5 eteričnih olj za dober spanec

5 eteričnih olj za dober spanec

5 eteričnih olj za dober spanec
Aromatične esence, bolj znane pod imenom eterična olja, imajo številne prednosti in jih lahko dodamo v kreme, parfume, mazila, olja za kopanje itd. PasseportSanté vas vabi, da odkrijete, kako lahko eterična olja izboljšajo kakovost vašega spanja.

Eterično olje bazilike

Baziliko, znano po svojem močnem vonju in občutljivo pikantnem okusu, je že Aristotel menil za "kraljevsko rastlino". Lahko se uporablja v različnih oblikah, odvisno od želenega učinka: kot infuzija, kot razpršilo, z lokalnim nanašanjem listov bazilike ali v pitni raztopini ... Za izdelavo eteričnega olja bazilike uporabljamo liste in cvetove, ki so destilirani s paro1. Eterično olje bazilike je indicirano pri zdravljenju tesnobe ali živčne nespečnosti. Za lajšanje težav s spanjem lahko eterično olje bazilike uporabite kot razpršilec v prostoru ali za masažo, razredčeno v rastlinskem olju. Masaža bo pomirila tudi mišične ali prebavne krče ter tesnobo. Difuzija eteričnega olja bazilike bo osvežila vzdušje v spalnici in pomirila možgansko utrujenost. Zaradi številnih vrlin je zaveznik izbire, da si povrne mir, preden zaspi.2.

Namreč

Bazilika, ki jo gojijo na južni in severni polobli, izvira iz Azije. Po vsem svetu je naštetih več kot 150 sort bazilike3.

Pomembno

Eteričnega olja bazilike se ne sme uporabljati med nosečnostjo, zlasti v prvih 3 mesecih.

Draži tudi občutljivo kožo. Ne pozabite ga preizkusiti na majhnem predelu kože, preden nadaljujete z obsežnejšo masažo.

 

Viri

Viri: Aromaterapija, dr. J. Valnet, 11. izdaja, izdaje Vigot, junij 2001 Vodnik po aromaterapiji, Guillaume Gérault in Ronald Mary, predgovor Dominique Baudoux, izdaje Albina Michela, januar 2009 Aromaterapija, dr. J. Valnet, 11. izdaja, Vigot izdaja, junij 2001

Pustite Odgovori