vsebina
Zjutraj si obujete najljubše čevlje, do večera pa vas začnejo močno stiskati in vam povzročati nelagodje? Vse je krivo za otekanje nog - dokaj pogost pojav v teh dneh. Takšni simptomi so lahko posledica začetka razvoja najrazličnejših bolezni. Glavna stvar je ugotoviti, kaj je vzrok edema in kako izbrati pravo zdravljenje?
Tesne, negovane noge so nespremenljiv atribut ženskega šarma in privlačnosti. Sistematično otekanje nog pa lahko močno "zmoči" idilični videz vaših stopal.
Diagnostični algoritem: zakaj noge nabreknejo
Briljantna Coco Chanel je dejala: "Nič ne stara žensko kot predraga obleka in je ne naredi mlajšo, kot lahka, nagnjena hoja." In s tem se ne morete prepirati! Kako boli do solz (v dobesednem pomenu besede), ko se graciozni čevlji do večera spremenijo v prave okove, ki ti ne dovolijo narediti koraka. Skoraj vsaka ženska v svojem življenju naleti na podobne neprijetne simptome. In če je prej otekanje nog pogosteje motilo ženske v zrelih letih, potem zdaj bolezen prehiti mlade ženske. Kaj je torej vzrok za otekanje nog?
Kot veste, so ljudje približno 70% vode. Približno 2/3 celotne prostornine tekočine je znotraj celic, 1/3 - v medceličnem prostoru. Povečanje prostorninskega deleža slednjega se imenuje edem.
Načeloma, če je z zdravjem vse v redu, potem telo samostojno uravnava in odstranjuje tekočino. Najprej zaradi venskega sistema. Razlogi za otekanje nog so lahko različni - pravzaprav je od tega odvisna metoda zdravljenja edema.
Obstajajo časi, ko zdravljenje sploh ni potrebno. Na primer, stagnacijo tekočine v nogah in posledično nastanek edema lahko povzroči dolgotrajen statični stres: let v letalu, dolg sedeči položaj (v avtu, na vlaku, v čakalni vrsti) ali stojite na nogah. Praviloma po počitku oteklina nog izgine sama. Ta varianta edema nog se pojavi pri vseh ljudeh v določenih življenjskih situacijah in v tem primeru zdravljenje ni potrebno. Če pa noge otekajo redno in dolgo, potem to dober razlog za obisk zdravnika.
Otekanje nog je lahko simptom različnih bolezni:
Težave s srcem. Praviloma je "srčni" edem vedno simetričen. Pojavijo se zvečer in izginejo po spanju. Začnejo od gležnjev, postopoma zajemajo območje spodnjega dela noge in stegna. Koža na območju edema je napeta, hladna na otip, bledo cianotična. Če oteklino spremlja kratka sapa, pa tudi mišična oslabelost in bolečine v desnem hipohondriju, nujno obiščite kardiologa.
Težave z ledvicami. V tem primeru se oteklina v nogah pojavi v ozadju bolečine v spodnjem delu hrbta. Spremljajo pa jih tudi sprememba barve urina, edem na obrazu v predelu oči. Bolje je, da ne odložite obiska pri nefrologu.
Motnje limfne drenaže (limfedem). Edem je gost, pojavi se zvečer in zjutraj ne izgine. Najprej je prizadet gleženjski sklep, nato spodnji del noge, včasih pa tudi koleno. Potem oteče tudi druga noga, vendar ne tako izrazita. Ne smete odlašati z obiskom flebologa. Elefantijaza je zadnja stopnja bolezni.
Predmenstrualni sindrom. Pri ženskah se lahko v drugi polovici menstrualnega ciklusa pojavi rahlo otekanje nog. Povezani so s hormonskim neravnovesjem in izginejo po koncu kritičnih dni. Praviloma stopala in noge nabreknejo. Bolje je, da se obrnete na ginekologa-endokrinologa.
Nosečnost. Otekanje nog se pogosto pojavi pozno v nosečnosti (po 30 tednih). Najprej nabreknejo stopala in noge, nato se proces dvigne višje. Edem spodnjih okončin se lahko razvije tudi z nefropatijo nosečnic (ledvična patologija). Praviloma to spremlja povečana vsebnost beljakovin v urinu in arterijska hipertenzija. Metode zdravljenja se določijo skupaj z ginekologom.
Vzrok zabuhlosti je kršitev venskega odtoka. Oteklina je običajno blaga do zmerna. Praviloma se kaže v obliki sledi z dlesni za golf ali nogavic in zajame golenico in stopalo. Če so na nogah tudi žilne "zvezde", lahko to kaže na začetek krčnih žil. Samo flebolog lahko pravočasno predpiše zdravljenje, da prepreči napredovanje procesa.
Moskovski zdravniki so izvedli raziskavo in ugotovili, da so različne bolezni žil lastne 62% zaposlenih, ki cele dneve sedijo v pisarnah, medtem ko je približno 70% žensk.
Preden se začnete boriti proti otekanju nog, morate razumeti, da je oteklina le eden od simptomov bolezni. Težavo je treba rešiti, vendar le kot del celovitega zdravljenja osnovne bolezni pod nadzorom zdravnika. Sodobna medicina ima danes precej široko paleto metod zdravljenja in preprečevanja bolezni, ki povzročajo otekanje nog.
Mazila in geli. To so tako imenovani venotoniki, katerih delovanje je usmerjeno v krepitev sten krvnih žil in izboljšanje pretoka krvi. Najučinkovitejša zdravila so natrijev heparin. Izboljšajo mikrocirkulacijo krvi, aktivirajo presnovo v tkivih, odpravljajo stagnacijo tekočine. Te izdelke je dobro uporabljati tudi med letenjem in na počitnicah v vročih državah za lajšanje utrujenosti in oteklin zaradi dolgih potovanj in visokih temperatur.
Kompresijski dres. To vključuje posebne dokolenke in hlačne nogavice. Profilaktična kompresijska oblačila se lahko nosijo brez priporočila zdravnika. Primeren je za zdrave ljudi, ki morajo dlje časa stati ali sedeti. Toda medicinski dres za že obstoječo težavo edema nog zdravnik izbere strogo individualno za določeno osebo, na podlagi parametrov noge. Izdelke je mogoče kupiti samo v lekarnah.
Diuretiki in zeliščni pripravki. Vsa sredstva mora izbrati le zdravnik. Nekateri diuretiki imajo hiter učinek, vendar skupaj s tekočinami spodbujajo izločanje kalija iz telesa, kar lahko negativno vpliva na delo srca. In jemanje številnih zeliščnih infuzij lahko povzroči oster skok krvnega tlaka. Poleg tega diuretikov ni treba piti pred spanjem, učinek jemanja zdravila bo dosegel svoj maksimum ponoči in lahko povzroči nespečnost. Zdravljenje z diuretičnimi zelišči mora potekati potek. V nobenem primeru ne smete nenehno zaračunavati pristojbin, saj lahko povzroči zasvojenost in celo povzroči dehidracijo.
Pressoterapija nog ali instrumentalna limfna drenažna masaža. To je hkrati zdravstveni in lepotni postopek, ki obnavlja ravnovesje tekočine v nogah, normalizira pretok limfe, lajša otekanje katerega koli izvora in utrujenost ter pomaga odstraniti odvečno maščobno tkivo v nogah. Kontraindikacije: nosečnost (od 4. meseca), odpoved ledvic, maligni tumorji, lezije malih in velikih žil pri diabetes mellitusu, kožne bolezni, začetek menstrualnega ciklusa.
Vadite stres. Najbolj uporabne obremenitve za sistematične edeme nog so vodni športi, najprej vodna aerobika: po eni strani se človek veliko giblje, pri čemer ima dobro telesno aktivnost, po drugi strani pa voda pritiska na kožo in preprečuje krvne žile od širjenja in nog otekanja. Dinamični športi, kot so tek, smučanje, kolesarjenje, drsanje in celo preprosta hoja, pomagajo preprečiti otekanje.
Prekomerna strast do vaj za moč z dvigovanjem uteži je kontraindicirana pri ljudeh, nagnjenih k otekanju nog. Med takšnimi vajami se trebušne mišice krčijo, medtem ko se intraabdominalni tlak poveča in preide v spodnjo veno cavo, ki zbira kri iz medenice in spodnjih okončin. To vodi do poslabšanja krvnega obtoka. Če res želite dvigniti mreno, morate to storiti v kompresijski nogavici.
Lepota brez odrekanja. In brez oteklin na nogah!
Preprečevanje otekanja nog je najboljši način za zdravljenje. Si želite leteče hoje? Nato začnite delovati zdaj:
nikoli ne sedite s prekrižanimi nogami
bolje je, če večino gospodinjskih opravil opravljate sedeč z nogami na stolu poleg njega
med spanjem položite pod noge valjček ali blazino
po tuširanju sperite noge s hladno vodo
spremljajte svojo težo, zmanjšajte vnos soli v svojo prehrano, pa tudi ocvrte, prekajene hrane in alkohola, opustite sladko gazirano vodo;
jemljejo vitamine B, C, E. Krepijo krvne žile in izboljšujejo krvni obtok
če morate dlje časa sedeti za mizo, potem vsakih 25-30 minut vstanite, da hodite, raztegnite utrujene noge, izvedite več vaj (na primer zavrtite žogo z nogo)
več se gibaj. Pohodništvo je najboljši način, da se izognete otekanju nog. Ne stojte na tekočih stopnicah, ampak se povzpnite peš;
opustite kajenje - tobak uničuje ne le pljuča, ampak tudi kolagen, ki je glavni del strukture sten krvnih žil;
izberite prava oblačila, sledite ne le modnim trendom, ampak tudi zdravi pameti - tesne nogavice, nogavice in čevlji ovirajo pretok krvi;
čez dan menjajte čevlje, še posebej, če nosite visoke pete;
dajte nogam počitek čez dan - slecite čevlje, masirajte stopala, jih z njimi zasukajte, nogavice potegnite stran od sebe in proti sebi.
Domači recepti za otekanje nog
Problem oteklih nog se včeraj ni pojavil. Tradicionalna medicina je skozi stoletja nabrala ogromno koristnih in učinkovitih receptov, kako se znebiti te težave. Glavna stvar je, da izdelki temeljijo izključno na naravnih sestavinah.
Zeliščne infuzije in zdravilne pijače
Iz listov bele breze: 1-2 žlici. žlice listov vztrajajo v 500 ml vrele vode, pijte pol kozarca tekočine do petkrat na dan.
Iz peteršilja: 1 žlica. žlico peteršilja prelijemo z 2 skodelicama vrele vode, čez dan popijemo žlico.
Iz lanu: vzemite 4 žlice. l. laneno seme v 1 litru vode, kuhamo 10-15 minut, ponev pokrijemo in postavimo na toplo. Pustimo, da vzhaja 1 uro. Ni vam treba filtrirati. Za okus dodajte limonin ali drug sadni sok. Pijte 1/2 skodelice vsake 2 uri 6-8 krat na dan. Infuzijo je bolje piti vroče. Potek zdravljenja je 2-3 tedne.
Zmešajte 0,5 skodelice sveže stisnjenega korenčkovega soka, soka kumar in soka 1 srednje limone. Pijačo razdelite na 3 odmerke in pijte 3 -krat na dan, del pa razredčite za polovico s toplo vrelo vodo.
Kopeli, obkladki, drgnjenje
Vzemite 50 g cvetov kamilice in prelijte z enim litrom vrele vode, pustite stati 3-4 ure na toplem, precedite. Infuzijo ohladite na 36 stopinj in vanjo potopite noge za 25 minut.
Za pripravo juhe olupite in zgnetite veliko glavico česna, nalijte 500 ml vroče vode in zavrite, odstranite z ognja in pustite, da se juha kuha, dokler voda ne postane topla. Izperite noge z juho in nato vtrite v teleta in podplate.
Zmešajte enake količine oljčnega in kamforjevega olja, namažite stopala s to sestavo, dobro vtrite z masažnimi gibi od prstov do kolen. Nato vsako nogo zavijte z bombažno krpo in nato volnenim šalom (šal, šal) in tako pustite čez noč. Ta postopek izvajajte vsak dan mesec dni.
Naribajte nekaj surovih gomoljev krompirja na drobno strgalo in na oteklino položite krompirjevo kašo, ki jo na vrhu popravite s povojem. Držite, dokler se vaše noge ne počutijo dobro. Spomnite se velikih listov belega zelja v rokah, ga položite na nogo. Navzven bi moralo izgledati, kot da bi noge in gležnje »zavili« z zeljevimi listi. Zeljni obkladek pritrdite z gazo ali povojem. Obkladek lahko pustite čez noč.
Še več materialov v naši .