Presredek je sklop mišic, ki tvorijo visečo mrežo, med pubisom in osnovo hrbtenice. Ta mišični trak podpira majhno medenico in organe, kot so mehur, maternica in danka. Anglosaksonci ga imenujejo "medenično dno" za "medenično dno": res ima vlogo dna, od tod tudi njegov pomen! Vendar pa pri 1 od 3 žensk nosečnost in porod povzročita, da se to področje sprosti, kar povzroči urinsko inkontinenco. V najhujših primerih lahko to oslabitev povzroči prolaps ali "spust organa". Če vas po porodu kljub rehabilitaciji (s fizioterapevtom ali babico) muči urinska inkontinenca, zakaj ne poskusite krepiti mišic doma? Študija, objavljena v znanstveni reviji “The Lancet” o ženskah, ki trpijo za prolapsom genitalij, je pokazala učinkovitost rehabilitacije ... tudi dvanajst let po porodu. Dobro je vedeti: presredek je mogoče obnoviti v kateri koli starosti.
Za geeke
Povezana naprava
V obliki kamenčka se sonda Elvie prilega kot tampon. Priložena je mobilna aplikacija. Po prenosu aplikacije se povezava z vašim pametnim telefonom vzpostavi prek bluetootha. Vaje so sestavljene iz krčenja mišic presredka, da dvignejo kroglo in jo usmerijo na različne poti. Vaje so kratke (6 vaj po 5 minut) in so zelo zabavne: občutek je, kot da bi igral igro
video.
+: aplikacija vam omogoča spremljanje napredka izvajanih vaj za izboljšanje!
Za neohipije
Kamnita jajca
"Yoni jajca" so kamni v obliki jajca, ki se prilegajo v nožnico. Ideja: skrčiti presredek, da bi kamen obdržal čim dlje. Navadiš se, da ga vedno bolj obdržiš ... dokler ga ne pozabiš! Proizvajalci priporočajo, da začnete s srednjim ali velikim jajcem. Po nekaj tednih lahko preklopite na manjše jajce.
Yoni jajca: 30 do 65 € odvisno od modela
Vsak kamen ima svoje posebne vrline: rožni kremen za ljubezen do sebe, rdeči jaspis za dinamiko in samozavest ...
Naj živi masaža!
Po porodu in pred rehabilitacijo si lahko presredek masirate z nevtralnim oljem (mandljevim). Še posebej, če se je pojavil epizio, raztrganina in je območje boleče. Sprva rahlo masirajte, nato pa vedno bolj, da sprostite kožo in pripomorete k boljšemu celjenju.
Za poredne
Seksualna igrača, ki rehabilitira
Opremljena s senzorji, ki reagirajo, ko se mišice skrčijo, sonda Lelo meri vašo raven, da ugotovi, katera vadba je prava za vas. Kratka zaporedja vibracij vas vodijo, da vam povejo, kdaj sprostiti in kdaj skleniti. Deluje le z rednim treningom ...
Za lene
Prečkana električna polja
Ta naprava je sestavljena iz dveh stegenskih trakov *, prilepljenih na vrh stegen in zadnjice, deluje brez sonde. Preko križanih polj električni impulzi delujejo na presredek tako, da ga prisilijo, da se skrči. Sprva nekoliko presenetljivo, hitro se navadiš na električni tok. Začnite z intenzivnostjo 30-40, nato povečajte moč toka od vadbe do vadbe za globok ton.
* (izdelek je zdaj v obliki a kratek).
Innovo: 399 € (na zdravniški recept lahko 60 %)
krije socialna varnost)
30-minutna seja = 180 kontrakcij presredka.