Tukaj je 10 korakov, ki jih lahko naredite vsak dan za pomoč pri razstrupljanju telesa.
Jejte razumne porcije. Če jeste preveč, boste verjetno nakopičili več toksinov, kot jih vaše telo zmore. Pojesti en piškot namesto šestih je razstrupljevalna dieta. Počasi žvečite hrano. Vsi imamo »anatomske sokovnike« – zobe in želodec. Uporabite jih.
Jejte hrano rastlinskega izvora, po možnosti ekološko pridelano. To zmanjša tveganje morebitnih toksinov. Zelenjava in sadje igrata pomembno vlogo pri zdravju telesa, saj vsebujeta spojine, ki lahko telesu pomagajo pri soočanju z vsemi kemikalijami, ki vstopajo. Prav tako lahko uživanje več rastlinske hrane in manj živalskih proizvodov pomeni zmanjšanje porabe dodatkov, ki prihajajo. z živalsko hrano (kot so zdravila in hormoni).
Ostanite vitki. Nekatere v maščobi topne spojine se lahko kopičijo v telesni maščobi. Manj telesne maščobe pomeni manj nepremičnin za potencialno problematične kemikalije.
Pijte veliko tekočine, vključno z vodo in čajem. In uporabite vodni filter. Ledvice so glavni organi za izločanje toksinov, zato jih ohranjajte čiste. Med večerjo in zajtrkom naredite odmor. Če ste nehali jesti ob 7. uri, lahko zajtrkujete ob 7. uri zjutraj. To daje telesu 12-urni odmor od prehranjevanja za vsak 24-urni cikel. Prav tako lahko izboljša vaš spanec, kar je še en pomemben dejavnik, ki vašemu telesu omogoča ustrezno okrevanje.
Sprehodite se zunaj, uživajte v soncu in svežem zraku vsak dan. Ne samo, da sintetiziramo vitamin D iz sonca, ampak lahko dihamo svež zrak in slišimo zvoke narave.
Redno se gibajte in se potite. Naša koža je eden glavnih organov za odstranjevanje toksinov. Pomagaj ji pri tem.
Omejite nepotrebne prehranske dodatke. Nekateri od njih so lahko le dodatna obremenitev za telo. Prepričajte se, da vsako zdravilo in izdelek v vaši omari služi svojemu namenu.
Odstranite problematične izdelke. Če se ne morete navaditi, da bi pojedli en piškotek in jih vedno pojeste šest, je morda čas, da obnovite odnos s piškotki. Pozorni bodite tudi na morebitne intolerance na hrano.
Preverite svoje lepotne izdelke. Koža je naš največji organ; vsak dan nanesemo na stotine kemikalij. Nato vstopijo v naš krvni obtok in krožijo po telesu. Če želite svoje telo obremeniti z manj kemikalijami, preverite svoje higienske izdelke.
Jejte, gibajte se in živite … bolje.