vsebina
Kašelj, kihanje, smeh: zakaj to uhajanje urina med nosečnostjo?
Rahlo nasilno kihanje, močan kašelj, močan smeh... Pri nekaterih nosečnicah lahko te situacije povzročijo precej neprijetno uhajanje urina.
Vedeti : Bodite prepričani, tukaj ni nič zelo motečega ali nepopravljivega. To uhajanje urina se pogosto pojavi na koncu nosečnosti. Težava: dejstvo, da otrok tehta na medeničnem dnu, hormonske spremembe med nosečnostjo, ki sproščajo mišice, ki obdajajo sečnico, teža maternice, ki "zdrobi" mehur. govorimo ostresna inkontinenca, še posebej zato, ker se lahko pojavi med fizičnimi napori (npr. plezanje po stopnicah).
Upoštevajte, da nekateri dejavniki povečajo tveganje za uhajanje urina, kot so:
- prekomerna telesna teža;
- znatno povečanje telesne mase;
- zaprtje;
- kronični kašelj;
- pogoste okužbe sečil;
- kajenje.
Kako razlikovati med razpokanjem ali izgubo vode in uhajanjem urina?
Upoštevajte, da moramo najprej razlikovati med razpoko v vrečki za vodo in razpokom te vrečke za amnijsko tekočino, imenovano tudi izguba vode.
V primeru razpoke gre za neprekinjen pretok in precej nizek pretok, medtem ko izguba vode pomeni izgubo velika količina amnijske tekočine, in pomeni, da je porod blizu.
Torej je glavna razlika med razpokanjem vodne vrečke in uhajanjem urina pogostost puščanja. Če gre za puščanje urina, bo izcedek nenaden, medtem ko bo trajal sčasoma, če gre za razpoko v vrečki za vodo.
Namestite zaščito, da ugotovite
Zagotovo lahko gremo v kopalnico, da izpraznimo njegov mehur, nato pa mu v spodnje perilo namestimo zaščito (higienski vložek ali kos toaletnega papirja), daopazujte barvo in videz puščanja ali razlitja. Amnijska tekočina je a priori prozorna (razen v primeru okužbe), brez vonja in tekoča kot voda. Medtem ko je urin precej rumen in dišeč, izcedek iz nožnice pa gost in belkast.
Če je občasna zaščita mokri že po nekaj minutah, brez kašljanja ali napenjanja nedoločeno, je povsem možno, da gre za razpoko vodnega žepa. Potem se je treba hitro posvetovati.
Kar se tiče razlikovanja uhajanja urina od izgube vode, je preprosto. Izguba vode je zlahka prepoznavna, saj je pomembna količina tekočine, ki teče, prosti pretok. Tudi v odsotnosti okužbe ali fetalne stiske je tekočina bistra in brez vonja.
Kako preprečiti uhajanje urina med nosečnostjo?
Najprej lahko poskusimo omejiti porabo pijače, ki vznemirjajo mehur, kot sta kava ali čaj, ki jih je med nosečnostjo vseeno omejiti. Izogibamo se prenašanju težkih bremen. On prenehajte z udarnimi športi in se osredotočite na športe, ki so nežni do medeničnega dna, kot sta plavanje ali hoja.
Porabe vode ni priporočljivo zmanjšati, lahko pa pogosteje hodite na stranišče, da preprečite, da bi bil mehur poln.
Obstajajo tudi majhne, preproste vaje, s katerimi lahko okrepite mišice presredka in tako omejite uhajanje, tudi med nosečnostjo. Poklican keglove vajesestojijo iz na primer v krčenju celotnega presredka (s stiskanjem anusa in nožnice, da bi zadržali željo po stranišču) za nekaj sekund, nato pa v dvojnem času sprostitev. primer: izvedite serijo 5 sekundnih kontrakcij, nato 10 sekund sprostitve.
Opozorilo: vendar je močno ni priporočljivo, da se prepustite praksi "ustavi lulati" ki vključuje ustavitev curka urina in nato ponovno uriniranje, saj bi to lahko motilo sečil in povzročilo okužbe sečil.
Po porodu: pomen rehabilitacije presredka po porodu
Če majhna uhajanja urina med nosečnostjo niso resna, se lahko na žalost pojavijo tudi v poporodnem obdobju. Še posebej, ker vključuje tudi vaginalni porod pomembne omejitve na presredku.
Prav tako, da se trajno znebite teh majhnih uhajanj urina, je zelo priporočljivo opraviti rehabilitacijo presredka, šest do osem tednov po porodu. To je mogoče storiti s fizioterapevtom ali babico. Krije jih socialna varnost, če jih predpiše ginekolog ali babica.
Ko so te seje in vaje vestno izvedene, lahko nadaljevanje telesne in športne dejavnosti.
Upoštevajte, da dobro remišičen presredek izboljša občutke obeh partnerjev med heteroseksualnim seksom s penetracijo in omejuje tveganje urinske inkontinence, pa tudi prolaps ali padec organa.