Sestavine recepta “Leni ovseni kosmiči, piščanec z rižem, piščanec z zelenjavo»:
- Ovsena kaša 30 gramov
- Grški jogurt 200 gramov
- Džem 2 žlički
- Piščančje prsi 150 gramov
- Riž 70 gramov
- Piščančje začimbe 2 žlički.
- Sveža kumara 100 gramov
- Svež paradižnik 60 gramov
- Rastlinsko olje 1 žlice.
- Suho belo vino 200 gramov
- Piščančje prsi 150 gramov
- Bučke 100 gramov
- Paradižnik 60 gramov
- Korenje 40 gramov
- Čebula 30 gramov
- Paradižnikova pasta 1.. l.
- Sojina omaka 1.l.
Hranilna vrednost jedi "Leni ovseni kosmiči, piščanec z rižem, piščanec z zelenjavo" (per 100 gramov):
Kalorije: 91.7 kcal.
Veverice: 7.3 gr.
Maščobe: 1.9 gr.
Ogljikovi hidrati: 9 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorije recepta "Leni ovseni kosmiči, piščanec z rižem, piščanec z zelenjavo"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| ovsena kaša na vodi | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| Grški jogurt | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| malinova marmelada | 2 žličke. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| piščančje prsi | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| bel riž | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| piščančja začimba | 2 žličke. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| kumare | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| paradižnik (paradižnik) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| sončnično olje | 1 žlice. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| suho belo vino | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| piščančje prsi | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| bučke | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| paradižnik (paradižnik) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| korenček | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| čebula | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| paradižnikova mezga | 1 žlice. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Heinz, vrba sem | 1 žlice. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Skupaj za plačilo | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 služijo | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 gramov | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |