1. Razpoložljivost. Težko si je predstavljati bolj dostopen šport. Tečete lahko povsod in kadarkoli: na stadionu, v parku, po mestnih ulicah; zgodaj zjutraj, pozno zvečer, v času kosila. In to je popolnoma brezplačno! Poleg tega ne zahteva posebne opreme (razen udobne športne uniforme). Trendi pripomočki, ki izračunajo razdaljo in hitrost, bodo koristni za napredne tekače, ki trenirajo za rezultate. Če je za vas tek namenjen ohranjanju kondicije in zdravju, potem z lahkoto zmorete brez njih!
2. Prvi korak k zdravemu življenjskemu slogu. Ste se odločili, da boste prešli na zdravo prehrano, se držali določene dnevne rutine in redno vadili? Začnite z rednimi teki. Postopoma bo vaše telo samo začelo zahtevati več zdrave hrane. In sistematična telesna aktivnost pomaga v boju proti nespečnosti in izboljša kakovost spanja!
3. Naraven način za hujšanje in oblikovanje. Tudi hoja je dobra možnost, vendar bo s pomočjo teka proces potekal hitreje in učinkoviteje.
4. Povečati imuniteto. Redno tekanje na svežem zraku pomaga utrjevati telo in povečuje njegovo odpornost proti okužbam in virusom!
5. Tek je neposredna pot do dolgoživosti. Ponavljajoče se študije potrjujejo, da ljudje, ki redno vadijo tek, živijo v povprečju 5-6 let dlje. Poleg tega v starosti tekači kažejo večjo učinkovitost in mentalno jasnost kot njihovi manj atletski tovariši.
6. Nova poznanstva. Ali želite sklepati nova prijateljstva? Ste se morda pred kratkim preselili na novo območje in še nikogar ne poznate? Začni teči! Če na tekih redno srečujete iste ljudi (iste športnike kot vi), jih boste prej ali slej začeli pozdravljati. In skupna strast do teka bo odlična priložnost za tesnejše spoznavanje in komunikacijo.
7. Odličen način, da spravite svoje misli v red. Pogosto tekači opazijo, da do konca teka glava postane jasnejša, misli se zdijo "razporejene". V takšnih trenutkih se vam lahko porodi nova ideja ali rešitev težave, ki vas muči že dlje časa. To je posledica aktivne nasičenosti krvi s kisikom med tekom, zaradi česar možgani začnejo delovati bolj plodno kot prej.
8. Navdih. S tekom in postopnim spreminjanjem in premagovanjem samega sebe se napolniš z navdihom, da spremeniš še kaj v svojem življenju. In kar je najpomembneje, dobite notranjo samozavest, da boste zagotovo imeli dovolj moči za nove začetke!
9. Tek prinaša srečo. Med telesno aktivnostjo nastaja hormon sreče – endorfin, ki lajša stres, lajša depresijo, včasih pa vpelje v stanje blage evforije. Obstaja celo tak izraz – »tekaška evforija«. To je stanje, za katerega je značilen občutek veselja in vznesenosti brez primere in se pojavi kot posledica dolgotrajnega treninga.
10 S tekom ste lepši in privlačnejši. ne verjameš? Potem bi morali to takoj preveriti!