»Izberemo, smo izbrani«… Zakaj tako pogosto izberemo »napačne« in posledično doživimo akutno razočaranje in bolečino? In kako lahko pomagate sebi – ali nekomu, ki vam je blizu – prebroditi razpad? Pripoveduje psihologinja Elena Sidorova.
Ženske pogosto prihajajo k meni na svetovanje s težavami v osebnem življenju. Za nekatere je kriza v odnosih s partnerjem, za druge »razsvetljenje«, boleče srečanje z realnostjo, tretji pa doživljajo ločitev in bolečino izgube.
V tem stanju je težko razumeti, da ne glede na to, kako boleča je situacija, od nas zahteva samo eno stvar - rast in preobrazbo. Od jeze na partnerja do hvaležnosti je treba prehoditi težko pot. Vsem ne uspe: mnogi se zataknejo v prvi fazi ločitve in še naprej doživljajo zamere in jezo. Preobrazite se lahko le tako, da delate na sebi - sami ali s psihoterapevtom, raztapljate se v bolečini, živite občutke brez sledu.
Ne glede na to, s kakšnimi zahtevami se stranke obrnejo k meni, večina doživi akutno razočaranje nad partnerjem. Zakaj se to dogaja? Zakaj se leta zakona končajo s tem težkim občutkom?
Strah pomešan z željo po ljubezni
Odgovor običajno najdemo v otroštvu. Če je dekle odraščalo v ozračju varnosti in ljubezni, ji je to pomagalo, da se nauči poslušati svoje potrebe in razumeti njene želje. Takim dekletom je lažje slišati svoj notranji glas, se odločiti, reči "ne" in zavrniti tiste, ki jim ne ustrezajo. Učili so jih glavnega - spoštovati in izbirati sebe - in počasi, premišljeno izberejo tistega, ki jim zares ustreza.
In kaj se zgodi s tistimi, ki so odraščali v nepopolni družini ali od otroštva videli materine solze ali slišali krike, očitke, kritike, obsojanja, prepovedi? Takšna dekleta spodkopavajo samozavest, močno nizko samopodobo, ni oblikovana notranja podpora, ni standardov, ni idej o vrednem moškem in kako graditi osebne meje. Morajo se naučiti veliko težkih lekcij.
Travmatizirana ženska ne more zgraditi harmoničnega odnosa z moškim, dokler ne ozdravi svojega notranjega dekleta.
Običajno takšna dekleta sanjajo, da bi hitro odrasla, se poročila in končno našla varno zatočišče. Toda travmatizirana ženska ne more zgraditi harmoničnega odnosa z moškim – vsaj dokler ne ozdravi svojega notranjega dekleta. Zdi se ji, da lahko partner postane njeno odrešitev, v resnici pa je le razočarana in se vrti v krogu, dokler ne ugotovi, da razlog za njene neuspehe ni v moških, ampak v njej sami, v njenih notranjih vzorcih, občutkih in čustvih. . Sama privlači določene moške.
Psihološko zdrav človek vstopa v razmerje že v stanju obilja, polnosti, sreče. Naravna želja v tem stanju je deliti svojo srečo z isto osebo, ji dajati ljubezen in jo v zameno prejemati. V takšni harmonični zvezi se sreča pomnoži. Travmatizirani, osamljeni, frustrirani, nesrečni ljudje postanejo čustveno odvisni drug od drugega, kar pomeni, da imajo nove težave in trpljenje.
Ali je treba iskati "tisto"
Pogosto, ko hitimo v iskanju ljubezni, pozabimo na pomembno obdobje pred razmerjem. Glavna stvar za nas v tem času je, da postanemo srečna in harmonična oseba. Poiščite ljubezen v sebi, jo zrastejte do takšne velikosti, da bo dovolj zase in vašega bodočega partnerja.
V tem obdobju je dobro prekiniti vse prejšnje odnose, odpustiti staršem, sebi, prijateljem, bivšim, prevzeti odgovornost za vse, kar se je zgodilo, in se znova naučiti uživati v življenju.
Kako preboleti razpad
Po razhodu se mnogi mučijo z iskanjem vzroka za to, kar se je zgodilo, in si vedno znova postavlja vprašanje: "Kaj je narobe z mano?". Ko se ločimo, izgubimo ne samo partnerja, ampak tudi družbeno življenje, družbeni status in sebe, zato tako zelo boli. Toda v tej bolečini je zdravljenje.
Pomembno je, da nehate izgubljati čas z iskanjem razlogov za razpad in si pomagate najti vrzeli v svojem življenju ter zapolniti vsako izmed njih. Lahko je:
- vrzeli v dojemanju sebe kot osebe (kdo sem, zakaj živim),
- vrzeli v družbenih dejavnostih (s kom in kako komuniciram),
- vrzeli na poklicnem in finančnem področju.
Po ločitvi pogosto začnemo idealizirati nekdanjega partnerja: spomnimo se njegovega nasmeha, kretenj, skupnih potovanj, s čimer se samo še poslabšamo. Spomniti se moramo tudi slabega - kako težko nam je bilo včasih.
Treba je sprejeti dejstvo ločitve od partnerja in znova in znova prenehati iskati razloge za to, kar se je zgodilo
Ob izgubi ljubezni pogosto začnemo sami odpirati rane: gremo na profil nekdanjega partnerja na družbenih omrežjih, gledamo fotografije, pišemo SMS, ure in ure se pogovarjamo s prijatelji o razhodu, jokamo ob žalostno glasbo ... Vse to nas samo še poslabša. stanje in upočasni okrevanje.
Treba je sprejeti dejstvo, kaj se je zgodilo in prenehati iskati razloge.
Če vaš ljubljeni doživlja boleč razhod, ga podprite: težko je sam preživeti to resno psihološko travmo. Običajno ga spremljajo nespečnost, zmanjšana imuniteta, obsesivne misli, v nekaterih primerih se lahko stanje konča s klinično depresijo. In ko se ljubljena oseba počuti malo bolje, mu pomagajte razumeti, da to, kar se je zgodilo, ni bila "strašna napaka" - to je bila edinstvena življenjska izkušnja, ki bo zagotovo pripomogla k okrepitvi in bo koristna v prihodnosti.