Sodobna družba še vedno ne odobrava prekomerne telesne teže. Tanki in bolj ali manj vitki ljudje soglasno sramujejo predebele – predvsem ženske, in se začnejo prepirati, zakaj morajo shujšati in kako to storiti. Medtem mnogi niti ne sumijo, da se njihovo mnenje oblikuje pod vplivom stereotipov.
Ljudje niso naklonjeni ogovarjanju tistih, ki imajo prekomerno telesno težo. Mnogi s pametnim videzom pravijo: "Če bi malo razmišljala o zdravju, bi šla na dieto in se ukvarjala s športom", "Ali je res tako težko nehati prenajedati?" in celo: "Otrokom daje slab zgled!" res?
Vsakdo, ki ga jezijo ženske s prekomerno telesno težo, se mora spomniti, da sramovanje maščob še nikomur ni pomagalo shujšati in premagati debelost. Še posebej, če upoštevamo, da je razmerje med indeksom telesne mase (ITM) in zdravstvenim stanjem milo rečeno vprašljivo. Natančneje, to sploh nima nobene zveze z medicino.
»Človek, ki je izumil BMI, je opozoril, da ga ne bi smeli uporabljati kot individualno merilo popolnosti,« piše Keith Devlin, direktor Odprtega izobraževalnega programa za matematiko Stanford. – Ta vrednost je znana že od začetka XNUMX stoletja, izračunal pa jo je Belgijec Lambert Adolphe Jacques Quetelet – matematik, ne zdravnik. Ustvaril je formulo, po kateri je bilo mogoče hitro in enostavno izračunati povprečno stopnjo debelosti prebivalstva, kar je vladi zelo koristilo pri razporejanju sredstev.
Devlin pojasnjuje, da je koncept ITM znanstveno nesmiseln in v nasprotju s fiziologijo, saj ne upošteva razmerja med kostno maso, mišično maso in telesno maščobo, da ne omenjam drugih parametrov. Toda kosti so gostejše od mišic in dvakrat gostejše od maščobe.
Izkazalo se je, da bo imela vitka oseba z močnim okostjem in razvitimi mišicami povečan ITM. Če še vedno dvomite, da je ITM nezanesljiv kazalnik, bodite pozorni na to, koliko mitov se nanaša na debelost in prekomerno telesno težo žensk. Ljudje si dovolijo, da se o njih omalovažujejo, čeprav številna prepričanja ne ustrezajo dejstvi.
10 najpogostejših napačnih predstav o debelih
Mit 1. Debele ženske ne znajo pravilno jesti.
Ni res. Ker sodobna družba zelo nezaupljivo gleda na ženske s prekomerno telesno težo, mnoge od njih tako dobro poznajo zdravo in nezdravo hrano, vnos kalorij in vadbo, da si zaslužijo diplomo.
Če ste debeli, na to ne boste smeli pozabiti. Zdravniki (in z njimi domači »strokovnjaki«) zagotavljajo, da je z vadbo in pravilno prehrano mogoče pozdraviti vsako bolezen. Mimoidoči se obračajo in dajejo posmehljive pripombe. Prijatelji poskušajo "pomagati" in zdrsniti modne diete. Verjemite, ženska, ki se bori z debelostjo, ve o prehrani veliko več kot nutricionist, informacije o kalorijah, maščobah, ogljikovih hidratih pa še zdaleč niso vse, kar »potrebuje«.
Mit 2. Debele ženske se ne ukvarjajo s športom.
To tudi ne drži, predvsem zato, ker si lahko debel, a fit. Mnoge velike ženske redno telovadijo. Zakaj je v telovadnicah in na tekalnih stezah tako malo ljudi s prekomerno telesno težo? Najbrž zato, ker nihče ne mara, da ga dražijo, zasmehujejo, strmijo vanj ali ga prizanesljivo hvalijo. Poslušajte »Hej prijatelj! Dobro opravljeno! Vstrajaj!" ali "Daj no punce, lahko!" neprijetno.
Mit 3. Debele ženske so bolj dostopne kot suhe.
Zakaj je ta zmota popolnoma absurdna, nima smisla razlagati. Velika ženska ne bo šla z roko v roki samo zato, ker ima obline. Od kod ta nezaslišana laž? Težko je ugotoviti. Vendar bi vas rad spomnil, da polni nimajo nič manj inteligence in preudarnosti kot tanki. Večina žensk želi spoznati zanesljivega, ljubečega partnerja. Ni statistike, ki bi potrdila, da so polna dekleta bolj dostopna kot vitke.
Mit 4. Debele ženske dajejo slab zgled otrokom.
Za otroke je slab zgled, da sovražijo, grajajo in neskončno kritizirajo sebe in druge. Ni vam treba biti debel, da se tako obnašate. Toda imeti rad sebe in otroke takšne, kot so, je zgled, vreden posnemanja. S sprejemanjem sebe poskrbimo zase. Skrbeti zase ne pomeni biti suh. Pomeni pravilno jesti, skrbeti za svoje telo, telovaditi in se ne mučiti – fizično in psihično.
Mit 5. Vse ženske s prekomerno telesno težo so bolne
Neumno je soditi o zdravju nekoga samo po videzu ali teži. Veliko natančnejši so krvni testi, raven energije in kakovost življenja. Študije kažejo, da pospešen metabolizem pogosteje vodi v prezgodnjo smrt kot debelost. To pomeni, da teža nima nič s tem: da bi ugotovili, ali nam grozi zgodnja smrt, se je bolje osredotočiti na objektivne zdravstvene kazalce kot na ITM.
Mit 6. Vsi debeli ljudje trpijo zaradi kompulzivnega prenajedanja.
To ni res. Raziskave o kompulzivnem prenajedanju (CB) so pokazale, da »Teža sama po sebi ni dejavnik tveganja za CB. Ta motnja hranjenja se lahko razvije pri ljudeh, ki so debeli, s prekomerno telesno težo ali normalno telesno težo. Ne moremo trditi, da ima oseba motnjo apetita, vključno s kompulzivno prenajedanje, le na podlagi njegovega videza.
Mit 7. Debele ženske nimajo volje.
Vse je ravno nasprotno. Kot smo že omenili, so ženske velike velikosti preizkusile toliko diet in se tolikokrat omejile, da se nam niti sanjalo ni. Toda, kot veste, omejitve hrane pomagajo za kratek čas. Vrnimo se k vztrajnemu napačnemu mnenju o debelih ženskah: da bi izboljšale svoje zdravje, morajo shujšati. Pravzaprav je s postom in ekstremno vadbo težko vzdrževati normalno težo. Številne študije potrjujejo, da krčevalna prehrana (natančneje kolesarjenje s težo) ni dobra. In ne pozabite, sramovanje maščobe ne deluje.
Mit 8. Ženske s prekomerno telesno težo imajo nizko samopodobo.
Sama vitkost ne daje samozavesti, polnost pa ne kaže nujno na nizko samopodobo. Na svetu je veliko negotovih žensk s popačeno telesno podobo – ne zato, ker so debele, ampak zato, ker jim mediji neskončno govorijo, da niso dovolj dobre. Samopodoba je notranje delo, zavestno zavračanje vsiljenih zunanjih stališč. In številka na tehtnici še zdaleč ni vse.
Mit 9. Debela ženska se nikoli ne bo poročila.
Prekomerna teža ni ovira za ljubezen in zakon. Moški imajo radi različne ženske, saj glavna stvar niso parametri figure, temveč bližina pogledov, zaupanje, strast, duhovno sorodstvo, spoštovanje in še veliko več. Včasih ženske, ki nenehno hujšajo, svojo osamljenost krivijo na teži in ne iščejo razlogov v sebi.
Mit 10. Debele ženske bi morale biti na dieti.
Nihče ne bi smel biti na dieti. Večina ljudi, ki so odvisni od diet, ponovno pridobi izgubljene kilograme. Mnogi od tistih, ki so začeli nizko, končajo z motnjami hranjenja in prekomerno telesno težo. Kot so ugotovili strokovnjaki, ki so preučevali kolesarjenje s težo in krčevito prehrano, se »ena do dve tretjini izgubljene teže povrne v enem letu, po petih letih pa se teža popolnoma povrne«.