Vsi se bojimo tega obdobja, ko otrok začne odraščati in se svet okoli njega spreminja. Ali je ta starost vedno »težka« in kako jo premagati za starše in otroke, pravi trener čuječnosti Alexander Ross-Johnson.
Večina nas puberteto dojema kot naravno katastrofo, hormonski cunami. Nenadzorovanost mladostnikov, nihanje njihovega razpoloženja, razdražljivost in želja po tveganju ...
V manifestacijah adolescence vidimo »bolečine rasti«, ki jih mora preboleti vsak otrok, v tem času pa je bolje, da se starši nekje skrijejo in počakajo na nevihto.
Veselimo se trenutka, ko bo otrok začel živeti kot odrasel. Toda ta odnos je napačen, saj gledamo skozi pravega sina ali hčer pred seboj na izmišljenega odraslega iz prihodnosti. Najstnik to čuti in se upira.
Upor v takšni ali drugačni obliki je v tej starosti res neizogiben. Med njegovimi fiziološkimi vzroki je prestrukturiranje v prefrontalni skorji. To je področje možganov, ki usklajuje delo svojih različnih oddelkov in je odgovorno tudi za samozavedanje, načrtovanje, samokontrolo. Posledično se najstnik na neki točki ne more obvladati (želi eno stvar, počne drugo, reče tretje)1.
Sčasoma se delo prefrontalne skorje izboljšuje, vendar je hitrost tega procesa v veliki meri odvisna od tega, kako najstnik danes komunicira s pomembnimi odraslimi in kakšno navezanost je razvil v otroštvu.2.
Razmišljanje o govorjenju in poimenovanju čustev lahko najstnikom pomaga pri vklopu prefrontalne skorje.
Najstnik z varno vrsto navezanosti lažje raziskuje svet in oblikuje vitalne veščine: sposobnost opuščanja zastarelega, sposobnost empatije, zavestne in pozitivne socialne interakcije, samozavestno vedenje. Če potreba po oskrbi in bližini v otroštvu ni bila zadovoljena, potem mladostnik nabira čustveni stres, kar poslabša konflikte s starši.
Najboljše, kar lahko odrasel naredi v takšni situaciji, je, da komunicira z otrokom, ga nauči živeti v sedanjosti, pogledati nase od tukaj in zdaj brez obsojanja. Da bi to naredili, bi morali biti starši tudi sposobni preusmeriti fokus pozornosti iz prihodnosti v sedanjost: ostati odprti za razpravo o kakršnih koli vprašanjih z najstnikom, pokazati iskreno zanimanje za to, kar se mu dogaja, in ne obsojati.
Sina ali hčer lahko vprašate in ponudite, da poveste, kaj so čutili, kako se je to odražalo v telesu (komad v grlu, stisnjene pesti, sesanje v želodcu), kaj čutijo zdaj, ko govorijo o tem, kaj se je zgodilo.
Koristno je, da starši spremljajo svoje reakcije – sočustvujejo, ne pa da vznemirjajo sebe ali najstnika z izražanjem močnih čustev ali prepirom. Premišljen pogovor in poimenovanje čustev (navdušenost, zmedenost, tesnoba ...) bo najstniku pomagalo, da "vklopi" prefrontalno skorjo.
S takšnim komuniciranjem bodo starši otroku vzbujali zaupanje, na nevroravni pa se bo hitreje usklajevalo delo različnih delov možganov, kar je potrebno za kompleksne kognitivne procese: ustvarjalnost, empatijo in iskanje smisla. življenja.
1 Za več o tem glej D. Siegel, Rastoči možgani (MIT, 2016).
2 J. Bowlby "Ustvarjanje in uničevanje čustvenih vezi" (Canon +, 2014).