Prednosti soka granatnega jabolka. Video

Granatni sok je zdrav, a visoko kaloričen izdelek. En kozarec ali približno 200 ml soka vsebuje približno 134 kalorij, 33 gramov ogljikovih hidratov, od tega 32 gramov fruktoze. A zaradi tega se ne smete odreči koristim, ki vam jih lahko prinese sok granatnega jabolka, saj je fruktoza odličen vir energije, pijače le ne smete pretiravati in spiti več kot kozarec na dan.

Tudi v granatnem soku vsebuje:

• vitamin A
• vitamin K
• vitamin C
• niacina
• tiamin
• riboflavina
• kalij
• kalcij
• fosfor
• železo
• folna kislina in druge koristne kemikalije

Samo en kozarec granatnega soka zadovolji 40% dnevnih potreb vašega telesa po vitaminih A, C in E, 15% po folni kislini, 11% po kaliju in 22% po vitaminu K. Kalij uravnava vaš srčni utrip in je bistvenega pomena. za mišično aktivnost. Folna kislina sintetizira DNA in pomaga telesu absorbirati beljakovine, vaše telo potrebuje vitamin K za uravnavanje rasti kosti, odgovorno pa je tudi za normalno strjevanje krvi. Vitamini A, C in E so v vodi topni vitamini, ki so bistveni za zdrave kosti, zobe, živce, za vzdrževanje imunosti in boj proti prostim radikalom. Mnoge druge spojine imajo tudi granatno jabolko antioksidativne lastnosti.

Granatni sok vsebuje trikrat več antioksidantov kot zelo priljubljeni viri zelenega čaja in pomaranč

Čeprav granatni sok vsebuje sladkor - fruktozo, ne zvišuje ravni sladkorja v krvi tako kot mnogi drugi sadni sokovi, zato je varen za diabetike

Sok granatnega jabolka nevtralizira proste radikale in tako zavira rast rakavih in drugih tumorjev. Znanstveniki domnevajo, da sok granatnega jabolka povzroča apatozo, proces, pri katerem se celice uničijo. En kozarec soka na dan lahko upočasni rast rakavih celic pri raku prostate, zaradi dejstva, da sok blokira encim, ki pretvarja androgene v estrogene, pa lahko igra ključno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju raka dojke.

Visoka vsebnost antioksidantov stimulira bele krvne celice, da nevtralizirajo toksine v telesu, kar spodbuja močan in zdrav imunski sistem. Antibakterijske in protimikrobne lastnosti soka pomagajo imunskemu sistemu v boju proti virusom in bakterijam. Ko pijete naravni sok granatnega jabolka, se število mikrobov, odgovornih za različne ustne okužbe, vključno s stafilokoknimi, dramatično zmanjša.

Granatni sok se že od antičnih časov uporablja za zdravljenje driske in griže. Znanstveniki so dokazali, da ima ključno vlogo pri izločanju encimov, ki pomagajo pri pravilni prebavi. Za povečanje učinka lahko v kozarec soka dodate žličko medu.

Granatni sok je zelo koristen za nosečnice. Je odličen vir številnih vitaminov in mineralov, vključno s folno kislino, ki je bistven element perinatalne prehrane. Koristne lastnosti soka granatnega jabolka zagotavljajo zdrav pretok krvi v maternico, kar je zelo pomembno za celoten razvoj ploda. Prisotnost kalija v soku granatnega jabolka lahko pomaga tudi pri preprečevanju krčev v nogah, ki so običajno povezane z nosečnostjo. Če ga redno uživate, sok granatnega jabolka zmanjša tveganje za prezgodnji porod in dojenčke z nizko porodno težo.

Granatni sok je dober za kožo. Podaljša življenjsko dobo fibroblastov, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena in elastina, ki zategnejo kožo in preprečijo gube. Sok spodbuja regeneracijo celic v povrhnjici in dermisu, pospešuje proces celjenja, vlaži suho, razdraženo kožo in nadzoruje proizvodnjo mastnega sebuma. Poleg tega je sok granatnega jabolka koristen za posvetlitev kože. Tako s kozarcem granatnega soka na dan dobite čisto, enakomerno in žarečo kožo.

Granatna jabolka, tako kot vsi plodovi svetle barve, lahko povzročijo alergijske reakcije. Iztisnjen sok iz njih lahko povzroči tudi napad. Ne jemljite soka granatnega jabolka, če jemljete zdravila za krvni tlak, zdravila proti holesterolu, antidepresive ali narkotična zdravila za lajšanje bolečin.

Zanimivo je tudi prebrati: Dieta iz juhe iz zelene.