Ali morate potovati z avtomobilom ali vlakom in boste na poti pojedli obrok? Katera so najprimernejša in najbolj zdrava živila v takšni situaciji?

Izogibajte se mlečnim izdelkom

Steklenica mleka, pitni jogurt in drugi mlečni izdelki niso priporočljivi med potovanjem, še posebej, če se vozi z avtomobilom. Ta živila so res težje prebavljive in lahko povzročijo tudi slabost.

Kar zadeva sir, se je bolje izogniti tistim, ki so zelo dišeči, s tveganjem širjenja neprijetnega vonja po avtu in motenja sosedov, če potujete z vlakom ali avtomobilom.

Izberite na primer Emmental ali Gouda. Ti lahko narežemo na majhne kocke in jih hranimo v škatli za hrano : praktično, higiensko in skoraj brez vonja.

Jejte svetlobo

Tudi če niste nagnjeni k gibalni bolezni, je najbolje jesti lahko. Tako se boste izognili predolgi prebavi, ki lahko zaspi.. Ta previdnostni ukrep je še posebej priporočljiv, če morate sedeti za volanom.

V nasprotnem primeru lahka prehrana vas bo rešila neprijetnosti, kot sta slabost in bruhanje. Zapustite ogromen hamburger z omako in majonezo. Težko prebavljivo, tudi zapleteno je jesti.

Za prigrizek si pripravite mini sendviče, lažje zaužiti kot velike, s puranovo šunko ali svinjino. Odrežete lahko tudi koščke soljene pogače ali kiša, ki ste jih prej skuhali doma. Vsekakor pa ne pozabite na papirnato brisačo, krpo ali papirnate prtičke zelo praktično med piknikom.

Ne pozabite na sadje in zelenjavo

Kljukanje med potovanjem pomaga zavzeti čas, še posebej, če je potovanje dolgo. Namesto uživanja čipsa ali predjedi, ki vsebujejo veliko maščob in soli, nameravajte jesti zelenjavo. Nobenega vprašanja ni o tem, da bi jedli naribano korenje ali remulado iz zelene, to je bolj "hrana za prst", z drugimi besedami, zelenjavo jesti s prsti.

Češnjev paradižnik, palčke kumare in korenja, kocke melone ... Ta surova zelenjava je odlična spodbuda, ko začnete zaspati. Imajo tudi a zanimiv vodovod.

Kar zadeva sadje, se lahko odločite za jabolko ali banano. Slednje je dobro znano mornarjem, ki ga jedo, ko jim grozi morska bolezen. Samo pomislite prinesite vrečko za smeti za jedra in lupine.

Kompot za pitje je tudi zelo priročno jesti med potovanjem in je priljubljen tako pri otrocih kot pri starših.

Razmislite o pitju

Ko potujete, morate prinesti nekaj, kar bo potešilo vašo žejo. Nevarnost dehidracije je res možna, še posebej, če je vroče vreme..

Edina priporočena pijača je voda (kupljeno v steklenici ali iz pipe, hranjeno v buči). Ne pozabite, da je alkohol med vožnjo prepovedan in močno prepovedan, ko ste potnik. 

Glede gazirane pijače, bogate s sladkorji in dodatki, nimajo koristi za vaše zdravje in lahko celo zbolijo.

Perrine Deurot-Bien

Preberite tudi: Naravna zdravila za bolezen gibanja