Ugotovite svoje prednosti

Prepoznavanje vaših prednosti, lastnosti, uspehov in virov je bistveno, da ne boste več v primerjavi. Dejansko vam omogoča, da se znebite občutka, da so drugim bolje, da imajo boljše življenje. Zavedati se moramo, da imamo vsi edinstvene prednosti, eni uspe na enem področju, vam uspe na drugem ...

Spoznajte se

Če želite prepoznati svoje prednosti, je še vedno potrebno poznati sebe, poznati svoje okuse, želje, vrednote, prednostne naloge, kaj vas osrečuje ali nesrečuje. Niste tako bogati kot vaš sosed, a res želite delati 12 ur na dan pod pritiskom? Bi radi njegovo življenje?

Vadite hvaležnost

Vadba hvaležnosti vam omogoča, da se osredotočite na to, kar je zdaj pozitivno, namesto da razmišljate o preteklosti ali razmišljate o tem, kaj bi lahko bilo bolje v prihodnosti. Zapisovanje ali samo razmišljanje o stvareh, za katere ste vsakodnevno hvaležni, vam omogoča, da ste bolj pozorni na to, kar imate, in ne na tisto, česar nimate.

Stopite korak nazaj

Če se želite nehati primerjati z drugimi, morate tudi narediti korak nazaj od prikazanega, zlasti na družabnih omrežjih. Ali je življenje drugih ljudi res tako popolno? Ali ta fotogenični par gre tako dobro? So bile njihove počitnice tako nebeške ali je to bil kot fotografije? In še vedno, ali res želite, da je vaše življenje kot vir na Instagramu?

Obkrožite se s pravimi ljudmi

Bistveno je, da se obkrožite z ljudmi, ki vas dvignejo in vas spodbujajo pri tem, kar počnete. Če imate nizko samopodobo in ste obkroženi z ljudmi, ki se postavljajo naprej in vas postavljajo v obliko tekmovanja, se ne boste nikoli spoprijeli z nalogo.

Navdihujte se, ne da bi se primerjali

Pomembno je razlikovati med občudovanjem in zavistjo. Če zavidate situacijo nekoga, vas to ne bo spravilo v poštev, ampak samo povzroči negativne občutke. Po drugi strani pa lahko občudovanje osebe in navdih za njeno potovanje pomagajo pri učenju, da presežete sebe in dosežete cilj.

Sprejmi se takšnega, kot si

Imate svojo prtljago, svoje strahove, svoje pomanjkljivosti ... Zaradi vsega tega ste takšni, kot ste. Iz negativnega se rodijo pozitivne stvari. Če se lahko v določenih vidikih izboljšate, se nekatere stvari ne morejo spremeniti, to morate sprejeti in prenehati želeti biti popoln, nihče ne. Sprejmite svoje nepopolnosti!

Izogibajte se sprožilcem

Vzemite si čas, da prepoznate ljudi, stvari ali situacije, ki povzročajo nezadovoljstvo. Opazujte, kako negativno vplivajo na vas, da se jih zavedate, nato pa se jim izognite. Spet se namesto tega osredotočite na primerjave, ki so vam koristne, tiste, ki vas navdihujejo, na primer na človeške lastnosti, ki so vam pri določenih ljudeh všeč, ali dejavnosti, ki vam omogočajo izboljšanje dobrega počutja.

Naredi si dobro

Bodite prijazni do sebe! Dajte si komplimente, metajte drug drugemu rože, nasmejte se drug drugemu! Predvsem pa ne pozabite prepoznati, celo opaziti svojih uspehov. Vsak dan počnemo stvari, velike in majhne, ​​a tega se moramo še zavedati. Dober obrok, pomoč nekomu, dobro opravljeno delo ... Vsak dan ima svoj delež uspehov 

Delite svoje napake

Če vsak dan vsebuje svoj delež uspehov, vsebuje tudi svoj delež napak. Dobra novica pa je, da so vsi v istem čolnu. Tudi oseba, za katero se zdi, da ima najbolj popolno življenje, je imela v življenju težave in nazadovanja. Naredite prvi korak in delite svoje slabe izkušnje (seveda s pravimi ljudmi!), Videli boste, da se bodo drugi zaupali v svoje napake.

Marie-Debonnet