

• Pire krompir
• Pire sladki krompir
• Polenta mešana neposredno z zelenjavo

Stročnice (leča, grah, čičerika, beli in rdeči fižol.) – imenovane tudi »stročnice« – se bomo po drugi strani izogibali skozi celotno otrokovo prvo leto, ker so zaradi vsebnosti vlaknin preveč neprebavljive. .

Sadje

Sadje je s svojim sladkim okusom na splošno zelo priljubljeno pri otrocih. Še enkrat, raje sveže, sezonsko in zrelo sadje za nego otrokovih brbončic in mu dajte korist od vitaminov, mineralov in antioksidantov! In če vaš otrok po okusu sadnih užitkov noče vzeti mleka, mu preprosto ponudite stekleničko ali dojite pred pirejem. Ne glede na to, ali ste že začeli diverzificirati hrano ali ne, lahko svojemu 6-mesečnemu dojenčku ponudite naslednje sadeže:

• Apple
• ribolov
• Kutina
• Pear
• Nektarina
• banana

To sadje se običajno ponuja kot prigrizek poleg stekleničke ali dojenja, po možnosti pa ga dajemo z žlico. Lahko pa v steklenički mešate sadni pire z mlekom, še posebej, če otrok ne želi novih okusov.

Po drugi strani pa je treba izključiti oreščke, kot so orehi, mandlji, lešniki in arašidi.

Mlečni izdelki

Pri šestih mesecih lahko svoje otroke seznanite z jogurtom. Ponudili mu boste kot zamenjavo za del njegove stekleničke: običajno ima otroški jogurt 60 g: nato zmanjšajte količino mleka za 60 ml (60 ml vode in 2 odmerka mleka). Pri mlečnih izdelkih, naj gre za jogurte, majhne sirčke ali skuto, se raje odločite za mlečni izdelki za dojenčke, ki se prodajajo v oddelku za dojenčke namesto tistih, ki se prodajajo v svežem delu: narejene so iz mleka za dojenčke, ki popolnoma ustrezajo prehranskim potrebam majhnih otrok, brez odvečnih beljakovin za zaščito njihovih ledvic.

Tukaj je primer tipičnega dneva prehranjevanja za vašega šestmesečnega otroka. Seveda so količine podane kot indikacija in jih je treba prilagoditi – popravite jih navzgor ali navzdol – glede na apetit vašega otroka.

• Jutro:

Dojenje ali steklenička 210 do 240 ml mleka za 2. starost (210 ml vode + 7 mer mleka ali 240 ml vode + 8 mer mleka)

• Popoldan:

Pasirana zelenjava z žlico + 1 žlica. do c. olja (idealno: mešanica 4 olj: sončnično, repično, oléisol, grozdna semena): postopne količine, začenši z nekaj žlicami, nato pa postopoma povečujte količino pireja, odvisno od stopnje raznolikosti otroka in njegovega apetita.

Neobvezno, odvisno od starosti, pri kateri ste začeli z diverzifikacijo hrane: 10 g mesa, rib ali rumenjaka = 2 čajni žlički mesa ali rib ali 1/2 rumenjaka

Dojenje ali steklenička 210 do 240 ml mleka za 2. starost (210 ml vode + 7 mer mleka ali 240 ml vode + 8 mer mleka)

• Okusiti:

Sadni kompot: od nekaj žlic do 60 ali celo 100 g, odvisno od stopnje diverzifikacije otroka in njegovega apetita.

Dojenje ali steklenička 210 do 240 ml mleka za 2. starost (210 ml vode + 7 mer mleka ali 240 ml vode + 8 mer mleka) ali steklenička 150 ml do 180 ml mleka za 2. starost in 1 jogurt z dojenčkom mleko

• Večerja:

Dojenje ali steklenička 210 do 240 ml mleka za 2. starost (210 ml vode + 7 mer mleka ali 240 ml vode + 8 mer mleka).