Prehranjujemo se neredno in nezdravo, živimo v stalnem stresu in premalo spimo. Poleg tega nezavedno vdihavamo škodljive snovi. Vsak od teh elementov naredi telo obremenjeno s toksini iz zraka, vode in hrane. Nanj vplivajo slabe navade in nezdrav življenjski slog – predvsem slaba prehrana, preveč visoko predelanih izdelkov na jedilniku, hitro in neredno prehranjevanje. Kako očistiti telo in se počutiti bolje? Zahvaljujoč moči zdrave zelenjave in sadja!
Občasno razstrupljanje bo dobro vplivalo na telo. Če se boste prehranjevali pametno in previdno, torej z izbiro nepredelanih izdelkov, bo vaša slaba volja hitro izginila. Namen očiščevalne diete je uravnavanje metabolizma tako, da telesu zagotovimo potrebne sestavine. Tovrstna dieta ni namenjena hujšanju, temveč predvsem odpravljanju t.i. usedlin, torej škodljivih toksinov.
Seveda ni nujno, da to vpliva na postavo – običajno je tak način prehranjevanja nizkokalorični, ima povprečen glikemični indeks, zato telo črpa energijo iz proizvedene maščobe in se znebi nepotrebnega. Če se tako prehranjujemo dlje časa, ne le nekaj dni, imamo možnost shujšati.
Poleg teh nekajdnevnih (do enega tedna), bolj drastičnih razstrupljevalnih diet, lahko določene izdelke preprosto vključite v svojo običajno prehrano. Zelenjava in sadje sta najcenejša in hkrati najboljša čistilna sredstva, ki ob rednem uživanju pripomoreta ne le k boljšemu počutju, ampak tudi k hujšanju.
Tovrstno zelenjavno-sadno dieto je treba začeti z oskrbo z velikimi količinami mineralne vode. Opremite svojo kuhinjo z 10 zelenjavo in sadjem, ki podpirajo čiščenje, zeleno solato, zelenjavno juho (vendar ne v kockah), zeleno, pomarančami in korenino ingverja. Razstrupljanje bodo pospešili tudi sprehodi, ki spodbujajo presnovo (vendar ne intenzivni fizični napori, ker takrat nastaja mlečna kislina), dihalne vaje na svežem zraku, savnanje ali kopeli v posebnih solih (pomagale bodo odstraniti toksine skozi kožo skupaj z znojem). ).
Najboljša zelenjava in sadje, ki čisti telo toksinov:
- Rdeča pesa – podpirajo odstranjevanje sečne kisline,
- Kumare – njihovi sestavi vlada voda, ki je osnova razstrupljanja,
- Peteršilj – deluje diuretično in je vir železa,
- paradižnik – vsebujejo lipoken, naravni antioksidant, preprečujejo tudi zadrževanje vode v telesu, podpirajo prebavo,
- Hruške – podpirajo odstranjevanje odpadnih produktov presnove,
- Jabolka – znižujejo raven slabega holesterola in vsebujejo antioksidante,
- Grozdje – nevtralizirajo rakotvorne spojine,
- limone – kozarec vode z limono, popit na tešče, izboljša prebavo.