O zdravju: zakaj lepota in mir izginita zaradi magnezija

Pomemben element

Zdaj je eno izmed prednostnih področij medicine vprašanje primarnega preprečevanja nove okužbe s koronavirusom COVID 19. Strokovnjaki ugotavljajo, kaj je treba storiti za zmanjšanje tveganja okužbe. Ker koronavirus prodira v sluznico nosu, sapnika in bronhijev, požiralnika in želodca, jih je treba narediti bolj odporne. Sluznice zahtevajo določeno polnjenje, ki bo omogočilo boljše delovanje in obnovo epitelijskih celic. Magnezijeve spojine so ena glavnih snovi, ki stabilizirajo endotelij; Zdravniki praviloma priporočajo kombiniranje z vitamini B, vitaminom A in vitaminom D3. Brez Mg je zelo težko oblikovati zaščitno pregrado, tako imenovano mukozno imunost.

S sekundarno preventivo (ko je človek že bolan in ga je treba zdraviti) lahko pomanjkanje magnezija poveča negativni učinek okužbe na telo. To vodi v povečano strjevanje krvi in ​​možne poškodbe notranjih sten krvnih žil, kar poveča tveganje za možgansko in srčno kap. Med drugim magnezij po mnenju zdravnikov sodeluje pri nadzoru presnove kalcija. S pomanjkanjem magnezija v celici se lahko poveča vsebnost kalcija, kar lahko privede do motenj v delovanju tistih organov v celicah, katerih ravnovesje je porušeno. Prizadete so predvsem možganske celice, živčne celice, jetra in žilne celice. Nekatere študije kažejo, da lahko jemanje magnezija med okužbo s koronavirusom ali po okrevanju pomaga izboljšati ravnovesje kalcija in presnovo kalcija v telesu.

Lepota in otroci

Do česa lahko vodi pomanjkanje magnezija v ženskem telesu? Obstaja možnost, da pokvarite stanje zob, nohtov in las, saj se brez magnezija kalcij, ki ga potrebujejo toliko, ne absorbira; lahko se pojavijo ali pojavijo gube, zmanjša se sinteza elastina in kolagena; postanejo izrazitejši predmenstrualni sindrom (PMS) in menopavza.

Po sodobnih pogledih se celične energetske strukture podedujejo izključno po ženski liniji in naključne mutacije, ki jih nabirajo v ženskem telesu, vplivajo predvsem na celice z visoko presnovno aktivnostjo: celice možganov, srca, jeter, ledvic in mišic. Pomanjkanje magnezija v ženskem telesu lahko vpliva na njeno sposobnost varnega nošenja in rojstva zdravega otroka. Zaradi pomanjkanja magnezija obstaja nevarnost grožnje prekinitve nosečnosti, poškodbe posteljice, motenj implantacije zarodkov in prezgodnjega poroda. Poleg tega lahko pride do šibkosti pri porodu, visokega krvnega tlaka, ki praviloma zahtevajo obvezno imenovanje tečaja vnosa magnezija med nosečnostjo. 

Zdaj se je pokazalo povsem nenavadno dejstvo: 81 odstotkov žensk v Rusiji, ki želijo postati mama, primanjkuje magnezija. Zdravniki odpravijo to stanje s predpisovanjem podporne terapije.  

Spite in ostanite budni

Življenje sodobnega človeka je v veliki meri odvisno od načina življenja. Malo se premikamo, veliko sedimo za računalnikom, napenjamo oči, se odpravljamo na dolga potovanja s spremembo časovnih pasov, se znajdemo v sobi z umetno razsvetljavo in večino časa v stanju stalnega stresa ter trpimo zaradi spanja motnje. Te okoliščine niso vedno edini ali glavni razlogi za slabo počutje, ki se kažejo v tesnobi, bolečinah v mišicah in sklepih, nepojasnjeni zvišani telesni temperaturi in izgubi moči. Glavne pritožbe: stalna utrujenost, ki je ne odpravimo niti s podaljšanim spanjem, več urni glavoboli, mrzlica, suhost sluznice oči in »vneto grlo«, bolečine v mišicah, težko dihanje, temperatura nekoliko nad 37 stopinj, oteklost bezgavke. Lahko se pojavi strah pred močno svetlobo in zvokom, razdražljivost in slaba koncentracija. Kasnejši znaki pomanjkanja magnezija v obliki čustvene izčrpanosti so: občutki depresije in brezupa, izguba zanimanja in pozitivnih občutkov do drugih, brezbrižnost do opravljanja poklicnih dolžnosti, nevaren občutek praznine in nesmiselnosti. Ob obisku zdravnika je mogoče postaviti diagnozo: sindrom kronične utrujenosti. In čeprav ta sindrom, prvič opisan v Združenih državah Amerike leta 1984 in odvisen od neravnovesja med procesi vzbujanja in zaviranja v avtonomnih delih živčnega sistema, še vedno povzroča povečano čustveno in intelektualno obremenitev v disfunkcionalnem družbenem okolju z pogosto ugotavljanje pomanjkanja tako pomembnega minerala v telesu, kot je magnezij.

Približno 80-90 odstotkov prebivalcev velikih mest trpi zaradi pomanjkanja magnezija, katerega rezerve se v trenutkih življenjskega stresa močno izčrpajo. Zaradi takšnih kroničnih situacij sta možna slaba volja in nekvaliteten spanec, vse do manifestacij depresije in celo poslabšanja spomina. Če je ravno nasprotno dovolj magnezija, človek doživi umirjenost, dvig razpoloženja, val moči, saj ima magnezij ključno vlogo pri proizvodnji hormona sreče - serotonina.

Kaj storiti?

Da bi telesu zagotovili magnezij, je vredno jesti živila, bogata s tem elementom: bučna semena, sončnična semena, soja in črni fižol, avokado, indijski oreščki, špinača, rjavi riž, ovseni otrobi, sezamova semena, mandlji, morske alge, lignji in banane. Obstajajo živila, ki jih uživamo vsak dan in ne mislimo, da prispevajo ne k kopičenju, temveč k izločanju magnezija iz telesa. Vse to je posledica naše nezdrave sodobne prehrane. Zaužijemo obilo ogljikovih hidratov, pijemo s kofeinom, sladkorjem, jemo hitro hrano, zlorabljamo alkohol.

Eden od razpoložljivih virov elementov v sledovih, pomembnih za življenje, je mineralna voda. Obogaten z magnezijem zagotavlja obnovo na celični ravni. Sistematično uživanje mineralne vode z magnezijem je pot do dolgoživosti. Koncentracija mineralnih spojin določa lastnosti vode, njeno uporabo za zdravljenje ali preprečevanje patologij. Vedeti morate, da mineralno vodo z magnezijem predstavlja večkomponentna sestava, ki vključuje ne le magnezijeve ione, temveč tudi natrij, kalij, kalcij, litij, cink. Ohranja stalno kemično sestavo, spada med prehrambene izdelke.

Ena izmed sodobnih mineralnih voda je zdravilna mineralna voda "Zayechitska Gorka" (»ZAJEČICKÁ HOŘKÁ«) – mineralna voda z visoko vsebnostjo magnezija (4800-5050 mg / l) in elementov v sledovih: natrij in kalij, kalcij in cink, jod in litij. To vodo v Severni Češki že približno tri stoletja pridobivajo iz nahajališča v bližini mesta Zayečice u Bečovi. Voda brez vonja, z izrazitim okusom grenkobe zaradi pomembnega dela magnezija. Priporočljivo je, da to vodo vzamete zjutraj na tešče ali zvečer pred spanjem, 100 ml zvečer en mesec, pri čemer opravite dva ali tri tečaje na leto.

Mineralna voda, obogatena z magnezijem, se uporablja ne le, če opazimo pomanjkanje tega najpomembnejšega elementa, ampak tudi za uspešno zdravljenje nenormalnosti pri delu živčnega, izločevalnega, prebavnega in drugih sistemov. Ta voda sodeluje pri številnih vitalnih fizioloških procesih: nastajanju zob, normalizaciji procesov strjevanja krvi (preprečuje nastanek krvnih strdkov), krepitvi živčnega sistema (lajša stres, razdražljivost, povečano razdražljivost), spodbuja regeneracijo celic (preprečuje zgodnje staranje, starostne bolezni), izboljša delo prebavnega sistema. Toda s številnimi boleznimi mineralna vodaobogateno z magnezijem, ni priporočljivo jemati - to je akutna odpoved ledvic, holelitiaza. Obstajajo določena pravila uporabe: optimalna temperatura vode je odvisna od stopnje mineralizacije; pogosto se priporoča voda pri sobni temperaturi ali 35-40 stopinj; pijte v majhnih požirkih, voda z magnezijem ni namenjena odžejanju.