Če zjutraj po prebujanju opazite oteklino na telesu, se morate spomniti, kaj ste jedli prejšnji večer. Najpogosteje izdelki provocateurs dajejo učinek zabuhlost obraza in otekanje okončin. Tudi na videz neškodljiva hrana lahko zadrži vodo v telesu in izzove pojav edema.
Hitra hrana
Uživanje hitre hrane zvečer je zanesljiv način, da se zbudite z zabuhlostjo in vrečkami pod očmi. Hamburger ali krompirček vsebuje veliko soli, ki zadržuje vodo v telesu.
Polizdelki
Klobase, klobase in druga priročna živila vsebujejo tudi rekordne količine soli, pa tudi nezdrave aditive za živila, ki negativno vplivajo na želodec in črevesje. Bolje je dati prednost kuhanemu pustemu mesu ali beli ribi, pečeni v pečici kot polizdelkom.
Ohranjanje
Vsa soljena in vložena živila v pločevinkah so vir velikih količin soli ali sladkorja. Po njihovi uporabi telo prejme večjo obremenitev na ledvice ali trebušno slinavko. To povzroči otekanje, zabuhlost obraza, razširitev žilnega omrežja, dehidracijo kože in izgubo njenega tonusa.
Izdelki, ki tvorijo plin
Nastajanje plina je še en vzrok za edem. In to niso samo gazirane pijače, ampak tudi zelenjava, kot so brokoli, brstični ohrovt, koruza, zelje, jajčevci, česen, čebula, redkvice. To zdravo hrano je najbolje zaužiti zjutraj.
Slaščice
Večerni čaji z okusnimi sladkarijami in pecivom ne ogrožajo le vaše vitke postave. So tudi provokatorji edema. Kombinacija maščob in sladkorja spodbuja kopičenje tekočine v telesu, ker maščoba potrebuje vodo za predelavo sladkorja.
Alkohol
Alkohol povzroči nepravilno prerazporeditev tekočine v telesu: molekule alkohola iz krvnega obtoka prodrejo skozi celične membrane v mehka tkiva, medtem ko vsaka molekula alkohola s seboj potegne več molekul vode. Tako se voda kopiči v tkivih.