vsebina
Splošni opis bolezni
Migrena je bolezen, za katero so značilni napadi močnega glavobola, ki ga povzroča cerebralni vazospazem.
Vrste in simptomi migrene
Pogosta migrena - vrsta migrene, pri kateri lahko boleči krči trajajo 4-72 ur. Njeni simptomi so: pulzirajoča narava bolečine zmerne ali hude intenzivnosti, enostranska lokalizacija in stopnjevanje s hojo ali fizičnim naporom. Obstajajo lahko tudi fonofobija (intoleranca za zvok), fotofobija (lahka nestrpnost) in bruhanje in / ali slabost.
Klasična migrena - pred bolečim krčem je avra, za katero so značilni nerazumljivi slušni, okušni ali vohalni občutki, zamegljen vid (“iskrice” ali “megla” pred očmi), oslabljena občutljivost rok. Trajanje avre se lahko giblje od 5 minut do ene ure, avra se konča, ko se pojavi boleč krč ali tik pred njim.
Zdrava hrana za migrene
Pri migrenah se priporoča prehrana z nizko vsebnostjo tiramina. Priporočeni izdelki vključujejo:
- kava brez kofeina in soda, soda;
- sveža jajca, sveže parjena perutnina, meso, ribe;
- mlečni izdelki (2% mleka, predelani sir ali sir z nizko vsebnostjo maščob);
- žita, izdelki iz moke, paste (na primer tovarniške jedi iz kvasa, piškoti, žita);
- sveža zelenjava (korenje, šparglji, ocvrta ali kuhana čebula, paradižnik, krompir, stročnice, bučke, pesa, buča);
- sveže sadje (hruške, jabolka, češnje, marelice, breskve);
- domače juhe;
- začimba;
- sladkor, kolački, različne vrste medu, piškoti, želeji, marmelade, bonboni;
- naravni sveži sokovi (grenivka, pomaranča, grozdje, pesa, kumara, korenje, sok špinače, sok zelene);
- živila, ki vsebujejo magnezij (divji losos, bučna semena, morska plošča, sezamovo seme, sončnična semena, kvinoja, lan).
Priporočljivo je tudi uživanje hrane z riboflavinom (vitamin B2), ki ščiti možganske celice pred oksidativnimi poškodbami, spodbuja absorpcijo železa, cinka, folne kisline, vitamina B3, B12, B1. Ti vključujejo: pusto goveje meso, divjačino, jagnjetino, brokoli in brstični ohrovt.
Tradicionalna medicina za migrene
- decoction iz drevesnih plodov;
- hladne inhalacije iz mešanice amoniaka in kafornega alkohola;
- obkladek iz kislega zelja na časovnem delu glave in za ušesi;
- koktajl iz svežega jajca, napolnjenega z vrelim mlekom;
- sirotka ali pinjenec, ki ga jemljete na tešče;
- infuzija travniške detelje (žlico cvetov prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo eno uro), vzamemo pol kozarca trikrat na dan;
- obkladek iz svežih listov lila na časovnem in čelnem delu glave;
- sok iz surovega krompirja, vzemite četrt skodelice dvakrat na dan;
- infuzija sibirskega bezga (ena žlica posušenih cvetov na kozarec vrele vode, pustite eno uro), vzemite četrt skodelice do štirikrat na dan petnajst minut pred obroki;
- zeliščna infuzija origana, ozkolistne ogrščice in poprove mete (zmešajte v enakih razmerjih) - eno žlico mešanice prelijte z 1,5 skodelicami vrele vode, pustite eno uro, vzemite en kozarec infuzije za boleč krč;
- močan zeleni čaj;
- sok svežega viburnuma ali črnega ribeza, vzemite četrt skodelice štirikrat na dan;
- infuzija melise (tri žlice melise na en kozarec vrele vode, pustite eno uro), vzemite dve žlici petkrat na dan;
- zdravilne kopeli z baldrijanovo decokcijo;
- infuzija lekarniške kamilice (ena žlica cvetov na kozarec vrele vode, pustite eno uro), vzemite pol kozarca štirikrat na dan.
Preberite tudi članke o prehrani možganov in ožilja.
Nevarna in škodljiva hrana za migrene
Omejite uporabo takšnih živil:
- močna kava, čaj, vroča čokolada (več kot dva kozarca na dan);
- klobasa, slanina, klobase, šunka, dimljena govedina, kaviar;
- parmezan, kislo mleko, jogurt, kisla smetana (ne več kot pol kozarca na dan);
- kruh iz kislega testa, kvas domače testo;
- sveža čebula;
- banane, avokado, rdeče slive, datlji, rozine, agrumi (mandarine, pomaranče, ananas, grenivke, limone) - ne več kot pol kozarca;
- koncentrirane mesne juhe, hitre in kitajske juhe, ki vsebujejo mononatrijev glutamat, kvas;
- sladoled (največ 1 kozarec), izdelki, ki vsebujejo čokolado (največ 15 gr.).
Izključite uporabo takšnih izdelkov:
- alkoholne pijače (vermut, šeri, ale, pivo) brezalkoholne pijače v kovinskih pločevinkah;
- nasoljena, vložena, prekajena, ustajala, konzervirana ali začinjena hrana (npr. jetrna kaša, salama, jetra);
- dolgoletni siri (roquefort, švicarski, emmentyler, chedar);
- vsi prepovedani aditivi za živila;
- sojina omaka, vložene in konzervirane stročnice in sojini izdelki;
- žita in oreški;
- mesne pite.
Pozor!
Uprava ni odgovorna za kakršen koli poskus uporabe navedenih informacij in ne jamči, da vam osebno ne bo škodovala. Materialov ni mogoče uporabiti za predpisovanje zdravljenja in diagnozo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom specialistom!