Lepo videti skozi vse leto je mogoče zaradi preprostih nasvetov in zdravega načina življenja. Upoštevajte naše nasvete, da boste imeli lepo polt v vseh letnih časih. 

Koža je odraz našega notranjega ravnovesja. To, kar jemo, lahko vpliva na zdravje in lepoto kože. Znano je tudi, da nekatera živila dajejo "lep videz".

Na prvi stopnički stopničke, živila, bogata z beta-karotenom (ali provitamin A), antioksidativni rastlinski pigment, ki spodbuja proizvodnjo melanina. Ravno ta melanin daje koži bolj ali manj porjavelo barvo. Njegova vloga je tudi zaščita kože pred ultravijoličnimi žarki in s tem preprečevanje staranja kože. Živila z najvišjo vsebnostjo beta-karotena so oranžne in zelene rastline: korenje, melona, ​​marelice, paprika, sladki krompir, mango, buče, špinača ...

Citrusi so tudi vaši najboljši zavezniki, da ohranjate zdrav sijaj vse leto. Bogata z vitaminom C in sadnimi kislinami, limona, pomaranča in grenivka osvetljujejo polt ter čistijo in tonirajo kožo. Sadne kisline so vedno bolj vključene v formulacije izdelkov za nego kože.  

Sijoča ​​polt zahteva tudi dobro notranjo hidracijo. Če ne pijete dovolj vode, lahko to vpliva na videz vaše kože (bleda polt, pordelost, srbenje itd.). Pijte najmanj 1,5 litra vode na dan, najbolje 2 litra. Če niste ljubitelj navadne vode, v vodo vlijte agrume (limono, grenivko) ali meto, da jo aromatizirate. Zeleni čaj je tudi dobra alternativa navadni vodi. Bogat z antioksidanti in adstrigentnimi snovmi, telo reši toksinov in kaže na zdravje kože!

Končno, dajejo ponos esencialnim maščobnim kislinam omega 3 in omega 6. Kožo negujejo in pomagajo ohranjati njeno vlažnost. Omega 3 se nahajajo v mastne ribe (losos, skuša, sardele, sled), avokadovo ali repično olje. Omega 6 najdemo v sončnično olje na primer. Bodite previdni, treba je upoštevati ravnovesje med vnosom omega 3 in omega 6, ker je lahko preveč omega 6 škodljivo za zdravje. 

Skrb za vašo kožo pripomore k njeni lepoti in, a fortiori, k zdravemu sijaju. Vzpostavite rituale nege je dobra navada za zaščito povrhnjice pred zunanjimi vplivi.

Čiščenje obraza, zjutraj in zvečer je prvi pomemben korak (po večernem odstranjevanju ličil). Izberite nežno, mastno čistilo, da ne napade in izsuši kože. Nato postavite na nanos vlažilca. Nikoli ne smete preskočiti koraka hidracije, ker koža potrebuje veliko vode, da ostane mehka in voljna. Idealno je, da podnevi uporabite lahko in matirajočo vlažilno kremo, ponoči pa bogatejšo, ker koža ponoči absorbira več aktivnih sestavin, ki jih vsebujejo tretmaji, in se hitreje regenerira. 

Za gladko in sijočo polt je bistveno, da kožo odstranimo iz odmrlih celic, ki so prisotne na površini povrhnjice. Od tod potreba po enkrat ali dvakrat na teden poskrbite za piling obraza. Za občutljivo kožo zadostuje nežen piling brez zrn vsaka dva tedna. 

Vlažilci so bistveni, vendar niso vedno dovolj za globinsko nego kože. Enkrat na teden si dajte čas, da na obraz nanesete hranljivo masko., pustite delovati vsaj 15 minut. Za takojšen zdrav sijaj in učinek "otroške kože" izberite recepte, ki vsebujejo sadne kisline, masla in rastlinska olja.

Vaša lepotna rutina mora vključevati tudi nego ustnic in obrisov oči, saj so to področja obraza, katerih nega je bistvena za zdrav sijaj v vseh letnih časih! Obris oči in ustnice so bolj krhka področja, ker je koža tanjša in občutljivejša kot drugod. Zahtevajo posebno nego.

Najprej za področje okoli oči, poleg vlažilca, zjutraj in zvečer nanesite posebno nego za oči (v obliki kreme ali seruma) z lahkimi krožnimi gibi, ki spodbujajo mikrocirkulacijo in se dobro obnesejo. prodreti v sredstva.

Nato za mehka usta enkrat na teden naredite nežen, naraven piling, da odstranite odmrlo kožo. Na primer, na ustnice nanesite mešanico sladkorja in medu in nežno masirajte pred izpiranjem.

Na koncu za nahranjene in nahranjene ustnice enkrat na teden nanesite masko, pustite delovati 15 minut. Predvsem pa vedno nosite balzam za ustnice s seboj, ker je treba ustnice navlažiti večkrat na dan (in ne le pozimi). Za ljubitelje mat šminke ne pretiravajte, ker nagiba k izsušitvi kože. Naj vsaka toliko zadihajo usta, tako da nanje ne nanesete ničesar drugega kot rahlo hranljiv balzam.  

Razumeli boste, da v vseh letnih časih ohranite dober sijaj:

• Pijte veliko vode;
• očistite in navlažite kožo dvakrat na dan;
• nikoli ne preskočite koraka odstranjevanja ličil;
• piling (piling) in globinsko nego (maskiranje) kože vsaj enkrat na teden;
• ne zanemarjajte najbolj krhkih področij (okoli oči in ustnic);
• jejte zdravo in uravnoteženo.