Z navdušenjem vlagate v odnos s svojo ljubljeno osebo, iščete nekaj, kar bi mu ugodilo, ga ščitili pred težavami in konflikti, v zameno pa dobite v najboljšem primeru strpnost in brezbrižnost, v najslabšem primeru zanemarjanje in razvrednotenost. Kako se izvleči iz pasti enostranske ljubezni? Psihologinja Jill Weber pojasnjuje.
Povezava, v kateri se ne počutimo vzajemni, ima lahko dramatične posledice za naše duševno in celo fizično zdravje. Ko vstopimo v takšno zvezo, se ne moremo počutiti čustveno varne. Neutrudno delamo, da bi naši odnosi naredili to, kar morda nikoli ne bodo.
Ta konflikt vodi v stres, stresni hormoni pa "navdušijo" telo, kar povzroča stranske učinke: tesnobo, težave s spanjem, povečano razdražljivost in razdražljivost. Enosmerna razmerja so zelo draga - a kljub temu pogosto trajajo veliko dlje, kot bi morala.
Pomislite na svojo ljubezen: ali je obojestranska? Če ne, začnite premagovati vzorec z izvajanjem analitičnega dela, opisanega spodaj.
20 znakov, da je vaš odnos enosmeren
1. V njih se nikoli ne počutiš varnega.
2. Nenehno se uganjate resničnih motivov partnerjevega vedenja.
3. Nenehno se počutite, kot da vam nekaj manjka.
4. Po pogovoru s partnerjem se počutite prazni in izčrpani.
5. Poskušate razviti odnose, jih narediti globlje, a brez uspeha.
6. S partnerjem ne delite svojih resničnih občutkov.
7. Opraviš vse delo pri ohranjanju odnosa.
8. Počutiš se, kot da si v ta odnos že toliko vložil, da kar ne moreš zapustiti.
9. Počutite se, kot da je vaš odnos kot hiša iz kart.
10. Strah vas je razburiti partnerja ali povzročiti konflikt.
11. Vaša samopodoba je odvisna od tega, kako močan je ta odnos.
12. Ne čutite, da vas partner dobro pozna in razume.
13. Za svojega partnerja se opravičujete.
14. Zadovoljni ste s kratkimi trenutki druženja, čeprav stremite k večji intimnosti.
15. Ne veš točno, kdaj se bosta spet videla ali se bosta lahko pogovarjala, in to te skrbi.
16. Vsa vaša pozornost je usmerjena v dinamiko vašega odnosa, zato ne morete razmišljati o drugih področjih svojega življenja in biti v njih polno prisotni.
17. Uživate v trenutkih komunikacije s partnerjem, a se po ločitvi počutite osamljene in zapuščene.
18. Ne rasteš kot oseba.
19. Niste iskreni s svojim partnerjem, ker je za vas glavno, da je on ali ona z vami zadovoljen.
20. Če izraziš svoje mnenje, ki je z vidika partnerja drugačno, se ta obrne stran od tebe, ti pa čutiš, da so vse težave v odnosu samo zaradi tebe.
Če se prepoznate v več situacijah, kot bi si želeli, začnite razbijati vzorec. Če želite to narediti, si zastavite naslednja vprašanja (in bodite iskreni do sebe):
- Kako dolgo/pogosto ponavljate ta vzorec enosmernega odnosa?
- Ste v otroštvu imeli radi svoje starše, a vam eden od njih ni odgovoril?
- Si lahko predstavljate razmerje, kjer so vaše potrebe izpolnjene? Kako bi se počutili v njih?
- Kaj vas prisili, da tako trdo delate na tem razmerju in vam preprečuje, da bi se premaknili v čustveno bolj udobno zvezo?
- Če je vaš cilj, da se počutite varno, razmislite, ali obstaja drug način, da to potrebo zadovoljite.
- Če bi prekinili to povezavo, kaj bi bilo zanimivo in smiselno zapolniti praznino?
- Ali enostranski odnos kaže na to, da nimate dovolj samospoštovanja? Ali izbirate prijatelje in partnerje, zaradi katerih ste negativni do sebe?
- Ali je mogoče reči, da delate zaman, izgubljate vitalnost in se ne vračate veliko?
- Kaj bi vam lahko dalo več pozitivnih čustev in energije kot ta odnos?
- Ali ste sposobni zavestno slediti trenutkom, ko ste preobremenjeni, da bi se ustavili, umaknili in prepustili?
Izstopiti iz enostranskega razmerja ni enostavno, je pa mogoče. Prvi korak je spoznati, da ste v njih. Naslednje je iskanje novih priložnosti, da bi zadovoljili svoje potrebe in se počutili dobro ne glede na tega partnerja.
O avtorju: Jill P. Weber je klinična psihologinja, strokovnjakinja za odnose in avtorica nefiktivnih knjig o psihologiji odnosov, vključno s Sex Without Intimacy: Zakaj se ženske strinjajo z enosmernimi odnosi.