Psihologi so prišli do nepričakovanega zaključka: včasih je koristno razmišljati o slabem. Predstavljajte si, da boste kmalu izgubili nekaj dobrega, dragocenega, nekaj, kar cenite. Namišljena izguba vam bo pomagala ceniti, kar imate, in postati srečnejši.
Zadnji del, zadnje poglavje, zadnje srečanje, zadnji poljub — vse v življenju se enkrat konča. Posloviti se je žalostno, a pogosto je ločitev tisto, ki v naše življenje vnese jasnost in poudari dobro, ki je v njem.
Skupina psihologov pod vodstvom Christine Leiaus s kalifornijske univerze je izvedla eksperiment. Študija je trajala en mesec. Predmeti, dijaki XNUMX. letnika, so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je ta mesec živela, kot da bi bil zadnji mesec njihovega študentskega življenja. Opozorili so na kraje in ljudi, ki bi jih pogrešali. Druga skupina je bila kontrolna skupina: učenci so živeli kot običajno.
Pred in po poskusu so študenti izpolnjevali vprašalnike, s katerimi so ocenjevali njihovo psihično počutje in zadovoljstvo z osnovnimi psihološkimi potrebami: kako svobodne, močne in blizu so se počutili. Udeleženci, ki so si predstavljali svoj skorajšnji odhod, so imeli povečane kazalnike psihičnega počutja. Možnost diplomiranja na univerzi jih ni vznemirila, ampak je, nasprotno, obogatila življenje. Učenci so si predstavljali, da je njihov čas omejen. To jih je spodbudilo, da živijo v sedanjosti in se bolj zabavajo.
Zakaj ga ne bi uporabili kot zvijačo: zamislite si trenutek, ko je vsega konec, da bi postali srečnejši? To je tisto, kar nam daje pričakovanje ločitve in izgube.
Živimo v sedanjosti
Profesorka psihologije na univerzi Stanford Laura Carstensen je razvila teorijo socialno-emocionalne selektivnosti, ki preučuje vpliv zaznavanja časa na cilje in odnose. Ker dojemamo čas kot neomejen vir, težimo k širjenju znanja in stikov. Hodimo na tečaje, obiskujemo številne dogodke, pridobivamo nova znanja. Takšna dejanja so naložbe v prihodnost, pogosto povezane s premagovanjem težav.
Zavedajoč se skončnosti časa, ljudje začnejo iskati smisel življenja in načine za zadovoljstvo.
Ko razumemo, da je čas omejen, izberemo dejavnosti, ki prinašajo užitek in so nam prav zdaj pomembne: zabavati se z najboljšimi prijatelji ali uživati v naši najljubši hrani. Zavedajoč se skončnosti časa, ljudje začnejo iskati smisel življenja in načine za zadovoljstvo. Pričakovanje izgube nas potiska v dejavnosti, ki prinašajo srečo tukaj in zdaj.
Zbližujemo se z drugimi
Ena od študij Laure Carstensen je vključevala 400 Kalifornijcev. Udeleženci so bili razdeljeni v tri skupine: mladi, ljudje srednjih let in starejša generacija. Udeleženci so bili vprašani, koga bi radi spoznali v prostih pol ure: družinskega člana, novega znanca ali avtorja prebrane knjige.
Čas, preživet z družino, nam pomaga, da se počutimo bolje. Morda ne vsebuje elementa novosti, vendar je običajno prijetna izkušnja. Spoznavanje novega znanca ali avtorja knjige je priložnost za rast in razvoj.
V normalnih okoliščinah se 65 % mladih odloči za srečanje z avtorjem, 65 % starejših pa se odloči preživeti čas s svojimi družinami. Ko so udeležence prosili, naj si zamislijo selitev v drug del države v nekaj tednih, se je 80 % mladih odločilo za srečanje z družinskim članom. To potrjuje Carstensenovo teorijo: pričakovanje razpada nas sili, da spremenimo prednostne naloge.
Opustili smo preteklost
Po Carstensenovi teoriji naša sreča v sedanjosti tekmuje s koristmi, ki jih lahko dobimo v prihodnosti, na primer zaradi novega znanja ali povezav. Ne smemo pa pozabiti na naložbe v preteklosti.
Morda ste imeli priložnost komunicirati s prijateljem, ki vam že dolgo ni več prijeten, preprosto zato, ker ga poznate iz šole. Ali pa morda oklevate s spremembo poklica, ker vam je žal za pridobljeno izobrazbo. Torej, spoznanje prihajajočega konca pomaga postaviti vse na svoje mesto.
Leta 2014 je skupina znanstvenikov pod vodstvom Jonela Strawa izvedla vrsto poskusov. Mlade so prosili, naj si predstavljajo, da jim ni treba dolgo živeti. Zaradi tega so bili manj zaskrbljeni zaradi »nepovratnih stroškov« časa in denarja. Izkazalo se je, da je zanje bolj pomembna sreča v sedanjosti. Kontrolna skupina je bila postavljena drugače: večja verjetnost je, da bodo ostali v slabem filmu, ker so plačali vstopnico.
Glede na to, da je čas omejen vir, ga ne želimo zapravljati za neumnosti. Misli o prihodnjih izgubah in ločitvah nam pomagajo, da se uglasimo v sedanjosti. Seveda so zadevni poskusi udeležencem omogočili, da so imeli koristi od namišljenih razpadov, ne da bi izkusili grenkobo resničnih izgub. Pa vendar ljudje na smrtni postelji največkrat obžalujejo, da so preveč delali in premalo komunicirali z bližnjimi.
Zato ne pozabite: vsega dobrega je konec. Cenite resnično.