Sklepi našega telesa se sčasoma ponavadi obrabijo. In njihovo vzdrževanje v zdravem stanju je zelo pomembno, da vam v starosti ne bi bilo treba plačati za nepazljivost. Nekatera živila bodo pripomogla k podaljšanju mladostnosti mišično-skeletnega sistema in mišično-skeletnega tkiva?
Oljčno olje
Oljčno olje je koristno za vse organe in celice v našem telesu, še posebej za sklepe. Je vir vitaminov A, B, koristnih omega-3 maščobnih kislin, kalcija, železa, fosforja, aminokislin in antioksidantov. Oljčno olje deluje protivnetno in pomaga pri lajšanju bolečin pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Zaželeno je, da v prehrano dodate vitamin D, ki je v paru z olivnim oljem, ki bo okrepil kosti in sklepe. Hkrati pa oljčno olje ohrani svojo največjo korist čisto, ne ocvrto.
Mastne ribe
Mastne ribe so koristne tudi za sklepe. Vsebuje esencialne maščobne kisline, omega-3, vitamine, minerale, antioksidante in kisline. Če že imate težave s sklepi, je treba ribe takoj vključiti v prehrano. Maščobne kisline podpirajo elastičnost sklepov in tkiv, kakovost sklepnega hrustanca in sinovialnega mazanja ter zmanjšujejo bolečino. Koristne ribe za sklepe - losos, sardele, skuša, postrv, sled.
Garnet
Granat ima nesporno korist za izboljšanje imunosti in zdravja srčno-žilnega sistema. Malokdo ve, da blagodejno vpliva tudi na sklepe. Njegova sestava vključuje polifenole, ki zmanjšujejo verjetnost vnetja v telesu. Granatno jabolko zmanjšuje tveganje za artritis in druge bolezni sklepov, lajša vnetja in lajša bolečine.
Jagode
Jagode z visoko vsebnostjo antioksidantov, koristne za celoten organizem, odvisno od vrste. Tudi zamrznjene jagode so vir številnih vitaminov in hranil. Veliko jagodičja preprečuje razvoj bolezni sklepov, kot je protin, izboljša elastičnost tkiva in preprečuje staranje sklepov.
Želatina
Nič zlomov in zvinov ne priporoča uživanja želeja in želeja. Želatina je vir snovi, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena, kar spodbuja celjenje, zmanjšuje vnetja v tkivih in pozitivno vpliva na kožo, lase in nohte.