Nedavna študija znanstvenikov z univerze v Michiganu je pokazala, da pomanjkanje spanja in slabo kakovost spanja neposredno vplivata na željo po sladkorju.
Da bi to dokazali, je bilo 50 ljudem dovoljeno, da med "pomanjkanjem spanja" preučujejo kazalnike svojih možganov. Na glave so bile pritrjene elektrode, ki so jasno beležile spremembe, ki se dogajajo na območju možganov, imenovanem amigdala, ki je središče nagrade in je povezano s čustvi.
Izkazalo se je, da pomanjkanje spanja aktivira amigdalo in ljudi prisili, da jedo več sladke hrane. Poleg tega, manj ko so udeleženci spali, bolj izrazita je bila želja po sladkem.
Zato nas pomanjkanje spanja ponoči spodbuja, da jemo več sladkarij in se posledično izboljšujemo.
Poleg tega je bilo že prej dokazano, da slabo nočno spanje povzroča val hormona kortizola, zaradi česar ljudje začnejo »zajemati stres«.
Spomnimo se, da smo prej pisali o 5 izdelkih, ki vas zaspijo.
Biti zdrav!