Raztezanje brahialisa

Raztezanje brachialisa - vaje za tehniko:

1. Lezite na desni bok, tako da je del roke od komolca do rame obrnjen na gred. Poskusite ta del rok usmeriti vzdolž telesa, kot je prikazano na sliki. Zunanji del bicepsa pritisnjen na valj.
2. Dvignite bok, zanašajte se samo na roko in nogo. V tem položaju zadržite 10-30 sekund, nato se obrnite na drugo stran, ponovite raztezanje.