Pri ponavljajočih se nalogah redno počivajte roke in zapestja. Izkoristite ga za nežno raztegnite zapestje.
Pogosto spreminjajte svoj položaj in, če je mogoče, izmenična gibanja iz ene roke v drugo.
Izogibajte se uporabi sile z rokami, ko so preblizu ali predaleč od telesa. Prav tako se izogibajte uporabi a pretirana sila (Na primer, narahlo morate pritisniti tipke blagajne ali računalniške tipkovnice).
Ne naslanjajte zapestja na preveč trde površine za daljša obdobja.
Držite predmete pri polne roke namesto konic prstov.
Poskrbite, da je ročaji orodja niso prevelike ali premajhne za roko.
Izogibajte se dolgotrajni uporabi vibrirajoča orodja močno.
Nosite rokavice za ročno delo na območju, kjer je temperatura je hladno. Bolečina in togost se pogosteje pojavljata na mrazu.
Pri rokovanju z računalniško miško se izogibajte »zlomljenim« (upognjenim navzgor) zapestjem. Obstajajo različni modeli naslonjala za zapestja in ergonomske blazine. Nastavite tudi višino stola.
Če uporabimo a miške opremljen z dvema glavnima gumboma, konfigurirajte miško tako, da je najpogosteje uporabljen gumb tisti na desni in uporabite kazalec za klik. Roka je tako v bolj naravnem položaju.
Pridobite storitve a ergonom če je potrebno.
Do zdravljenje brez odlašanja bolezni, ki lahko povzročijo sindrom karpalnega kanala.
Preprečevanje sindroma karpalnega kanala: vse razumete v 2 minutah
