Povsod slišimo, da moramo piti veliko vode. In ne glede na sezono pred oknom, zadovoljevanje telesa v vlagi mora biti pravočasno in obvezno.
Priporočljivo je piti 2-3 litre vode na dan, odvisno od obremenitve. Na primer, ko se v hiši ukvarjate s športom, vročim vremenom ali pozimi, morate piti več vode.
In več hrane v vaši prehrani, ki je nasičena z vlago, manj vode morate piti. Toda izdelki, ki vsebujejo do 98 % vode – jesti jih je kot piti navadno vodo. Poleg tega ta živila vsebujejo vlaknine, vitamine in elemente v sledovih, ki jih vsi potrebujejo.
Kumare
Kumare vsebujejo 97% vode, pa tudi lahko prebavljive vlaknine, ki pomagajo pravočasno očistiti telo toksinov in toksinov. Kumare odlično potešijo žejo in pomagajo nasičiti telesne celice z vlago.
Pomidori
Neverjetno je, da mesnati paradižnik vsebuje do 95 % vlage. Je tudi odličen vir antioksidantov in vitamina C, ki bo pomagal zaščititi telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov, paradižnik bo upočasnil proces staranja in naredil kožo bolj elastično.
Solata ledena gora
Ta zelnata rastlina vsebuje tudi veliko vode, poleg tega pa njena uporaba pomaga normalizirati vodno-elektrolitsko ravnovesje v telesu. Solata vsebuje vlaknine, vitamin K, izboljša črevesno gibljivost, normalizira živčni sistem.
Zelena
Zelena vsebuje tudi 96-97 % vode, pa tudi vitamine A, C in K, folno kislino. Ta rastlina izboljšuje apetit in prebavo, obnavlja krvni obtok, normalizira krvni tlak in lajša edeme.
Redkev
Vode v redkvi je približno 95%, poleg tega je ta zelenjava antioksidant. Redkev pomaga pri zdravljenju žolčnika, izboljša polt, poživlja, krepi srce in stene krvnih žil. Visoka vsebnost vlaknin znižuje holesterol v krvi in odstranjuje toksine iz telesa.
Lubenica
Lubenica je znan vir vlage in način, kako se znebiti edema. Ne pozabite, da lubenica močno obremenjuje genitourinarni sistem, ledvice in jo je treba uživati zmerno. Lubenica je dober vir antioksidantov. Tudi to jagodičje vsebuje veliko sladkorja, kar je zelo pomembno upoštevati, če ste na dieti.
Borovnice
Borovnice bodo odlično zdravilo za dehidracijo, poleg tega se uporabljajo za preprečevanje cistitisa in drugih bolezni genitourinarnega sistema, za zniževanje holesterola, za izboljšanje vida in spomina.
Zelje zelenjava
Brokoli, cvetača, belo zelje so 90% vode, solate na njihovi osnovi pa bodo pomagale preprečiti dehidracijo. Zdi se, da vse vrste zelja niso preveč sočne, v resnici pa imajo veliko vode. Bolje jih je uporabiti surove.
Blagoslovi vas!