Včasih se vsi pogovarjamo v spanju. Toda pri nekaterih se ta pogost in najpogosteje občasen pojav pojavlja kot ponavljajoča se motnja vsak dan. Ali bi morali biti zaskrbljeni? Ali somnilokvij kaže na nelagodje? Pojasnila.

Pogovor med spanjem se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja, še posebej, ko ste v globokem in REM spanju, kar je najboljši čas za sanje. 

Toda glede na rezultate raziskav, ki jih je predstavila nevropsihologinja, zaspanost ne vpliva na spanje ali zdravje, zato se v resnici ne šteje za bolezen. Dejansko v veliki večini primerov spanca ne prebudijo stavki ali zvoki, ki jih oddaja. Če spite z zaspano osebo, ji ne postavljajte vprašanj in pustite, da govori brez vmešavanja, da je ne motite. 

Če živite v vsakdanjem življenju zaspane osebe ali tudi sami trpite za zaspanostjo, se boste verjetno morali naučiti živeti s tem. Pravzaprav ni nobenega zdravljenja, ki bi ublažilo to motnjo spanja, katere glavno tveganje je, da prebudite tiste okoli sebe, tako da jih preplavite z neprijetnimi ali neprostovoljnimi besedami. Najpreprostejša rešitev je nošenje čepkov za ušesa.

Če pa imate občutek, da zaspanost negativno vpliva na kakovost vašega spanca, je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom, ki lahko preveri, ali ne trpite za kakšno drugo motnjo spanja.

Nenazadnje je večkratno govorjenje med spanjem lahko tudi izraz tesnobe ali stresa, ki vam ga lahko terapija pomaga prepoznati.

Če ni zdravljenja za zatiranje ali zmanjšanje zaspanosti, lahko poskusimo obnoviti bolj pravilen ritem spanja, da upamo na zmanjšanje teh nočnih glasov:

• pojdite spat ob določenih urah;
• Izogibajte se večernim vadbam; 
• Vzpostavite miren čas brez vizualnih ali zvočnih dražljajev pred spanjem. 

Zaspanost spada v družino parasomnij, tistih neželenih dogodkov in vedenj, ki se nenadzorovano pojavljajo med spanjem. To je dejanje govora ali vokalizacije med spanjem. 

Po francoski študiji, ki jo je izvedla nevropsihologinja Ginevra Uguccioni, več kot 70 % prebivalstva verjame, da je že govorilo v spanju. Toda le 1,5% ljudi vsak dan trpi zaradi zaspanosti. Če vas ta motnja spanja pogosto nasmeji, se lahko izkaže za invalidno bolezen, zlasti če spite z nekom.

Lahko štejemo, da se govorjenje med spanjem pojavi, ko se človek sooči z epizodo stresa ali pomembno spremembo v svojem vsakdanjem življenju. Lahko je tudi vedenje, povezano s sanjami spanja. Znanost še ni dokazala nobene hipoteze.

Še vedno glede na raziskavo Ginevre Uguccioni 64 % somnilokvistov izgovarja šepetanje, jok, smeh ali solze in le 36 % nočnih vokalizacij je razumljivih besed. Stavki ali odrezki besed, ki se običajno izgovarjajo v vprašalnem ali negativnem/agresivnem tonu z veliko ponavljanja: "Kaj počneš?", "Zakaj?", "Ne!". 

Zaspanost ne pomeni, da človek hodi v spanju. Skupne za te motnje spanja se ocenjuje, da se najpogosteje pojavljajo v otroštvu in adolescenci in nato izginejo v odrasli dobi.