vsebina
Mama, ki ostane doma: zakaj se počutimo izolirane?
Postati mati je velik preobrat v življenju ženske! Prihod malega v dom mobilizira vso njegovo pozornost in ves njegov čas. Spremenijo se življenjske navade, še posebej, če je bilo poklicno življenje zaposleno, pa tudi ritem dneva. Vsakdanje življenje se zdaj vrti okoli potreb novorojenčka: dojenje ali hranjenje po steklenički, menjava plenic, kopanje, gospodinjska opravila ... Po drugi strani pa se utrujenost in hormoni mešajo, lahko občutite močno depresijo. Bodite prepričani, veliko mam ima malo baby blues. Zavedajte se, da v večini primerov to nelagodje se sčasoma ne pojavi. S počitkom si povrnemo moč in moralo. Vse to je le začasno!
Kaj lahko storite, da se počutite manj osamljene, ko ste mati, ki ostane doma?
Takoj, ko se vrnete domov iz materinstva, je pomembno, da ostanete v stiku s svojimi najdražjimi. Tudi če se počutite zelo utrujeni in trpite za posledicami poroda, prihrani si nekaj majhnih trenutkov telefonirati, predstaviti svojega malčka svojim prijateljem, začeti majhen skupni dnevnik ... Komunikacija vam bo pomagala, da se boste z otrokom počutili manj sami in bolj izpolnjeni. Izhode z vozičkom in sprehode po parku lahko izvajate v skupinah! Morda vas v vašem spremstvu želijo spremljati le druge mame? Če so vaši otroci v šoli, ne oklevajte in se vključite v šolske dejavnosti. Kako? 'Ali kaj ? Tako, da postanete spremljevalec staršev na šolskih izletih, predstavnik razreda ali član šolskega društva. To je odličen način, da se družbeno povežete z ljudmi, ki so v vaši situaciji. Poleg šole je še veliko drugih združenja mater za dialog in ustvarjanje prijateljstev.
Par pomaga, da se počuti manj osamljeno
Preden ste mati, ste tudi ženska in ljubimka. Vaš partner, tudi če dneve preživlja v službi, vam lahko pomaga prekiniti izolacijo. Zato je pomembno, da se dialog nadaljuje z deljenjem fotografij ali dnevnimi telefonskimi klici, skupnimi dejavnostmi ali povabi druge pare k hiši na večerjo. Kaj pa, če pripeljete varuško ali stare starše, ki bodo varovali vaše pleme? Priložnost za a majhen izlet v dvoje idealen za zategovanje vezi in dajanje balzama v srce.
Najti čas zase kot mati, ki ostane doma
Z ohranjanjem okusa in znanja se izognete razvrednotenju sebe, postopoma se umikate iz družbenega življenja pod pretvezo, da »nimamo kaj zanimivega za povedati«. Trenutek dremeža je tako mogoče izkoristiti preberite dobro knjigo, začnite digitalno usposabljanje ali stopite v stik z drugimi materami prek družbenih omrežij. Svoje otroke lahko za eno uro zaupate sosedu ali prijatelju, pa greste na tečaj joge ali na sprehod. Čas samo zase, včasih samo za meditacijo ali sanje, kar vam omogoča, da naredite korak nazaj in nato z veseljem najdete svoje otroke ... Zaslužite si! Ker je mama, ki ostane doma, delo s polnim delovnim časom z vso duševno obremenitvijo, ki jo prinaša.
Pridružite se združenju
Če ne prenesete neaktivnosti, lahko tudi se ukvarjajo s prostovoljnimi dejavnostmi kar vam bo vzelo le nekaj ur na teden. Možno je na primer zagotoviti stalnost v knjižnici v vašem okolišu, zabavati bolne in starejše v zdravstvenih ustanovah z združenjem Blouses Roses ali deliti obroke najbolj prikrajšanim z Restos du Cœur. Veliko je društev, ki potrebujejo prostovoljce, ki vas čakajo!