Sestavine recepta “Špinača z gobami in smetano»:
- špinača 560 g
- čebula 210 gr
- gobe 370 gr
- sončnično olje 20 g
- smetana 80 gr.
Hranilna vrednost jedi "Špinača z gobami in smetano" (per 100 gramov):
Kalorije: 48.1 kcal.
Veverice: 3 gr.
Maščobe: 2.7 gr.
Ogljikovi hidrati: 3 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorije recepta "Špinača z gobami in smetano"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| špinača | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| čebula | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| sveže gobe | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| sončnično olje | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| smetana 10% (z nizko vsebnostjo maščob) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Skupaj za plačilo | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 služijo | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 gramov | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |