Izkazalo se je, da lahko ne le kajenje, alkohol in nezdrava prehrana, ampak tudi ... spanec poslabša kakovost življenja ali jo celo znatno zmanjša. Vendar najprej najprej.
Avstralski znanstveniki so objavili rezultate druge študije na temo slabih navad, ki bistveno skrajšajo življenje. Seznam uničujočih dejavnikov vključuje nezadostno telesno aktivnost, sedeči način življenja (več kot 7 ur) in nenavadno spanje. Izkazalo se je, da ni samo njegova pomanjkljivost škodljiva, ampak tudi njen presežek - več kot 9 ur. Znanstveniki so prišli do tako razočaranih zaključkov po šestih letih spremljanja življenjskega sloga več kot 200 tisoč ljudi, starih od 45 do 75 let.
Treba je opozoriti, da vsaka od zgoraj naštetih slabih navad sama po sebi ni tako nevarna, kot vse skupaj, če se njihov škodljiv učinek na telo pomnoži s šestimi. Hkrati ima vsak od nas možnost dočakati starost, če se z informacijami o dejavnikih tveganja znebimo odvisnosti.
Dan žena je slavne prebivalce Nižnega Novgoroda vprašal, kaj je po njihovem mnenju najučinkovitejši način za podaljšanje življenja.
Glavna stvar je najti podjetje po svojih željah.
»Pri tovrstnih raziskavah imam veliko humorja. Znanstveniki so za to plačani, zato si izmišljajo vse mogoče basne. Mislim, da ima vsak svoj recept za dolgoživost. Poznam veliko ljudi, ki so v dobri formi živeli do 95-100 let, medtem ko niso bili ljubitelji telesne dejavnosti in so jedli ne samo zdravo hrano. Eden od junakov moje zgodbe je vodil izključno sedeči način življenja, saj je bil harmonikar. Igral je na harmoniko, nenehno prepeval, komponiral pesmi za vsako priložnost, vadil - in zato sedel, sedel, sedel ... Harmonika živi že več kot 90 let. Od tod tudi zaključek: glavno je, da je človek optimist in počne tisto, kar mu je všeč. Nekdo, ki se je upokojil, začne saditi redko cvetje, nekdo najde veselje v posteljah, nekdo potuje kot nori - vsak ima svojega. Pomembno je, da ne izgubite duševne prisotnosti in poiščete svoje podjetje, ki je prijetno in ogreje dušo. "
Norma je individualni pojem
»Po mojem mnenju bolj ko je človek aktiven, več se giblje, dlje živi. Kar zadeva spanje, ima vsak svojo normo. Meni je na primer dovolj 5 ur na dan. Bolje ne spati dovolj kot spati. Pomembno pa je tudi, kaj človek poje, pije in diha.
»Seveda sta ljubezen do življenja in delo, ki ga opravljaš, skupaj s pravo količino spanca pomembna za zdravje in dolgoživost. A statistično gledano so glavni dejavniki, ki skrajšajo življenje sodobnega človeka, slabe navade (kajenje, pitje alkohola), nezdrava prehrana in premalo gibanja. Zato vas bodo kljub redkim izjemam, navedenim v članku, opustitev slabih navad, pravilna prehrana in redna vadba zaščitili pred kroničnimi boleznimi ter vam tako zagotovili dolgoživost in dobro voljo. Seveda, če imate radi življenje in spite toliko, kot potrebujete, bo vaše življenje trajalo ne le dolgo, ampak bo zasijalo v svetlih in edinstvenih barvah. “