Največja in najbolj uničujoča izguba je smrt vašega otroka. To je bolečina, ki je ni mogoče ubesediti, je ni mogoče deliti ali preprosto pozabiti. Da bi to premagali, je treba sprejeti ustrezne ukrepe, sicer človek morda ne bo zdržal svoje žalosti. To gradivo je za tiste, ki so imeli nesrečo, ali za tiste, katerih ljubljeni so doživeli izgubo.
Stanje
Oseba, ki je doživela izgubo, se mora spomniti, da ima pravico do vseh svojih občutkov in čustev. Prvo leto po incidentu bo kot v pozabi. To lahko vključuje nihanje jeze, krivde, zanikanja in strahu, kar je vse normalno po izgubi ljubljene osebe. Sčasoma bo pozaba začela bledeti, on pa se bo vrnil v resničnost. Mnogi starši pravijo, da je drugo leto najtežje, v resnici pa možgani ustvarijo to otopelost, da bi človeka zaščitili pred norim, popolnim izbrisom iz spomina naše izgube. Boji se, da bomo pozabili, zato to stanje ohranja, kolikor je le mogoče.
Ne pozabite, da žalost traja, dokler je potrebno. Vsak človek je samo človek. V procesih, skozi katere gredo vsi starši, je veliko podobnosti, vendar se pri vsakem vse dogaja drugače. Vse, kar človek lahko naredi, je, da poskrbi zase.
Če želite preživeti tragedijo, se morate zavedati, da mora biti žalost sebična. Človek, ki se sooča z izgubo, mora razmisliti o sebi in poskrbeti zase, saj sprva moralno ne bo mogel poskrbeti za svoje sorodnike in prijatelje.
Človek ne znori, ne glede na to, kaj dela in ne glede na to, kako se obnaša. Žaluje ob izgubi ljubljene osebe.
Kaj storiti in kako se obnašati
– Če je mogoče, je bolje, da delo zapustite prej ali pa si vzamete dopust. Vendar se tudi tukaj zanašajte nase, saj je delo tisto, ki rešuje nekatere starše in ljudi, ki so doživeli žalost.
Spanje je zelo pomembno, saj pomaga v boju proti stresu.
– Oseba, ki se sooča z žalostjo, mora jesti in piti za energijo.
– Izogibati se je treba alkoholu in drogam, ne glede na to, kako mamljivo je. Te snovi negativno vplivajo na živčni sistem in samo poslabšajo depresijo.
Nihče nima pravice človeku odrejati, kako naj reagira. Samo on ve, kaj sedi globoko v njem.
»Prav je, da si oddahneš od žalosti, se nasmehneš, smeješ in uživaš življenje. To ne pomeni, da človek pozabi na svojo izgubo - to je preprosto nemogoče.
Znanstveno je dokazano, da je izguba takšnega obsega podobna resni psihični travmi.
Pomembno je, da si postavite zdrave meje. Človek mora imeti čas in prostor za žalovanje. V redu je, če se izolirate od družbe in to storite sami. Glavno je, da se popolnoma ne umakne vase.
Treba je najti podporo. Družina in prijatelji, spletne podporne skupine ali, najboljše od vsega, psihoterapevt. Še enkrat ponavljamo, da človek, ki je doživel žalost, ne znori, obisk psihoterapevta je normalna praksa, ki mu lahko pomaga. Nekdo pomaga tudi veri, dobrodelnosti.
Ne pozabite, da nihče ne more zares razumeti žalosti nekoga, ki je doživel izgubo. Toda ljubljeni bi morali vedeti, kako lahko pomagajo. Svojci morajo razumeti, da se je človek za vedno spremenil, in to žalost morajo sprejeti. Pomembno je ljudem dati vedeti, da niso sami.
Vpliv medijev
Ne bomo pisali o konkretnih primerih, pomembno pa je razumeti, da so mediji tisti, ki lahko zelo pogosto povzročijo še večjo paniko in odmaknjenost ljudi, ki doživljajo žalost. Pomembno si je zapomniti, da veliko tega, kar piše tisk in snema televizija, vzbuja še večjo paniko, zmedo in drugo. Ljudje, ki se ne ukvarjajo s politiko ali mediji, žal ne bodo mogli zagotovo vedeti, katera informacija je resnična. Bodite razumni.
Nagovarjamo čisto vse. Vse kar lahko storite je, da se ne spuščate v provokacije v medijih. Prosimo, da sami ne širite nepreverjenih informacij in ne verjamete v tisto, kar ni dokazano. Še enkrat, ne moremo vedeti, kako se stvari v resnici dogajajo.
Poskrbite zase in za svoje ljubljene.