PSIhologija

Razmišljanje o uspehu ni dovolj, morate ga načrtovati. Trenerka Oksana Kravets deli orodja za doseganje ciljev.

Na spletu je veliko publikacij o pomenu načrtovanja družinskega proračuna, rojstva otroka in kariere. Beremo članke, včasih iz njih črpamo zanimive ideje, a na splošno se življenje ne spremeni. Nekdo ni plačal posojil, nekdo ne more zbrati denarja za iPhone, nekdo pa se že pet let ne more premakniti z mesta v službi: plača ne raste, dolžnosti so že dolgo gnusne. Težava ni v pomanjkanju volje, največkrat ne znamo načrtovati uspeha.

Tisti, ki načrtujejo dan, kariero, proračun, so uspešnejši od tistih, ki se prepuščajo toku. Vidijo jasen končni cilj, želeni rezultat in načrt za njegovo dosego. Pripravljeni so na sistematično ukrepanje, spremljanje napredka in znajo uživati ​​tudi v majhnih uspehih.

Leta 1953 je revija Success izvedla študijo na študentih univerze Yale. Izkazalo se je, da si jih le 13 % postavlja cilje, le 3 % vseh pa jih oblikuje v pisni obliki. 25 let pozneje so se raziskovalci pogovarjali z vprašanimi. Tisti, ki so že v prvem letu imeli jasne cilje, so v povprečju zaslužili dvakrat več kot ostali anketiranci. In tisti, ki so zapisali svoje cilje in razvili strategijo za njihovo doseganje, so prejeli 10-krat več. Navdihujoča statistika, kajne?

Kaj je potrebno, da se naučimo načrtovati in doseči?

  1. Pomislite, kako bi radi videli svoje življenje čez nekaj let. Kaj je za vas pomembno? Na katerem področju bi se radi uresničili ali kaj dosegli?
  2. Jasno določite cilj: biti mora specifičen, merljiv, dosegljiv, realen in časovno omejen.
  3. Razčlenite ga na podcilje (vmesne cilje) in poglejte, katere vmesne korake lahko naredite, da jih dosežete. Idealno bi bilo, da vsaka traja od 1 do 3 mesece.
  4. Naredite akcijski načrt in ga začnite izvajati v naslednjih 72 urah ter občasno preverite, kaj ste napisali.
  5. Ali ste naredili vse, kar morate storiti, da dosežete prvi vmesni cilj? Poglejte nazaj in se pohvalite za svoj uspeh.

Je kaj spodletelo? Zakaj? Je cilj še aktualen? Če vas še vedno navdihuje, potem lahko nadaljujete. Če ne, pomislite, kaj lahko spremenite, da bi povečali svojo motivacijo.

Kako to deluje v praksi

Moja veščina načrtovanja se je začela razvijati že v šolskih klopeh: najprej rokovnik, nato rokovnik, nato aplikacije za pametne telefone, orodja za treniranje. Danes jaz:

  • Predpišem cilje za 10 let in pripravim četrtletni načrt za njihovo doseganje;
  • Leto načrtujem decembra ali januarja, vanj vključim čas za hobije, potovanja, treninge ipd. To zelo pomaga pri pripravi proračuna za vsako dejavnost;
  • četrtletno pregledam plakat izobraževalnih in kulturnih dogodkov, jih dodam na koledar, kupim vstopnice ali rezerviram sedeže;
  • Načrtujem svoj urnik za teden, ki je pred nami, in poleg glavnega dela vključuje tudi skrb zase, ples, vokale, dogodke, srečanja in klepete s prijatelji, počitek. Načrtujem tudi počitek: poskušam vsaj 2-3 ure ob vikendih in en večer med tednom posvetiti ničemurju ali spontanim, a umirjenim dejavnostim. Zelo pomaga pri okrevanju;
  • Večer prej naredim načrt in seznam za naslednji dan. Ko opravim naloge, jih označim.

Kaj še lahko pomaga?

Najprej kontrolni seznami, seznami in koledarji, ki pomagajo pri oblikovanju novih navad. Lahko ga pritrdite na hladilnik ali na steno blizu namizja, tako da si naredite ustrezne opombe, ko dokončate svoje načrte ali uvedete nove navade. Drugič, mobilne aplikacije in programi. S prihodom pametnih telefonov je tovrstno načrtovanje postalo eno najpogostejših.

Seveda se načrti lahko prilagodijo glede na zunanje okoliščine, vendar je pomembno vedeti, da ste vedno odgovorni za rezultat. Začnite z majhnim: načrtujte, kaj lahko dosežete pred koncem leta.

Pustite Odgovori