Eden najboljših izrazov ljubezni do svojega telesa je masaža s toplim oljem, ki ji v ajurvedi pravimo. Menijo, da ta masaža daje globok občutek stabilnosti in topline, vzpostavlja ravnovesje treh doš in izboljšuje počutje. Redna samomasaža je posebej indicirana pri neravnovesju Vata doše, saj ima sproščujoč in prizemljujoč učinek. Prednosti Abhyanga:
- Neguje celotno telo od zunaj
- Daje mišični tonus in energijo vsem telesnim tkivom
- Maže sklepe
- Izboljša cirkulacijo
- Stimulira notranje organe telesa
- Pomaga odstraniti toksine iz telesa
- Premika limfo za spodbujanje razstrupljanja
- Poveča vzdržljivost
- Pomirja živce
- Spodbuja globok spanec
- Izboljša vid
- Mehča in gladi kožo
- Pomirja Vata in Pitta doshe, stimulira Kapha
Priporočena olja Olje z ljubeznijo in nego 15-20 minut vtirajte v telo. Sledijo priporočila za pogostost in vrsto olja glede na doše: 4-5 krat na teden uporabite sezamovo ali mandljevo olje. 3-4 krat na teden uporabite kokosovo olje, sončnično olje. 1-2 krat na teden olje žafranike : jojobino olje