Hitra hrana: 10 možnosti za zdrav prigrizek

Če si močno želite na hitro pojesti in si napolniti baterije, ne iščite smeri hitre hrane, ki je na voljo. Obstaja veliko zdravih prigrizkov, alternativ hitri hrani, le veliko bolj uporabnih.

Avokado kot zdrav prigrizek

Avokado vsebuje mononenasičene maščobne kisline, antioksidante in vlaknine. Prvič, že majhna količina avokada odlično neguje in podpira delo vaše srčne mišice. Drugič, meso avokada vsebuje vitamine skupine B, K, kalij, baker, vitamine E in C.

Borovnica

Borovnice in drugo jagode dajejo moč in ton. To jagodičje daje svojo sposobnost izboljšati spomin in zaščititi telo pred oksidativnimi poškodbami.

Arašidovo maslo kot zdrav prigrizek

Arašidovo maslo v majhni količini vas bo oskrbilo z vitamini in minerali in je neverjetno okusno! Olje tega oreha vsebuje vitamine B, E, baker, mangan, fosfor in magnezij.

Mandeljni

Prvič, ta orešček vsebuje veliko kalorij in maščob, vendar so koristi vaše prehrane neprecenljive. Drugič, kljub svojim lastnostim pomaga znebiti odvečnih kilogramov, koristne maščobne kisline, ki jih vsebuje, pa pomagajo pri delu srca in ožilja – mandlji, bogati z beljakovinami, vitaminom E, magnezijem in manganom.

Jagoda kot zdrav prigrizek

Nizkokalorični antioksidant, vir številnih vitaminov in mineralov. Jagoda dovolj krepka, da poteši lakoto. In podpirala bo srce, normalizirala raven sladkorja v krvi in ​​ščitila telo pred prostimi radikali.

Pistacije

Pistacije so tudi odličen vir beljakovin, ki se dobro absorbirajo. Majhno število teh oreščkov nadomesti pomanjkanje vitamina B, železa, kalija in fosforja.

Temna čokolada

Temna čokolada, vsebnost kakava v kateri je več kot 70 odstotkov – zdravi bonboni in napolnite vaše utrujeno telo. Temna čokolada pomaga srcu, ožilju, izboljšuje spomin, normalizira živčni sistem, izboljšuje razpoloženje in je močan antioksidant.

Sir kot zdrav prigrizek

Če izberete sir z malo maščobe, bodo njegove koristi oprijemljive kot prigrizek. Sir – vir živalskih maščob in beljakovin, vsebuje tudi vitamine in minerale: kalcij, fosfor, selen, cink, vitamin B12.

Jogurt kot zdrav prigrizek

Jogurt brez dodatkov in konzervansov je dodaten vir kalcija in beljakovin. Naravni jogurt bo rešil nelagodje v želodcu in črevesju, s čimer bo dvignil imunski sistem in morda absorpcijo hranil iz drugih živil.

Kokice kot zdrav prigrizek

Če so kokice kuhane brez masla in sladkorja, je to koristen prigrizek. To je polnozrnati izdelek, ki ga občasno vključite v prehrano.