Ali menite, da je drastična prehrana najboljša rešitev za ohranjanje figure? Nimaš prav !

Enačba je preprosta: Povečanje mišične mase med a se zmanjša toliko kot maščoba prehrana. Vsako kilogram izgubljen, se zato zmanjša bazalni metabolizem. Zavedamo se, da je dajanje telesa na radikalno prehrano kontraproduktivno. Na koncu diete se bodo vnesene kalorije normalizirale ... ne pa tudi osnovni metabolizem. Odvečne kalorije bodo shranjene kot maščobe.

Poleg tega " yoyo učinek », Prehrana vključuje zdravstvena tveganja od določene starosti. Mišice so pomembna zaloga beljakovin, ki oskrbujejo aminokisline celotnega organizma. Izgubo mišic spremlja zmanjšanje sinteze beljakovin imunskega sistema. The obrambo telesa so oslabljeni¹.

Končno boste morda trpeli zaradi pomanjkanja nekaterih hranil.². Svojega ne moremo pokriti potrebe po vitaminih in mineralih s porabo manj kot 1500 kcal / dan, ne glede na starost.